三四中文

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第85章（第1页）

「跑步的时候要保持头部中立位，让你的耳朵和肩膀平行。脖子不要往前探出去，眼睛平视前方……」程屹边跑边说。

俞心听着程屹的指点想要改变一下自己的姿势，但领悟不得当，反而更显僵硬。

见俞心不得要领，程屹越过她跑到前面，继续耐心地解释：「你看我的样子，想像自己头上顶了一个鸡蛋。」

俞心学着程屹的样子跑了几步，觉得自己学了个四不像，随即停了下来。

「不用急，先慢慢把姿势纠正好，再跑就会轻松很多。」程屹轻声安慰。

作者有话说：

四月工作比较忙，没法日更了，不过会保证每周起码2-3更。

这个故事比较慢热……後面男女主的互动会更多一些，感情也会持续升温。

第44章晨跑（3）

◎俞心「哦」了声，随着他的动作看向他的腹部，春日的晨风吹动程屹的上衣，单薄的衣服布料裹着他的腰腹，勾勒出紧致的腹肌外形。◎

俞心算是挺有耐心的一个人，不然也不会选择从事教育行业，同小学生打交道。

只是在面对程屹时，她仍旧有一些紧张和不自在。尤其是此刻程屹站在她面前，略一低头，伸出修长的手将她的脑袋调整了位置。

俞心的视线原本停留在程屹的脖颈处，感受到他温热的手指触碰上自己的发顶，她不由得屏住呼吸。

视线被迫抬高，倏忽间撞上程屹认真的眉眼。俞心心跳如雷，似温暖的春水在胸腔泛滥。

程屹像未曾发现她的异样一般，细致地帮她调整姿势：「跑步的时候，腹部要收紧，不能松懈。」

怕俞心不理解，他又往自己紧绷的腹部捶了一下，轻咳出声：「就是有一种咳嗽时腹部绷住的感觉。」

俞心「哦」了声，随着他的动作看向他的腹部，春日的晨风吹动程屹的上衣，单薄的衣服布料裹着他的腰腹，勾勒出紧致的腹肌外形……

是六块吧？俞心腹诽。她就像是开了小差的学生，和程屹这位「老师」的关注点完全不在一个频道上。

「俞心，俞心？」程屹迟疑着喊她，直到俞心有了回应才继续说道，「你抬起手臂摆动几下让我看看。」

俞心乖巧照做，但动作带着几分不确定：「这样……对不对？」

程屹浅笑摇头，边示范动作边解释：「不能左右摆，要前後摆动。摆臂时手腕要尽可能贴近腰部，像这样，看懂了吗？」

为了让俞心看得更清楚，程屹放慢了摆臂的动作。

「另外跑步时，你不需要管是前脚掌落地还是後脚掌落地，只需要把重心落在自己脚下即可。」程屹说得十分专业，「落地点靠近自己的重心，这样跑起来比较轻松。」