手机浏览器扫描二维码访问
第22页（第2页）
李青青先取出两个红色标志碟，在她脚下分开摆放。
随后她拉起绳梯，用脚步丈量距离，走到起跑线大约五米的地方，把绳梯铺好，再沿着绳梯继续往前走，距离绳梯十米的地方，放了一个黄色的标志锥。
做完这些，李青青回到了最开始的红色标志碟，她站在两个标志碟中间，对胡莱说道：“这是起跑线。要从这条起跑线跑到敏捷梯那里，然后用单脚跳进每一格，把敏捷梯跳完，再冲刺跑向黄色的标志锥，逆时针绕一圈后跑回起跑线。”
说完她冲了出去，在跑到敏捷梯面前的时候，改用单脚跳进格子里，一格一格跳完了敏捷梯，再加冲向黄色锥桶，绕了一圈后减小步慢跑回来。整个动作非常流畅自如，行云流水一般。
“你来。”
跑回来之后，李青青对胡莱说道。
“就这么简单？”
胡莱看李青青做得非常轻松，他有点怀疑这么简单的训练怎么提升他的协调性。
“你来一次就知道了。”
李青青也不解释。
“来就来。”
胡莱站在起跑线上，然后他看到李青青从衣服口袋里掏出了一枚哨子，塞进嘴里。
“哔——！”
哨声响起后，他冲了出去。
五米的距离他两步就跑过了，然后来到了绳梯面前，要换成单脚跳。胡莱这才现实际情况和他所想象的不太一样……
等他人冲到绳梯面前，想要切换姿势的时候，身体惯性却让他没办法刹住车，他直接跳到了第二格……
哨声响起。
“错了，一格一格地跳，不要跳过了。”
李青青吹完哨之后很严厉地说道。“重来！”
第二次胡莱在冲出去的时候放慢了度，等到了绳梯面前时，他成功跳进了第一个格子里。
“哈！”
他笑了起来。
但接下来第二个、第三个、第四个格子，随着他每一次单脚跳跃，惯性积累的也越来越大，终于在第五个格子的时候，前面四格的动能让他没能保持住平衡，直接歪出了绳梯范围。
李青青的哨子又响了。
“再来！”
第三次胡莱学聪明了，他每一跳之前都让自己站稳了再跳进下一格，这样倒是不存在惯性的问题了，但李青青却让他返回起点重来：“六岁的小孩子都比你度快！”
第四次。
“保持单脚站立，不要让另外一只脚着地！”
“保持平衡，上身不要晃来晃去的！”
“逆时针绕，你跑反了！”
……
连续跳完十组之后，胡莱已经气喘吁吁了——他原本以为很简单的训练，没想到却这么累。
“休息半分钟吧。”
李青青抓起挂在胸前的电子计时表看了一眼，“然后换成双脚跳。”
胡莱以为双脚跳要比单脚跳容易，因为单脚跳还要考虑一个平衡的问题。但是当他真的开始双脚跳，才现其实和单脚跳一样——绳梯的每一格都不大，如果控制不好度、力量，一样容易失去平衡和节奏，导致失败。
斗罗之圣剑使
你是王吗，不，我只是一个骑士，这是一个穿越者手持圣剑在斗罗大6书写传奇的故事。...
学霸弟弟，巨宠巨虐，炙热如火
简介关于学霸弟弟，巨宠巨虐，炙热如火姐弟恋霸总强占有欲温柔姐姐虐文甜宠强制爱禁欲系24岁弟弟日日亲，夜夜欢。前期有多甜，后期就有多虐，几经生死，却在车祸昏迷后失忆，是否还能记起曾经的爱人和孩子一个月后，和我结婚我要的是她心甘情愿，不是半推半就，强忍着不碰她。却在婚前看见她私会别的男人，愤怒至极，没有再犹豫，强制占有。婚后，嫉妒，焦虑，失落并未消散，随着又一个男人出现，带给他俩无边的黑暗和恐惧，几经生死。最后，他却离开，殊不知她已怀孕。某天，一场车祸，换来两年的昏迷。终于，醒来的那一刻，所有人都认识，唯独她和孩子不认识无数个梦和现实，他已分不清，是否还会记起，曾经的爱人和孩子？求求你，要了我吧！这样，我们就两清了。看着男人，她苦苦哀求。要了你，这辈子都清不了！两年中，又生了什么？...
克苏鲁世界：我在那开诊所的日子
简介关于克苏鲁世界我在那开诊所的日子（本书慢热，且为粉丝向作品，作者文笔一般。）↑以上为叠甲。林科作为一只普通的僵尸被召唤而来。他继承了老前辈的诊所，兢兢业业，总是对患者充满了热情。他的身边有只小章鱼，天天住在他的影子里。但是有些患者不知道为什么，对他的态度越来越尊敬，对他取了各种称号拉莱耶之主那位大人当某一天他摆脱了神明的愚弄，他开始触及真相。世界原来是这样子的吗？...
![你的愿望我收下了[快穿]](/img/12701.jpg)
你的愿望我收下了[快穿]
原名宿主又在改剧本快穿写文案好难，反正就是个苏爽韩娱快穿。姜如初绑定了一个愿望系统，然后世界一穿成出道无望的爱豆练习生后她作为乐队主唱爆红（进行中）世界二穿成虚言症恋综女嘉宾后她出圈了...
世子日日想悔婚，未婚妻吃瓜看戏
简介关于世子日日想悔婚，未婚妻吃瓜看戏盛京最炙手可热的勋贵之家当属镇国公府，是京城贵女争相想嫁的顶级门楣。忠勇侯府的嫡女苏乔之为嫁给心上人，在一次宫宴席间设计和庶姐一同落水。世子时晏清倾心忠勇侯府庶长女，他不顾一切跳入冰河想救出意中人。苏乔乔在这时穿越而来，她一睁眼看到一个美男子拼尽全力抱着她游上岸，待时晏清看清怀中之人后，气得当场晕厥，微弱的气息间莫名混入了一丝清甜的芳香味大乾朝民风淳朴，国公府世子和侯府嫡女有了肌肤之亲的消息在一夜间传遍皇宫，皇上深明大义，即刻下旨命两人择日完婚。苏乔乔三十六计走为上计，世子爷喜欢的是便宜姐姐，嫁过去只有守活寡的份儿，本小姐好不容易重活一次，做一个高枕无忧的傻白甜不香吗？时晏清一定不能娶这个刁蛮悍女，本世子要夜探侯府威胁她取消这门亲事！大婚前时晏清无计可施乔乔你放过我吧，就当我求你了。苏乔乔拈花一笑世子爷，你不试试怎么就知道我不好呢？大婚后只有时晏清想不到的种种意外，没有苏乔乔制造不出的惊喜和惊吓。ps日常抬杠，轻松型反套路甜文，时晏清喜欢苏乔乔的程度令人指，有时候，他连猫和鸟的醋也要吃。...
盗墓笔记：齐晋
当我穿成吴二白的初恋，吴三省和陈文锦之间的第三者…我还能不能活了！我只是二十一世纪的大学生而已！你让我考古带队！要闹哪样！盗墓笔记齐晋...