手机浏览器扫描二维码访问
“云彪,我想试试5o公斤的。你在旁边保护我,行吗?”
林鑫看着我的眼神充满了自信。
“行,你上吧。我在旁边保护你。”
我对他说道。
“小个子,你来一下。和我一起保护一下郝林鑫。”
“太好了!我来了彪哥!”
小个子颠儿颠儿的跑到了我的身边。“彪哥,我站哪一边呢?”
“你就站在右侧就好,到时候如果他坚持不住你也方便用力。”
我仔细的对他安排。
“好,我听彪哥的!”
他迅的站在了右边。随着林鑫对我说准备好了,我就给他了一个眼神。我俩就同时用力。5o公斤倒也不重,稳稳的便放到了林鑫的肩膀上。
“我松手了?”
我对林鑫说。
“嗯……有事……有事我会喊你的。”
他吃力的说着。
“好,我就在一旁。你开始吧!”
我的话像是给了他动力。
只见他深吸一口气便准备向下蹲去。杠铃在他的肩膀上就如同千斤重担一样,他两手各握在两侧的花纹上,想要凭借此减轻一点肩上的负担。
他的两脚与肩膀同宽,两脚略向外展。看得出来,这个教练还是有两下子的,最起码不像是某些水平低的教练一样,连动作都不教学生,便让上力量,这样容易对学生的身体产生十分大的影响。
由于我在侧面的原因,可以看的更为仔细一点。在他向下的时候,即使力量是有限的,躯干还是努力和小腿保持平行,抬头目视着前方。撅屁股向后坐,脚尖方向与膝盖是保持一致的。
就从这几点就可以看出,教他的人也一定不会差。再看看刚才小个子和李东岳的动作。简直就是小巫见大巫。上不了台面的。我往远处看去,可以看到教练也在注视着这里的一切,只不过表现出一副不在意的样子罢了。
他比较轻松的做完了前三个,但是已经是脸色也已经泛红。已经开始喘着粗气。随即他便调整了一下,开始了第四个。
随着动作的进行,他的背部已经在慢慢隆起,因为可能是力竭的原因,这样可以用背部的力量减轻一点。动作还在继续,已经可以听到膝盖在略微作响。蹲杠铃难的不是前半程而是后半程。
只见他完全蹲下,眉毛一皱,感觉全身都在用力。终于完了第四个。脸色变得通红。两腿已经开始打颤了。
“算了吧,今天你能上来尝试也很不错了。没必要非要五个。”
我说着便示意小个子上来,一起给他把杠铃卸下。
团宠仙女人设1v1蜜宠一朝穿越,姜知绵成为姜家团宠,众星捧月,蜜罐里长大。然后,她给自己加上仙女人设之后,一切就变得疯狂了疼爱姜知绵的二伯上山,有野鸡飞到他锄头上,撞死了讨厌姜知绵的柳巧儿...
景泰皇帝朱祁钰妹夫,你帮朕把太上皇弄死!林存德震惊的看着朱祁钰,喃喃道这是诛九族的罪啊!朱祁钰鄙视的看着林存德,林存德无奈道那,让他自己找死可行?...
这是礼乐崩坏,神异鬼怪的志怪世界。此地有奇人异鬼,绿尸妖仙,芝人草马邪修正神。此道有尸解练气,铅汞岐黄,扶乩降神,纸人甲马。6谦带着提升熟练度的神秘金鉴,误入左道旁门,开始了仙道求索之旅。亦正亦邪真道士,亦痴亦狂至真人。...
简介关于摆烂的神大家好,我叫白岚,可能有人会好奇为什么我会叫这个名字。额怎么说呢,我也没办法啊。我爸妈给我起名的时候也没有摆烂这个词儿啊。算了,随你怎么说吧,我也懒得跟你说。反正呢,我是这个世界的上帝。我就是神!我可以做到任何我想做的,创造任何我想创造的,删除任何我想删除的,改变任何我想改变的。我可以让任何人爱上我,我可以实现任何愿望,也可以让任何愿望破灭一切只要我想。我会成为你的利刃...
姜南是一只花妖,好不容易修成人形,在人间没日没夜地上班,于某个狂风暴雨中猝死。死后的她又莫名其妙进入一个攻略系统的公司,攻略男配是为了收集各类主神的碎片,只有这样,姜南才能升仙。姜南摇摇头,福利诱惑太大,她咬牙答应了!有一种男配,颜值和实力缺一不可,可偏偏孤独终老。姜南,可怜的上班族,美貌满级,技能满星,在各个世界...
韩国人避不开的三件事,死亡税收和新亚新亚集团会长宋熠,被三大报评价为韩国的it和投资之神宋熠的丰富情史让韩国网友忍不住感叹不羡鸳鸯不羡仙,羡慕宋熠每一天这是一部华国投行精英宋熠重生在韩国成为财阀的奋斗史各位书友要是觉得我要做财阀还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...