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第36章 太极拳问答（第1页）

2ooo年春节过后的第一个工作日是初八，而且恰好是周六。在1999年开始的中国“黄金周”

制度中，为了延长春节假期，借用前后两个周末，使得假期总共达到七天。因此，初八成为了春节假期结束后的个工作日。

春节的喜庆气氛尚未完全消散，姜鸿晨便早早起床，洗漱完毕，走到公园。公园的装扮似乎还带着节日的气息，在和煦的阳光下，姜鸿晨穿过公园一条蜿蜒小路，见到陈伯，他正在做着前期准备活动。看到姜鸿晨，陈伯微笑着打个招呼，然后继续他的活动。他让姜鸿晨跟着他在旁边做动作，有不明白的地方随后再问他。就这样，姜鸿晨认真地跟在陈伯的身后，模仿着他的动作，试图理解并掌握每一个细节。陈伯打了三遍太极拳，姜鸿晨也跟着他认真地模仿了三遍。尽管他还有很多不明白的地方，但他没有急着去问，而是试图自己理解和掌握。最后，陈伯问他有什么疑问。

姜鸿晨提出了他的困惑：“陈伯，太极拳中讲的这个劲儿是什么样的存在？”

陈伯解释道：“太极拳的劲儿是通过长期的放松、入静、松沉，在意念的导引下，通过内气与营卫之气血在周身四肢的灌输，去掉先前的僵力、拙力，逐渐焕出新力。”

陈伯进一步解释：“这种新力不能称为劲，劲是力气瞬间凝聚后的爆，瞬间的爆力就是劲。比如当遇惊吓或寒冷时，瞬间打个激灵或寒颤时的身体抖动，这个自主的抖动就是劲的表现。”

我们打太极拳时，还要注意架式，架式是打拳的样子，内裹用的，就得要合上真气。如果不把真气用上，就是外家功夫。在打太极拳时，出手出腿要与本身的重心相对，不可有所偏差。如果一偏力量即抵消。也就是说出腿时跨出愈宽力量愈小手亦如此。如把前腿向正前方迈出，足掌虚点后蹬，后足落横前蹬成丁字步，腰劲扭住此时出力量当较前可倍增。

姜鸿晨听完以后似懂非懂。陈伯说你还得要自己摸索这个劲儿，只能说到这个份儿上，但是需要自己慢慢的摸索才能知道怎么回事儿。

姜鸿辰继续向陈伯请教：“陈伯，我看书中提到虚五与十，这是什么意思呢？

陈伯笑着眯起了眼睛，对姜鸿辰说：“鸿辰，看来你看了不少书啊。虚五是指两肩、两胯、腰椎骨，这是太极拳上的虚五。而与十则是指两手、两肘、项骨、尾闾、两膝、两足。虚五与十的原理来源于河图、洛书。”

太极拳注重内功，内功拳最重要的不是架势，而是以精神集中于内窍之中，与架势相互配合着练习。初学时一定要了解人体的结构，以及内窍和外穴的关系，甚至天地生成变化的哲理。关于这一方面的论述，不是几句话就能解释清楚的。

我们研究太极拳，不能只从拳经中引用和解释这些拳理，虽然这些都是前辈们的心血结晶。现在留存的不多，但要想扬光大，就必须赶上时代，去掘其中深广的哲理，以充实前辈们的心血结晶，千万不能停留在固定的范围内自我陶醉。

姜鸿辰又问了一个问题：“陈伯，您刚才说通过内气与营卫之气血在周身四肢的灌输，去掉先前的僵力、拙力，逐渐焕出新力。这里的营卫之气是什么意思？在中医理论中，营卫之气是非常重要的，我想了解一下它的作用和运行机制。”

陈伯想了一会后说：“鸿辰，我很高兴你对中医的营卫之气感兴趣。营卫之气是中医生理学中的重要概念，也被认为是维持人体正常生理功能的基本能量。”

营气主要是由脾胃功能消化吸收后产生的营养物质为基础。它在体内循环，滋养全身组织，维持其正常的生理活动。在这个过程中它还与脏腑、经络相互作用参与调节机体的代谢生长育等重要生理过程。

卫气是由奇经八脉中的气血组成。它在体内循行不息，保护和防御全身各个组织，抵御外邪入侵和保持正常生理功能的作用。卫气的运行和调节依赖于心、肺等脏腑的功能。

总体来说营卫之气相互补充相互作用共同维持人体的正常生理活动。如果营卫之气失衡或功能失调就容易导致身体出现各种疾病。

姜鸿辰感激的说道:非常感谢您对我的解答，陈伯。通过您的讲解，我对营卫之气的功能和运行机制有了更加清晰的认识。营卫之气的平衡对于我们的健康状况至关重要，那么，我们应该如何维持这种平衡呢？

陈伯沉思一下说：保持营卫之气的平衡是中医养生的重要内容之一。先，我们需要合理安排饮食，以促进营养物质的摄入，特别是保证脾胃功能的正常运行；其次，我们应该适量运动，以增强体质，促进血液循环和气机的调畅；此外，保持情绪稳定和避免过度疲劳也是维持营卫之气平衡的关键因素。

中医还强调根据阴阳调理的原则，遵循季节变化、生活规律和良好的作息习惯。例如，夏天要多吃清凉食物，冬天则要增加保暖、进补食物的摄入。同时，细心调养、保持良好的生活习惯对于维持营卫之气的平衡也是至关重要的。

姜鸿辰接着问道：陈伯，我对您刚刚提到的营卫之气在太极拳中的应用非常感兴趣，能否请您分享一些相关的知识呢？

陈伯回答：当然可以，太极拳是一种注重调养身心的传统内家拳法，其中营卫之气的理念有着重要的应用。

太极拳通过练习功夫，将气沉于丹田，并引导营卫之气的运行。在拳术动作中，注重内外协调、虚实结合、阴阳转化，使身体达到一种松柔、圆滑的状态。这种状态能够促进气血的通畅，增强身体的健康度和活力。

在拳术技法的应用上，太极拳注重以柔克刚、用力如意的原则。通过运用营卫之气，可以灵活应对对手的力量，以弱胜强，实现以柔克刚的效果。同时，太极拳还注重意念的运用，通过调整内气的流动，提升拳术的力度和准确性。

总而言之，太极拳强调营卫之气的运行和调和，使身体保持松柔、灵活的状态，并运用气的力量进行技法的挥，达到身心健康和自我防护的目的。

姜鸿辰再次感谢：非常感谢陈伯的解答。您刚刚提到的太极拳的应用确实涉及到营卫之气的运用和调和。这对我有很大的启，我会更加关注太极拳中气的运用以提升身体的健康和防护能力。再次感谢您的指导！

陈伯说：不用客气，鸿辰。太极拳是一门博大精深的功夫，希望你在练习中能够体会到其中的精髓并从中受益。如果你还有其他问题或者需要进一步的指导，随时都可以向我请教。祝你工作愉快！

陈伯结束了今天的传授。听完今天的讲解后姜鸿晨对劲、营卫之气、虚五与十有了更多的理解，但他知道还需要自己慢慢摸索才能真正掌握。新的一年开始了姜鸿晨对新的工作充满了期待和挑战。他知道这只是他人生的开始他还有很多需要学习和提升的地方。