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第三十四章瑜伽教学局
又看了一下其他人,“要不都试试,拉伸可以让腿显得更修长一些。”
看了一圈她们,神秘兮兮的“说不定还能长高。”
王丽丽声音小小的问,“我可以一起吗?”
傅初优:“当然。”
其余几人也都纷纷表示要一起。
傅初优放下田依依的腿站起身,“我先换身衣服,你们把自己的床铺收拾一下。”
她穿的还是布拉吉的裙子,肯定不适合做瑜伽。
这里也没有瑜伽垫,地板也是水泥的,幸好宿舍的床够硬。
傅初优:“好了吗?”
白梅:“这样就可以了不?”
她把床上的所有东西都搬开了,只剩下褥子。
傅初优:“就是这样。”
田依依:“开始吧,开始吧。”
李西桃:“行了。”
王丽丽:“我好了。”
看他们都准备好了,傅:大明星:初:身材管理:优,瑜伽课堂开课了!
傅初优:“像是你们每天训练量那麽大,还有合唱队一排练要站很久,都会使小腿肌肉达,显得腿粗,有效的拉伸和放松就可以改善这些情况。”
说着傅初优就做了第一个动作,“向我这样先做一个“工”
字步。”
双手交叉放在前面的大腿上,看大家跟上之后她继续叮嘱,“一定要把脚后跟踩实,膝盖要绷直。”
田依依:“哦!有点痛哎。”
傅初优:“拉伸的时候就是有点痛。”
“上半身要挺直,收紧小肚子,坚持3o秒。”
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