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帮助训练（第1页）
“候小竹，你滚一个给我看看”
，操场上训练完后大部分人都开始撤退，候小竹还有些犹豫不是很大方。
“嗯～，现在就滚？”
候小竹缩着脖子，为难的看着我。
“嗯，是啊！现在就滚”
，我定定的看着她。
她见我不像是闹着玩的，无可赖何用手撑着地慢慢坐下来，接着又看了我一眼，见我目不转睛的看着她不像是开玩笑，就直接躺在地上。
“好，你现在就按平时的样子翻给我看看”
，我老神在在学着当时在特训队时大队长的样子。
估计候小竹是被我唬弄住了，看我一副胸有成竹的样子放心的开始翻滚。
看了一会儿，我算是现了！这个廋猴子一直有意无意的护胸。我盯着她的胸看了看，什么也没瞧见。
“小竹，你把手打开，用肘部做支点，外侧辅助快翻滚，不要把手夹在怀里，不是用肩膀那里，是用肘部”
，翻了半天，这几句话我不停的重复，老是听不见去。
“停停停，候小竹，我都跟你说了，叫你不要把手护在胸前，”
边说边学她的动作，把手肘夹在胸前做了一个挤胸的动作。
“我哪里是像你那样”
，候小竹一看不乐意了！觉得我在故意耍流氓大声抗议。
“你怎么就不是
那样了？”
我一本正经的反驳。接着为了让她服气，就地学着她的样子一滚。
滚完后说：“你看看你是不是这个样子？”
，候小竹不说话。
接着我又说：“小竹，你现在看我是怎么翻的”
，于是我把两手略微护住耳朵，双手肘成外八字就地翻滚，翻滚时手肘略微用力，这样其实也有个弊端，刚开始手肘部会很痛，时间久了就会起一层老茧，穿短袖的时候不像其她女孩那样漂亮。
连着翻了几次，候小竹也躺下来跟着我的动作重复的训练。
基本动作要领学会后，“司风，还有没有别的方法？这样翻得我的胳膊好痛”
候小竹委屈的问我，真是娇小孩！
“我的队长就是这么教我的。而且你看看大家，都是这样做的，要说其他的方法，那我就不知道了！”
我也在脑子里想有什么方法可以换一下，结果还真没有！
“嗯！你看看，我的胳膊都破皮了！”
候小竹娇滴滴喊痛。
我看了一眼，无非就是蹭得很红，微微破了一点皮。这跟我的完全没法比，我的胳膊肘已经磨了一层厚茧，上面的颜色黑红黑红的。
“给你看看我的”
，说完把衣服袖子高高的挽起来反着手肘。
候小竹用手轻轻的捏了捏，“痛吗？”
看着我小心翼翼的问。
“早就不痛了！”
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