手机浏览器扫描二维码访问
第14章 枯燥的训练（第2页）
说是慢跑，但吴子义却一直在控制自己的步幅和动作，他采用大步幅、高抬腿的方式进行跑步，这种方式相比普通人健身会消耗更多的体力，但大腿肌肉会得到更多的锻炼。
戴着沙袋跑完了两圈，吴子义先休息了五分钟，然后再进间歇加速跑。顾名思义，间歇加速跑就是有间隔的进行加速跑练习。吴子义以50米为间隔，先冲刺50米再慢跑50米，循环往复，一百米为一组，一圈下来就是4组间歇加速跑。
“预备，跑！”
在赖云涛的指令下，吴子义迅速起跑，加速冲到50处，然后逐步变为放松跑。来到第一段直道前，赖云涛立刻发出指令：“加速加速，速度冲起来！”
。吴子义开始第二段加速跑，加速--放松--加速--放松，直到这一圈跑完。
跑完第一圈的吴子义在终点处喘气、踏步，放松肌肉，李相赫则拿出了一瓶淡黄绿色的看起来像蔬菜汁的饮料递给了他。
李相赫满脸欢笑的说道：“来，补充下营养，很好喝的~”
“当我不知道这啥玩意儿是吧？”
明白李相赫恶趣味的吴子义在心里想到，虽然心里不情愿但还是配合地接过了李相赫手中的饮料，说道：“是什么蔬菜汁吗？我尝尝。”
入口，浓重的腥味瞬间充满了口腔，这玩意儿的恶心程度或许比不上鲱鱼罐头，但没有心理准备第一次饮用的人很容易吐出来。
虽然有心里预防，但这也是吴子义这一世第一次接触螺旋藻饮料，所以还是不免的发出了几声干呕。
李相赫连忙上前拍拍吴子义的背，笑着说道：“哈哈哈哈，难喝吧，我第一次喝也这样。”
吴子义摇摇头，对李相赫做出一个懂的都懂的国际性的鄙视动作。
李相赫笑得更大声了。
赖云涛在一旁说道：“这东西叫螺旋藻饮料，是我们自己配的，算在你的营养餐里。没有市面上卖的饮料口感好，没有加添加剂所以口感很差。但对你的身体是有很大的好处的，以后的训练过程中就用它替换掉水。没问题吧？”
吴子义回答：“是挺难喝的，不过我可以接受的，教练。”
“好，能接受就行，这东西市队的队员都没有，是我从学校给的拨款里抠出专门来给你买的。再休息5分钟，之后戴上阻力带做两组30米加速跑、两组60米加速跑。。。。。。”
第一天训练就这样开始了，在明年7月份的“广西青少年田径锦标赛”
之前，吴子义每个星期只有星期天可以休息，星期六下午依然要到学校做日常训练。7个月时间里，吴子义的假期分别为元旦节（2天）、春节（7天）、元宵节（1天）、清明节（3天）、劳动节（1天），端午节在6月，届时吴子义将要到市队进行最后的集训，应该是没有假期的。
漫长的训练期，开始了。。。。。。
喜欢追寻博尔特的脚步请大家收藏：（www。aiquwx。com）追寻博尔特的脚步
重生之名门贵女
简介关于重生之名门贵女冰络心是凡间孤儿，因为师父下凡历练，特救了她带在身边殊不知天界异事竟将昔日修补天缝之际的昭卿笑阳等人带落人间怛古大6，从此昭卿笑阳开启寻找六祭使命，也因此结缘昭冰仙君之徒冰络心，后因六祭聚合颠覆怛古众人身体皆毁皆被带入轮回，自此冰络心因凡人之势意外转世为紫怡，后因巧遇笑阳无体救其，反害自己意外成为齐湘儿一世昭卿笑看红尘，一世向家公子堪不破红尘，末一世昭卿守得云开见月明，三生有幸牵心归。作为天界王子的昭卿因配合笑阳修补天缝意外来到怛古，竟未料喜爱了昭冰仙君小徒冰络心，常常追她去玩，笑阳总是奇怪的作为阻挡，他常常得不偿失，后因为六祭聚合颠覆怛古，众人身体皆毁灵魂皆被带入轮回，自此寻找另体成为其若家落魄酒馆之子若资又因巧遇怛古青君主安责呙而被送其欣赏其子的向家若资终是无情变有情，前因后果中痴笑自痴自呆。...
穿成云雀的病弱妹妹
★绝赞日万中，预收如何温柔的杀掉精灵，亲友预收和纲吉君补魔的二三事by北朝★她现在极其肯定，她穿越了。原因在于她身处妈妈的肚子之中。出生后看到那个小小团子。云雀。总之，现在云雀变成了我哥哥...
我开局震惊了女帝
宁天来到天玄世界，睁眼竟然是女子的闺房等等，这是什么情况身为废物的他，绝美至极的女帝竟要在今晚和他成亲震惊系统激活震惊他人就能获得奖励开局震惊女帝，踏出人生大事第一步，完成举世震...
最强相师：我的肾上有妖气
从重症监护室出来，韩冬至现他整个人都变了，他的身上多了一股奇怪的邪气。这股邪气可以吞噬亡魂，这股邪气甚至想要吞噬了他。韩冬至有一个师父，是五仙道人。他们的门派，叫五仙门。门派里，有狐黄白柳灰五大仙家，他们都想保护韩冬至，保护他能够平平安安，健健康康的活下去。最强相师我的肾上有妖气...
全职法师之全职召唤师
宠物流，没有阅读门槛，点个收藏嘛。一觉醒来，梦醒时分。白云之中有神山，天堂位立神山顶。上古虫母霸占天堂顶，亿万虫族虎视眈眈。召唤位面，千族精灵，纯血龙族，灭国妖兽，三国鼎立，谁主沉浮。埋藏在九寨五彩天池中的图腾之秘，五彩鸾鸟即将重现世界。茶卡盐湖映出异世天空，一沙一世界，一盐一宇宙，异世霸主点将杀伐，湖中传来阵阵战鼓擂。妖都神秘驭虫世家掌握远古驭虫术，是驭虫还是养蛊仅在一念之间。暗黑王魂魄存于世间，杀人不过头点地。亚马逊神巫施云布雨，南极神帝冰封天下，沙哈拉现幕后黑手。世界大乱是巧合还是预谋？圣城一直扮演什么角色？世界学府之争到底争什么？全职法师同人，原世界线相同时间。群230406253...
幕后大佬竟是我
简介关于幕后大佬竟是我魔法与神灵交织的世界，帝国与学院并存的辉煌。成神之路就在脚下，道路旁是森森罗列的白骨。苏子叶降临在这个世界，却现繁荣背后皆是那无尽的腐朽与黑暗。如果有一天你想要在一群怪物的环伺下改变世界，那么你只有成为那个最大最强的怪物。那一天起，他舍弃了姓名，走向了未知。用手指拂动世界的琴弦，谈笑间神魔灰飞烟灭。这是一个幕后之人的故事。...