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第六章 续7（第2页）

的前提下灵活处理“独奏”

。第5：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”

，才能海阔天空。第6：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。第7：一次成功。面对一道题，最好选择陌生的中档题，用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”

。第8：讲求规范。建议五明找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。第9：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”

。第1o：限时训练。可以找一组题（比如1o道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。第11：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。第12：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。预防考试焦虑。第13：适度平静。平时个性张扬的学员，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学员，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是入学考试水平挥的必要条件。第14：适度自信。大考临近，五明常对自己说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”

自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。第15：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。第16：适度运动。希望学员们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。第17：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。学员之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”

。除了和学员交流外，还可与家长、亲友交流。第18：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。第19：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”

的心态。第2o：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时挥出应有的水平。第21：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。第22：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”

这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。第23：转移焦点。考前焦点都集中在入学考试上，可以适当转移到与考试无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。第24：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。第25：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。第26：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。第27：填写信息，稳定情绪。试卷一下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”

，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”

。第28：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”

第29：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。第3o：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，度略快；二要一次成功；三要提高答题度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲不达。第31：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”

的负重心理，要克服畏畏尾的胆怯心理。第32：尽量多做，每分必争。电大入学考试评分，是按步骤、按知识点、按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。第33：抓住“题眼”

，构建“桥梁”

。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”

），抓住了“题眼”

，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”

，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。第34：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”

的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。第35：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。第36：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”

答案，尤其要注意检查。