手机浏览器扫描二维码访问
030橙色状态（第1页）
如果每一次卧推都能够看到“成长潜力”
的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，如果每一次力量训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。
对于其他人来说，力量训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。
但对于高文来说，他却可以看到力量训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变正在朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地开始学会享受力量训练所带来的冲击。
抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，“怎么样，你要不要试试看？”
麦克唐纳德连忙摆手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量已经到了。”
唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。
高文微微有些诧异，“这就结束了？”
“伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都已经走了，好吗？”
麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。
高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，“时间过得那么快吗？完全没有注意到。”
麦克唐纳德再次打了一个冷颤，看着高文的眼神都有些变了：魔鬼。
高文却没有注意到，自顾自地说道，“我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？”
麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，“嗯嗯。休赛期，没有体能教练看着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时力量就是两个小时左右，今天已经差不多了。”
竞技体育，最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。
其实，冬训是特别的，各项运动都非常注意冬训，因为气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄的转折点，网球自然也不例外。
每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。
但ncaa因为期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。
“你还要继续吗？”
麦克唐纳德有些担心，“高文，你今天已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。”
高文点点头，“我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。”
麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就可以看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。
“既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。”
麦克唐纳德露出一个笑容。
守尸人
太平间，是生与死的交界点，在生死界上，需要注意的忌讳有很多，我是个在医院太平间旁边长大的孩子，用不一样的视角告诉你医院的禁忌。 禁忌1看到有病人抢救时不要去凑热闹。 禁忌2发现有病人家属把死人生前用品扔到垃圾桶的，不要直接把自己的垃圾扔到上面。 禁忌3夜里听见猫叫不要出去看，不管你是病人还是家属。...
斗罗：千仞雪的伐神之路
简介关于斗罗千仞雪的伐神之路斗罗同人文大女主千仞雪。一代天使神陨落，天使神位到底是谁在传承！海神，修罗，罗刹到底扮演何种角色。天之骄女比比东为何爱上一个废物。千寻疾为何做出如此不理智的事情。一切的一切，都是谁在谋划。黑暗与光明，邪恶与正义。且看千仞雪如何一步一步成长，打破宿命，剑斩神王！（主角千仞雪黑暗千仞雪女主比比东）...
八卦王妃
简介关于八卦王妃八卦有风险，便宜莫轻占。她不过一时贪念，便被强行捆绑可恶相公一枚，从此，她跌在婚姻坟墓里，爬都爬不出来。他们的故事，由乌龙开始，却以亮瞎狗眼的结局收尾，简直堪比盗版小红帽！她居然能与大尾巴狼共舞，老天，你还能再狗血点嘛！...
夺回气运，女道士回到名校上大学
简介关于夺回气运，女道士回到名校上大学沈月陶被豪门亲人吸收气运压榨到死，重生回到了十八岁。她不会再把上名校的机会让给假千金。也不会再走进家人们为她布下的陷阱。豪门爹妈偏心假千金又如何豪门未婚夫只爱假千金又如何在贫道眼里，世俗的感情只会耽误贫道拔桃木剑的度赵家二少，你印堂黑，贫道掐指一算，阁下命里缺我啊～一百万，贫道保你百鬼不侵。贫道以降妖除魔为己任，钱不钱的不重要，重要的是多给贫道介绍中邪的客户。赵晏清救命，堂哥不想要的真千金未婚妻，好像真的有两把刷子。沈月陶重生回到末世降临八年前，这一次，我将选择第二条人生路，带着养父闯出一条阳关大道。...
网王：我的球技来自死神
简介关于网王我的球技来自死神他，温和儒雅。和煦的笑容如太阳温暖。但和他对战过的对手皆留下阴影。虚假的神代蓝他是不动峰的太阳，指引所有人前行，他是光，是希望，是最有魅力的社长。真实的神代蓝腹黑嘴遁，骚话连篇，逼迫对手临场爆种，太阳会灼烧一切，绰号死神。一招一个鬼道，一打一个始解。面对无数人的注视。神代蓝露出完美的笑容。呐。网球不是伤人的工具。...
王妃她天天想失宠
南宫玥那女人整天寻死觅活，这两天应该闹了不少动静吧。侍卫回王爷，那女人十分安分，没什么动静。南宫玥那女人接近本王别有目的，给本王仔细盯着。只是最后却什么都没有查到。南宫玥怒那个女人真能沉得住气给我...