三四中文

手机浏览器扫描二维码访问

灌篮高手神奈川往事未拭去的泪(第1页)

“5组suicides,每个suicide时间不长于35s完成;每组休息时间60s,休息到30s时候我会发出指令,10s内完成。”

“听明白了吗?”

真希的特训已经进行了一个星期。宫益在单腿投球,而高砂正在做经典“自杀”

练习。不停有篮球在篮板,地面撞击,弹跳。真希的声音穿插其中,语速快捷且急促,“第一组suicide,计时开始——”

要从球场底线开始,到罚球线,8秒中线,对场罚球线,最后到对场底线,再如此往返跑。

“第一组休息时间准备到30s,高砂传球给宫益——”

掐着秒表不停记录着,“准备开始第二组。”

每次的指令不完全一致,蛙跳,传球,甚至是继续suicide。但是很明显高砂的反应速度慢了下来。

“42s完成了最后一组suicide,”

记录在纸上的数据,本来她的烂字就如同鬼画符一样,现下越发的凌厉,“高砂,你……”

“真希,请让他们休息一下。”

她讶异回头看着牧绅一,这是他第一次在球队里叫她的名字,而不是原同学。但是她能读出牧的隐喻:请停下来,我有话跟你说。

“好的,那就先到这里。”

有点不甘心。

他是天生的领导者,虽然个头不是球队里最高。但是气势足,不怒自威。难怪第一次见面的时候她误认为是高年级的学生。没有开口,真希自动跟随他的脚步走向了球队办公室。

待到察觉懊恼的时候,他们已经坐在椅子上了。

他礼貌询问是否能够看看训练计划,“我有和高头教练商议过的,”

声音闷闷的,像积雨云,“宫益和高砂也看过的。”

“我相信你的专业能力,”

他望向真希,又回到训练计划上,“那么你自己觉得呢,这个周宫益和高砂的表现?”

宫益其实执行得还可以,但是每天的任务量基本上都是85%-90%的完成率,数据在她脑海里迅速排列起来,“高砂……”

有点迟疑,“今天suicide练习,因为我加入了决策训练,每组时间给他提升到35s了。但以前10年级的校队成员,我们都是要要求28-30s完成的……”

“我丝毫不怀疑你的训练方案,也非常认同决策训练的重要性,”

门是敞开的,他醇厚嗓音揉入风声,吹进她耳中,“如果可以,我非常想加入你的训练计划。不过,我有些建议,希望你能考虑一下。”

“是否可以先从较低强度的开始,比如在常规体能训练里,逐步引入决策,从易到难,再逐渐加码。”

“高砂也许不是条件最好的,但是他未来一定是海南队的首发中锋。希望你能对他也有更多信心。”

手指紧绷,嶙峋骨节突起,积雨云承受不住那么多的水汽,开始凝聚成晶莹液滴在双子星里盈闪。牧绅一错愕地看向她,得到一记毫无杀伤力的回瞪,说是瞪,不如说是虚张声势的回应。

热门小说推荐
毒妃弃女

毒妃弃女

优质精品图书推荐...

大秦:这个皇位舍我其谁

大秦:这个皇位舍我其谁

穿越大秦,成为始皇帝第二十子。辉煌的大秦帝国绝不应二世而亡,这个皇帝舍我其谁!赵文穿越万界,建设大秦,这诸天万界,终将笼罩在仙秦的黑龙旗下!...

从酋长到星河大帝

从酋长到星河大帝

牛扬穿越到了蛮荒世界,成为了牛头部落的小酋长。他利用了自身知识不断壮大部落,最终一统蛮荒。但蛮荒只是这个世界的冰山一角。已经进入封建时代的强大帝国得知了威胁,派遣大军征讨。寒兵烁烁,甲胄铿锵。可他们即将面对的,则是牛扬手下手持火枪的神机营。这就完了吗?不!牛扬的目标是星辰大海...

神话空想家

神话空想家

2027年,世界剧变。披着黯蓝鳞片的巨龙登临了丹麦的阿灵厄港白昼之神乘着光之马驰骋在华夏首都的上空日本神话中的八岐大蛇以跋扈的姿态肆虐着东京市。一场面向神话怪物的战争逐渐在全球范畴铺展开来。而夏明威也被卷入了这场阴谋,手持职业序列空想家和神话序列黑悟空,身为世界上唯一的双序列持有者,他不得不应对同时来自明暗两个世界的压力和抉择。究竟是以空想家的身份站在人类一端抵御外敌还是以黑悟空的身份脚踏筋斗云矗立在天穹一角,横棍震碎那重重的阴谋,化身为最纯粹的魔鬼。...

重生流氓世子

重生流氓世子

简介关于重生流氓世子周平重生为琅琊王世子,曹操竟成了他体内的修炼法宝,又名混沌钟!凭借混沌钟的帮助,重生后的周平改变五年之后琅琊王族灭亡的命运,他不得不隐忍锋芒,外表纨绔,内里却在积蓄力量,努力提升实力,从而逆天改命,王朝争霸,仙朝更迭,横断万古,成就无上天道!...

空战之王

空战之王

淞沪会战,中国空军协助八佰勇士血战四行仓库,主宰四行仓库上方的天空,所有出现在仓库上空的日军战机,全部击落。在空中,我一败难求,随便哪架轰炸机,我都能飞出空中漫步的效果,是敌军地面堡垒的无解王者杀手。1937年参加淞沪会战,驾驶斗士大战九六式舰载机4o年不列颠喷火pkBF隼爪太平洋海火pk零式,封神空战王中王。那谁?都先别急,让我在西点军校先学习两年,先打败日本的留学生练练手。各位书友要是觉得空战之王还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

每日热搜小说推荐