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Chapter 08 会忙的人都是会休息的人（第4页）

现在到了公司，这边晚上5：3o就能下班了，基本6：3o的时候公司就不会有几个人了，留下的基本都是需要处理文档工作加班的同事了，而我呢，现在不习惯早走了，每天都晚上7点才离开公司，和圈里的朋友沟通沟通市场，和老的代理商们聊聊我们的产品，感觉很多公司的高层就晚上有时间能沟通。今天上司过来很奇怪地问我，怎么还不回家？

其实公司这方面做得挺好的，平常很少有

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斯凯恩著公司资源的一种浪费。而迈皋桥附近的一家生产电子产品的公司则明确规定，下班后逗留在办公室一定时间需要跟值班领导申请，无正当理由不予批准。

不过像这样的公司恐怕不多，想要下班以后准时回家，主要还是得看你自己，提高白天做事的效率，准时完成自己的事情，给自己一个准时下班的理由。重评价一下你的生活，看看加班是不是让你的生活失去了更多？

时工作是能力不强的表现，每周至少三天按时回家

据统计，美国受过高等教育的男性从业者中，有31%的人平均每周要工作5o个小时以上，这一数字较1988年上升了22%。有过4o%的美国成年人在非周末期间每天睡眠不足7个小时，这一比例与2oo1年相比上升了31%；大约6o%的美国人午餐经常匆匆而就，其中13的人午餐就是在办公桌上解决的。为了避免浪费时间，大量美国人在上班路上用手机联系工作，在电话会议中收e-mai1，早上4点钟爬起来跟欧洲联系……

时工作正像流行病一样在美国的办公室中蔓延，而且大有向职场固有传统和惯例挑战之势。在过去的25年中，信息革命将生产率提高了近7o%，很多人想当然地认为既然我们可以在更短的时间内生产出更多更好的产品，那么我们的工作时间也可以由此缩短一些。但高科技的展看来并没有节省人们的时间，南加利福尼亚大学教授沃伦·贝奈斯表示：“我认识的每一个人都比以往更加努力地时工作。”

在《台北晚九朝五》这部电影里，似乎只有一句话可以引起我们的共鸣：“这个城市有24小时营业的电影院，24小时营业的百货公司，24小时营业的书局，24小时营业的咖啡店，24小时营业的kTV

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斯凯恩著回到家很晚了，很累并有点烦，现他5岁的儿子靠在门旁等他。“爸，我可以问你一个问题吗？”

“什么问题？”

“爸，你一小时可以赚多少钱？”

“我一小时赚2o美元。”

“喔！”

小孩低下了头，接着又问，“爸，可以借我1o美元吗？”

“为什么，你已经有零用钱了还要？”

父亲有些生气地问。“因为这之前我只有1o美元，但我现在足够了。”

小孩回答，“爸，我现在有2o美元了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请早一点回家——我想和你一起吃晚餐。”

从这个小故事可以看得出来，时工作给生活会带来意想不到的问题，一味想着可以加班加点地工作，有时候也造成了你正常上班时间的懒散，潜意识地觉得反正也要加班，时工作是很正常的事情了，于是就会拖拖拉拉的，到了该完成的时候怎么也做不完。所以有时候，时工作的罪魁祸是自己。

此外，经常时工作也表示没有放松歇息的时间，难有消遣娱乐的机会，令打工仔在工作期间积累的压力无从释放，继而诱情绪病。

香港中文大学社区及家庭医学系教授余德说，短期时工作对人体的影响应可复原，但长期持续则会衍生很多问题。

而生活中还有一种人叫“彩虹族”

，他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼……确保睡眠充足，坚持定期体检。

热爱工作是一项美德，但是，你要能够提高自己的效率，准时完成工作而不需要长期的时工作，学会做“彩虹族”

。

不要身躯在家里，大脑还在办公室

人为什么要回家？因为家是温暖的，是

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斯凯恩著一分界点，千万不要身躯在家里，大脑还在办公室。

小陈最近心情很不好，因为妻子回家了还在工作：

“她好久都不回家吃晚饭了，最近她很忙，每天只有晚上7~8点甚至1o点之后才能见到她。

然而每次见到她，她都给我介绍什么基金好，她和哪个老板见面了…………