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第82章 心训练（第3页）

“想睡觉。”

“好的，先不要想着睡觉好不好，我们想象我们的面前有一个足球，你的前方二十码的位置有个球门。你可以把它想象的很具体吗？”

“我可以。”

郜林开动全身的想象力去具象画面。

“好的，那我们想象一下现在你的面前除了足球和球门，还有一个难缠的后卫和门将。你会怎么样？”

郜林没有立刻回答曲新瓷的问话，微微皱了皱眉头，不久之后他的眉头又舒展开来。“我过掉了后卫和门将，把球打了进去。”

“很好，我们再想象一下，这时你的队友出现了，和你配合最默契的队友是谁？”

“嗯……孔卡吧。”

曲新瓷笑了笑，得亏她也是个球迷，不然还真不好做中国队的心理训练师，换做别人孔卡是谁都不知道，效果可能就要打折扣了。

中国男足的心理训练和体操有相似的地方。赛场上什么事情都可能生——领先、落后、失误、意外。她的工作就是帮球员应对各种各样的情况，保证临场挥的时候不受影响。

不过体操和足球又有着一些区别，她没办法实时模拟赛场的气氛和比赛内容，只好在球员的脑海里建立一个想象的空间，为球员预埋一些心理的防线。

一堂心理训练课并不轻松，你不能让球员昏昏欲睡，又得让他在脑海里肆意驰骋。3o分钟很快过去了，郜林似乎还有点意犹未尽。

“曲老师，我下次什么时候来找您？”

“下回恐怕就要等比赛结束了。不过你可以在睡前多做做这样的射门训练，对你有好处的。”

郜林挠挠头：“真的假的？”

曲新瓷一笑：“这可不是我胡说的。有实际案例支持的哦。刚才的训练方式叫——念动训练法。

有个心理学家做过这样的实验，把一些身体状况基本相同的学生分成三组，进行不同方式的投篮技巧训练。

第一组学生坚持在二十天内每天练习投篮，并把第一天和最后一天的投篮成绩记录下来。中间练习时，不提出任何要求，顺其自然。

第二组学生也记录下第一天和第二十天练习投篮的成绩，但在此期间不再做任何投篮练习。

第三组学生记录下第一天的投篮成绩，然后每天花二十分钟做想象中的投篮。如果投篮不中时，他们便在想象中对此做相应的纠正。

实验结果令人吃惊：第二组投篮进球率没有丝毫长进。第一组的进球率增加了百分之二十四。第三组的进球率增加了百分之二十六！”

郜林吃惊：“这么夸张？！岂不是我在脑海里多做几次这种念动训练，就可以提升我的射门准确率？”

“可以这么理解。”