手机浏览器扫描二维码访问
第334章 跳伞（第1页）
“先训练第一个内容，离机准备姿势定型。”
“跳伞训练分解动作：离机准备。当听到离机准备的口令以后，左脚向左前方迈出一步，左脚脚跟与右脚脚尖大约在一条横线上，两腿微弯，左大腿与小腿夹角约12o度，上体前倾约55度，左手在下，右手在上，抱住腹部中央。”
“第二个动作：原地收腿。跳伞的时候，在跳出机门的瞬间，我们要瞬间把两腿收到自己胸前的位置，这样才可以把整个身体收到最紧。”
“可能大家会有疑问，为什么要收腿？收腿是为了空中的重心控制和方向的掌握，以便于安全着落。”
队长李伟一边讲解一边让陈扬出列作动作示范，在他的口令下，陈扬先做好离机准备动作，然后进行收腿，两条腿轮换进行，动作简单，一目了然。
“大家都看明白了吧？“在陈扬归队后，队长李伟向所有队员问，在得到肯定答复后，”
集体都有，离机准备！“
全体队员听到口令后，左脚向左前方迈出一步，身体前倾，双手抱腹，做出离机准备动作。然后进行原地收腿训练。
”
脚尖绷直！“现动作瑕疵后队长李伟大声纠正，”
记住动作要领，女兵保持的不错，男兵个别人收腿较高，如果没记住动作，可以看看别人。“
”
好，现在交换，一，二！“听到命令后，所有队员收回左腿换成右腿，继续做收腿练习。在做了几遍之后，大家基本上掌握了收腿动作的技术要领。
”
好，停！“队长李伟负手而立，面容冷酷的作训练总结，”
大家表现都不错，基本掌握了跳伞离机前的准备动作，下面训练第三个内容：三步收腿。“
跳伞动作~分解动作三：三步收腿。
依然是陈扬出列给大家做示范，在听到队长口令后，做好离机准备的他向前走了两步，第三步收腿，整套动作一气呵成如行云流水，看起来很简单。
”
有没有人想上来试一试？“在陈扬归队后，队长李伟凌厉的目光扫过队员，见无人应答眉头皱起，”
我希望所有人都能够踊跃参与进来，集体答到。“
”
有没有人想上来试一试？“队长李伟又问了第二遍，所有队员向前一步，并大声报告，动作整齐划一，声音响彻云宵，队长李伟感到满意的点点头。
先出来示范的是王云飞，在听到队长的离机口令后，他做出离机准备动作，当队长下令“跳”
，他向前走了两步，第三步收腿，整套动作相当标准。
第二个出来的是刘东，也许是急于表现，也许是过于心急，总之出现瑕疵，收腿过高，被队长当场训斥，顿时闹了个大红脸，这让王子喻抿嘴偷笑。
”
小黄出列！“王子喻的小动作被队长李伟现，让他出列作展示跳伞动作，结果心慌意乱之下同样收腿过高，导致落地时重心不稳，差点摔倒，被队长李伟当成反面教材，一顿批评，”
东北往事之九零风云
简介关于东北往事之九零风云守法朝朝忧闷，强梁夜夜欢歌。损人利己骑马骡，正直公平挨饿。修桥补路瞎眼，杀人放火儿多。我到西天问我佛佛说，我也没辙。本书是讲述一代江湖大哥沈从文带领一众兄弟从低谷走向辉煌的血泪史。...
霍格沃茨的秘源术士
德威特跟朋友这么说谁用魔杖这种牙签？真男人不用双手剑也得会双手抡起法杖砸人，实在不行高低你也得能打几枪。他对质疑他的官员这么说魔法部长又怎么样？我都骑在魔法部长身上了。他还和伏地魔说瞅瞅你那灵魂，切了七次还想用秘源？虽然话说的有点糙，但他实实在在是个好人。（群号633582373）...
无双召唤系统
简介关于无双召唤系统白芒之中一道耀眼的黄色光芒急坠落。哗！还不统统与我闪开？一声清脆之音。黄芒闪过，一个俏丽女子双手叉腰站在了林风面前。护夫狂魔零陵上将...
狱龙出世
作品简介狱龙出世小说简介齐天为女友顶罪三年出狱当天却被抛弃一朝龙王觉醒天下震动！...
中意你
你活儿好吗？我这人，对那方面要求挺高的。苏沫问这句话的时候，长腿翘着，嫩白脚踝上的铃铛出阵阵脆响，脚尖若有似无的刮蹭过秦琛的小腿。秦琛跟她对视，眉目刚硬，嗓音肃冷，18o。苏沫，身高？秦琛，时长，分钟。男主纹身师＆女主漆器非遗传承人1v1，双洁男主，假正经，真不正经女主，假不正经，真正经ps不是传统总裁文，有马甲，慎入各位书友要是觉得中意你还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
偏宠娇纵
作品简介江城的太子爷6衍泽位居高位为人极端利己与前任分手之后转身娶了苏城的第一美人韩嫣然。领证之前签了协议只谈利益不谈感情要钱可以要爱没有。剧场一办完离婚的那天晚上男人看着后视镜的女人一直盯着自己的车直到消失在拐角处回别墅后韩嫣然蒙着被子哭的上气不接下气如此狠心的男人。剧场二两年后再见6衍泽是在一场晚会上他作为6氏的掌权人出现一身剪裁得体的西装英俊的面孔举止尽显沉稳贵气。相遇拐角韩嫣然落荒而逃男人一刻没停留长腿迈步直接追上去。剧场三男人叼着烟靠在阳台上透过玻隔断门看着床上躺着的女人和儿子目光温柔如水一丝流淌在心尖的暖流原来太子爷也会有如此温柔的一面。...