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第34章 瑜伽教学局（第2页）
说着她起身帮大家规范了一下动作。
“丽丽，腿伸直不能弯。”
“小梅姐，挺胸抬头。”
“桃子，这里使点劲。”
“…29，3o。时间到同样的动作换腿。”
傅初优：“感受到小腿的拉伸了吗？，不能松懈不然拉伸感会小很多的，导致事倍功半。”
田依依：“真的是耶。”
后面傅初优教她们做了俯身抱膝，下犬式，垫脚掌....
“最后一个，和刚才一样坐在垫子上，双腿伸直自然张开。”
“这个可能会更痛一点，勾脚尖，俯身下去，用手抓住脚掌，尽可能地用你的胸口靠近膝盖。”
田依依还有力气开玩笑：“啊，那小梅姐岂不是很容易。”
说着还往白梅那里看了一眼，眼里有丝丝地羡慕。
白梅：“田依依！”
田依依：“姐，姐，我这是羡慕~”
白梅羞恼地瞪了一眼她。
傅初优觉得，田依依的性子真的很不像这个时代培养出来地女孩。
好吧，她也不像。
傅初优没有理会她们地打闹：“大家自然呼吸就好，这个动作很容易憋气。”
“注意膝盖要压实在床上，贴住坚持3o秒。”
宿舍没有人说话，虽然没有剧烈运动，仅仅只是拉伸，几人都有出汗。
时间到，傅初优先起身。“可以了，感受一下，有没有好一点。”
白梅：“感觉有点抽筋。”
王丽丽：“我也是，但还挺舒服，轻飘飘的。”
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