三四中文

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  “想要考好也要有一个好的学习状态啊，你这个样子怎么行，学习效率太低了。”

  沉薇薇生无可恋的趴在桌子上，“唉，我也没有办法啊，晚上睡不着，我一想到这事我就焦虑，生怕自己考不好，越焦虑我就越睡不着，然后就形成了恶性循环…”

  她说完，突然看向方萱，“记得你这段时间的睡眠也不好的，怎么今天的精气神这么好？”

  她望着方萱那张面色红润的脸羡慕的不得了，她要是有这么好的睡眠质量就好了。

  方萱眨了眨眼，神秘道，“那是因为昨晚我听了一场直播才睡好的。”

  闻言，沉薇薇那双耷拉的眼皮提了提，等着她继续往下说。

  方萱把她拉近了点，拿出自己的手机，“我给你推荐一个念经主播，你晚上听她的直播一定能睡好觉的。”

  方萱把那位主播的账号推荐给她，又把自己昨晚听了那位主播大大念经产生的效果告诉了她。

  沉薇薇望着主播的账号头像，露出怀疑的眼神，“真的有那么好的效果么？听一听念经，我就能睡好了？”

  “那当然！”

方萱自信道。

  身后的两个男生听到方萱的话嗤笑了一声，“方萱，你该不会读书读傻了吧！”

  “是啊，这种事你也信，你自己迷信不要拉着别人跟着你一起迷信好吗？”

  教室里本来就安静，刚才方萱和沉薇薇的窃窃私语，大家就注意到了这边。

  这会儿大家都听到了石东浩的话。

  “念经主播？还有直播这种的么？”

  “是啊，头一回见。”

有人已经产生了好奇心。

  方萱道，“你们去听一听不就知道了吗？”

  她说完，已经有同学把主播的直播账号翻了出来。

  “就是她么？才几千的粉丝，靠谱吗？”

  方萱听到竟然有人质疑她的偶像，当即不乐意道，“人家才直播了一场，有几千粉丝已经很多了好么？”

  石东浩翻了翻这位主播的专栏资料，上面写着百分之百改善失眠，清空负能量等。

  他家里是做药材生意的，从小跟着他老爸耳濡目染，见过不少制药专家，从来没有听说过不用靠吃药，或者其他科学手段治疗失眠，仅仅听一听别人念经就能有效改善失眠的。

  轻微的失眠还好，容易调整改善，但严重性的失眠症一直是一个世界性的难题。

  失眠症是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整1。

  所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑和恐惧情绪。

  而且失眠越来越严重的时候，医生还建议不要再进行药物治疗，因为药物总归是有一定的副作用与依赖性，如果长期服用还可能会产生抗药性1。

  但哪怕是轻微的失眠症，也不是仅仅念一念经就能立马见效改善的。