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第4章 开启模板任务（第2页）

新手上路，现目前宿主的任务不是其他，而是尽快接受精力的学习，学习如何产生精力和如何运转精力，精力产生和熟练运转后完成任务。

任务一：生产精力

任务二：熟练运转精力

“叮！是否接取任务？”

“接！”

“叮！任务已接，宿主开始接受精力生产法。”

王昱很快就接受到了精力的生产法，系统直接传输到了王昱大脑里。

“牛啊！要是学什么东西都能够直接放入大脑里面，我还去什么死记硬背啊。”

王昱感受到进入自己大脑的信息，清晰无比，不像以前想要背个东西还的读个几十遍，然后开始背，背完了还要时常熟悉，不然过两天就忘记了。

精力生产法：

先是熟悉自己的精神力，熟练运转精神力，再将精神力和身体中产生的能量结合形成一股能量，这股能量可以称为精神和身体能量结合力，简称精力。

如何熟悉精神力并运用精神力？很简单就是冥想法。

冥想法如下：

一、请找一个不被打扰的地方，全天任何时候都可以进行冥想。

二、穿宽松的衣服。

三、接下来在安静的环境中坐下来，坐下的时候全身放松，五心朝天盘膝而坐，坐的地方可以是床上，也可以是地毯上，但需是柔软的地方。

四、闭眼，花点时间把注意力全收拢到自己的身体上。

五、感受身体重量给垫子或者床带来的压力感，以及身体被托起的那种厚实感。

六、意识慢慢的放在自己的呼吸上，吸气时空气流过鼻子穿过喉咙再到腹部，呼气时感受到自己的身体陷入地毯或者床中。

七、吸气呼气往复循环。

......

注意事项：精力生产法，生产精力需要消耗的是精神力量，因此在使用精力生产法的时候一般人会饿的很快，同时肚子饿的时候精神也会出现萎靡的现象，初期会出现头晕、恶心、呕吐、头疼欲裂等不良反应，这时请立刻停止使用精力生产法。

过度使用精力生产法会使精神力和身体同时遭到不可磨灭的损伤，甚至透支生命。

应立刻开始进食补充身体能量，随后睡觉恢复精神力，精神力恢复也可以通过冥想法不过效果不佳。（吃饱就睡，嘿嘿!）

因此每次使用精力生产法的最佳时间就是每天夜里睡觉之前。

另精神力会随着使用精力生产法长期使用而变强的，精神力提升就使精力生产法的时间增长，因此请每日坚持使用精力生产法。