手机浏览器扫描二维码访问
腹肌是可以每天都锻炼的,哪怕普通人都可以。不用担心运动过度这个问题。
于是,许文拉着文琪又练了针对于腹肌的几个动作。
都是类似于卷腹的动作。
“我来给你鼓劲。”
文琪俏皮一笑,按住了许文的双腿。
做一个动作,奖励一个吻。
在许文的视线里,她附身,许文目光所至,一览无余,顿时一股燥热上涌。
我还能再做十组!
…
终于,系统提示今日训练目标已完成
已经临近傍晚,天色渐黑。许文浑身酸麻的进了更衣室,开始沐浴,洗去身上的汗水。
完全不同于其他健身房狭小密集的沐浴间,洗个澡还要人挤人排着队等。
这里简直就是一个spa中心,宽敞的沐浴间,蒸腾着热气的池子,偶然可见的三三两两的会员。
安静,静谧,只有水声。
手边的沐浴露,洗膏,都是高端品牌货。
许文随手打出厚重的泡沫涂抹全身,在巨大的淋雨喷头下清洗完毕。
穿戴一后,在外面的休息区和文琪碰个头。
“洗完啦!”
看到许文,文琪眼眸一亮。
“嗯,舒坦。”
许文点点头,浑身放松中透着一股疲倦,不是精神上的,而是纯粹肌肉狠狠造作之后的后遗症。
“你明天起床要有思想准备哦。”
文琪小声说道,“到时候你浑身肌肉会有很强烈的酸胀感,你要做好准备。”
“已经有一点了。”
许文突然面色一变,“我估计,不能走着下楼梯。”
大意了!
虽然型动里面有电梯,但是总有需要走的楼梯,许文有些叫苦,终于理解以前看见有人练腿之后,步履蹒跚的下楼样子。
“就说不能这么练吧?”
文琪轻声劝说道,扶住许文,“小心横纹肌溶解!”
对手来说,切忌剧烈运动,过而不及造成横纹肌溶解可是有生命危险的。
“不要紧。”
许文摆摆手,轻轻下了楼梯,现在还没有痛感,双腿纯粹是一种力竭之后的虚脱感。
接档文木系少女九零种田记穿书求收藏近年来,年代文在各大小说阅读网站大行其道,除女主男主外还有一种名为女配的角色。这些女配家世好,相貌好,在各个方面都有一些自身优点,但因不是女主,最后都落了...
十六岁那年,母亲被害,未婚夫背叛,父亲虐待,继妹算计,她孤立无援唯有蛰伏。七年后,她羽翼丰满,惊艳全球。钢琴家是她,大画家是她,顶尖黑客是她享誉盛名的神医也是她!某位寒爷将她扣在怀中,宝贝儿,你漏了一件马甲。嗯?我的夫人也是你。最幸福的事莫过于一边谈着甜甜的恋爱,一边手撕白莲虐渣渣。(甜宠+虐渣+马甲+团宠)...
传闻,镇南王未婚妻安栩生的奇丑无比。大婚之日,两顶花轿落在王府门前。镇南王凭你也配嫁入王府,简直是痴心妄想!季芯柔妹妹长得如此丑陋,也敢跟我争王爷?安栩下轿,将凤冠踩在脚下,倾世容颜莞尔一笑,拿出退婚书甩在渣男脸上。众人震惊都说安栩奇丑无比,怎会比第一美人季芯柔还要明艳灼人!镇南王目露惊艳,想要挽留。却见那不可一世的暴君风尘仆仆策马而来,将安栩视若珍宝般拥进怀中。栩栩,朕以这大秦万里山河下聘,嫁与朕可好?众人失色这还是传闻中杀伐狠戾不近女色的暴君吗?各位书友要是觉得退婚后我被暴君日日娇宠还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
王焱同志在2015年度华东地区超能者违纪三项全面整治热火朝天大干一百天再争辉煌孤寡女妖送温暖人妖和平共处知识全面普及等专项工作中,表现优异,成绩突出。荣获‘先进个人’称号,特发此状,以资鼓励。--国非局华东分局王焱先生鉴于阁下在打击跨国超能者邪恶组织,以及维稳女妖国际紫荆花联盟等事件中,发挥了积极重要的作用,维护了世界和平。充分展现了世界范围内,官方超能者联合执法体系的优越性以及必要性。特授予阁下世界十大杰出超能者青年的荣誉称号,特发此状,以资鼓励。--世界各大经济体官方超能者组织联合会(主角性格积极,助人为乐,充满正能量。人物鲜活生动,剧情设计畅快淋漓,曲折变化连本文作者自己都被震惊了!好书)...
小说不孕?改嫁最猛军官三年抱俩讲述了苏茉与6深周烈之间的情感纠葛。苏茉深爱6深,却决定离婚,这让所有人都震惊不已。然而,更令人意外的是,她在相亲时重逢了学生时代的对头校草周烈。周烈提出假结婚,却在酒后吐露真心,称已暗恋苏茉六年。这段复杂的感情故事展示了周烈用耐心织就的爱情之网,最终圆了他年少时的梦想。...
番茄20240615完结942万字文案本书平行世界,莫要认真。爽文10133空间10133极品少女主沈念。男主周淮安。沈念生前处处倒霉,霉运连连。就连死,都是臭死的每一世都成为痴恋男主,陷害女主的恶毒女二。为了能够投胎她完成了系统发布女二舍弃爱情,拯救了999个世界的任务。活了999次,每次死尸体都飞灰湮灭,连骨灰都找不到。把倒霉体质发挥的淋漓尽致。第一世不跟女主抢霸道总裁,成为世界首富,死!第二世不跟女主抢清冷外科医生,成为国医外科圣手,死!第三世不跟女主抢校霸男友,成为科学家为国争光,死!第999世不跟女主抢皇帝,成为皇太后,死!终于完成任务获得投胎转世,获得投胎资格。投胎也倒霉!投胎到了年代文里的大反派一家。她是反派窝里的那个早死小闺女,原女主又想踩着她的尸体上位!这一世原男女主发现自己处处倒霉,沈念不仅活着,还成活成了国家团宠。沈念我可是带着999世知识的人,她要改变世界!简介有限,各位宝子们请前往正文哦~...