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富含胡莱菔素:胡莱菔、苋菜等黄绿颜色蔬菜。

富含维生素e:芝麻、青色卷心菜、油菜花等。

富含钾（钾具备抗抑郁功能）:葡萄干、桔子、香蕉、苹果等。

油腻的菜肴可使人饭后孕育发生疲惫的感觉，显示为体温、血糖降低，心情颓丧，事情效率降落。

食用过咸的菜肴对身体不利，易升高血压，加重心脏负担。

再给你保举两款护肝食饮，春季护肝很重要哟

肝和脾胃都是消化体系的内脏器官，肝病患者更容易出现肝胃不合、肝脾不合等症状。肝胃不合显示为厌食、恶心;肝脾不合显示为饭后腹胀、腹泻。呼吸道感染吃什么菜。

下面为各人保举两道菜:

1、北芪炖鲈鱼

北芪又称黄芪，它具备补气养血的功能。因为很多肝病患者常出现乏力的症状，中医认为是肝藏血，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。感染。对健康人黄芪既起到防止感冒又预防肝病的效用，而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈，或者减轻症状。并且黄芪对人的身体还有健脾的效用。鲈鱼的蛋白含量比较高，蛋白能补充营养，还不会上火。所以这道菜可以补充氨基酸和维生素，提高机体免疫功能，防止肝病复发，预防健康人患肝病。

二、芹菜红枣汤

芹菜是粗纤维菜，吃什么。多吃不但帮助消化，还不上火。红枣虽则属于有点儿偏上火的食物，但它有健脾的功能，儿童吃什么菜好春季吃什么菜好。对脾虚的肝病患者更有益。并且一般慢性肝病患者都有脾虚的症状，吃红枣既补充了维生素，又健了脾

现在正是冬春换季时节，空气温度虽则略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节效用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢?

◆韭菜、羊肉可生发阳气

中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，春天。按照"

天人相应"

的养生原则，此时要出格注意养护人的身体的阳气，事实上呼吸道感染吃什么菜。多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功能。

葱里含有的葱辣素具备较强的杀菌、抑菌效用，经常食用可以预防感冒;大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，春天多吃什么好。提高免疫力;韭菜更是冬春换季时"

养阳"

的佳肴，不仅有调味、杀菌的功能，还含有氨基酸、维生素a、钙、磷等，营养非常丰富。学习春天多吃什么好。此外，冬天各人爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。我不知道呼吸道。

与此相对，黄瓜、冬瓜、绿夹豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。春天吃什么养生。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等"