手机浏览器扫描二维码访问
第39章 养气呼吸法与劲（第2页）
“建议每日进行三次练习，每次练习时间应在十分钟以上，如果能够练习半小时则更为理想。”
“练习的次数和时间可以根据个人情况进行调整，但是要注意功夫要纯熟，这样效果才能更快，如果功夫不够，效果就会显得较慢。”
“练习的时间短则几周，长则几月，体质强壮或者用功的人甚至可能在几内就会看到效果，因为每个人的情况都有所不同。”
“初学者无需过于强求，要循序渐进，自然而然，甚至在不知不觉中就能坚持默坐很长时间。”
“由被动化为主动，可以事半功倍。”
“你的下丹田会有一团“热气”
，这团“热气”
就是罡气。”
“随着训练的时间延长，每次练习到一定时间都会出现这种“热感”
。”
“这种“热感”
可能在半小时内出现，也可能在十分钟内出现，因人而异。”
“在日常生活中的行走、站立、坐卧之间也可以进行养气呼吸法，这样“热感”
和“热气”
就能随时伴随，不仅在默坐时生效。”
“这是整个过程的第一阶段，也就是打坐静修。”
“一旦出现了第一阶段所描述的现象，就可以进入第二阶段的养气呼吸法，即打坐呼吸。”
“在这个阶段，你会现不再需要闭气，只需要在呼吸的时候时刻观想下丹田不停吸收能量。”
“第三阶段是整个过程的最后一个阶段。”
“在这个阶段，你会现不再需要在呼吸的时候时刻观想下丹田不停吸收能量。”
“只需在呼吸的时候时刻观想下丹田，同样可以达到相同的效果，甚至更好、更轻松、更自然。”
“至于劲乃是咱们武者的攻击方式。”
“劲分为外劲、内劲、化劲、丹劲、罡劲、三花聚顶、五气朝元。”
“外劲注重外三合：肩胯相合，肘膝相合，手足相合。”
“所谓外三合，实质上要求武者完美掌握身体肌肉。”
“而内劲专注于内三合：心意相合，意气相合，气力相合。”
“外劲强调外在肌肉力量，需掌握全身筋骨皮肉，修炼刚劲，可使空气震荡。”
“内劲则聚焦内在力量，要控制全身毛孔，贯通任督二脉，修炼内劲，柔劲。”
“任督二脉为脊椎主经络，贯通后，体内的罡气可通过毛孔化为内劲。”
“无声无息，一触即，破坏力巨大。”
“化劲在内劲基础上贯通全身，调理内脏。”
“随后锻炼，使全身力达牙齿、舌头、指甲、毛四梢，即力达四梢。”
“届时内劲遍布全身，元气可从任意部位释放，达到‘秋风味动蝉先觉’，‘一羽不能加，蝇虫不能落’的化劲境界。”
“丹劲需内敛金丹，处处成圆，全身精气神、血髓浆浓缩于丹田，武者敛越近，爆力越强！”
“一旦成功抱丹，可达到意念控制气血的程度，打破人体极限！”
“罡劲，劲力高度集中，可透体凌空外击，周身劲力可撕扯空气气流，化为罡气！”
“三花聚顶，指内丹修炼中，精气神聚融于玄关一窍，形成高度凝聚状态。”
“五气朝元指的是身体五脏所蕴含的精气，经由修炼调理、优化，最终汇聚于丹田，形成平衡和谐的能量场。”
宋导师细致叙述道。
“宋导师，那该怎么练啊？”
重生，许你一世倾欢
简介关于重生，许你一世倾欢（宫斗宅斗虐渣双向奔赴先婚后爱重生医妃）上一世，叶阮痴念宣王君离，却在中秋夜宴上被醉酒的景王君湛夺去了清白。那日后，她恨极了他。但是因着君离的花言巧语，她甘愿为了他嫁入景王府刺探消息。后来，她又趁景王出征在外，假传先帝遗诏，送君离登上那至高之位。不想待一切尘埃落定，等待她的，却是心爱之人和亲人的双重背叛。重生一次，她势要让那些欺她之人付出代价。守护住所有因她而死之人。却不想，她前世背叛过的夫君。竟然带着她的猫重生了！上一世君湛为救叶阮而死，重生一次后，他本不想再与叶阮有任何瓜葛。却偶然现她竟也重生而来。他本只想防备着她，让她为他所用。不想那颗心却再次为她而乱了节奏！...
女穿男之有金手指逃荒也不怕
简介关于女穿男之有金手指逃荒也不怕［女穿男，男穿女，科考，逃荒，男女主都有金手指，性格都有缺陷，并不完美。］秋池没有想到自己堂堂异武双修的基地前五的强者居然因为来了大姨妈而被丧尸围攻耗尽异能和内力而死，太憋屈了，死之前誓下辈子再也不做女人了，没想到这愿望还真的被实现了，居然让她穿越重生到了古代一个成婚敬酒时被大家灌醉醉死的新郎身上，结果刚接受事实又得知穿书了，而且再过几个月就要开始逃荒了，幸好内力和异能跟过来了。岑雪将军府嫡子，因为被赐婚给三皇女，当天在亭子里喝了一碗，最信任的亲弟弟给倒的茶水后，半晕迷间被推下了池塘，再睁眼的时候，成了被堂姐换亲的小可怜。...
重生之少将仙妻
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
娇妻养成守则
男主宠女主，宠成小公主秦家那颗小白菜，除了秦淮谁都不能拱！那不是他妹妹，那是他的命！来自不愿意透露姓名的丰逸先生真的，谁拱跟谁急！来自前排强势围观的程熙先生余生死了死前匆忙的梳妆打扮...
一九八零：江湖新秩序
简介关于一九八零江湖新秩序什么叫做江湖？有人的地方就会有纷争！强者生存，弱者亡，这就是江湖！梦回八零年代，祭奠逝去的青春！讲述韩越，如何从底层登上省城顶端又跌落的神话！江湖路坎坷，各凭本事生存！挺得住就出人头地，挺不住就出局本书纯属扯淡，切勿模仿，人间正道是沧桑，幸福生活美名扬！）...
我有十个天赋位
在这个奇妙的世界，天地万灵都有属于自己的天赋。在其他人只有一个本命天赋的情况下，李初却可以将他人的天赋化为己用，同时可以将丹药阵法法宝阵法统统化作自己的天赋，更可怕的是他还可以随意的组合融合...