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第95章 委以重任(第1页)

“第一步,踢腿。”

“左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。

踢出左腿的同时,手指轻握,拇指要伸直贴在食指第二节,右臂向前摆动时,肘部弯曲,小臂略成水平姿势,摆到胸口的位置。

落地时,用力使全脚掌着地,同时身体重心前移”

岳阳做着标准的动作示范,然后立正站好,向右转面向学生们继续说道:“第一排,出列。”

“稍息”

“立正”

“听我口令,正步---走。”

第一排学生学着岳阳的姿势,踢出了第一步。

“保持身体的稳定,坚持三十秒,我没喊立定,谁也不许把脚落下。”

岳阳走到第一排面前,挨个的矫正着腿的高度和手臂的位置。

才几秒钟,有人身体就开始摇晃起来,一个重心不稳,差点摔倒。

紧接着第一排全军覆没,没有一个学生可以保持单腿站立而不晃动的。

“头脑达,四肢不协调,这就是你们的平衡能力,差的可不是一丁半点啊!”

“第二排出列,听我口令。”

岳阳不厌其烦的训导着,等所有的学生都做完后,只有几个人还能保持着基本的稳定。

“你叫什么,做的不错。”

岳阳站在江南面前问道。

“报告教官,我叫江南。”

“出列,”

江南跨步走出队伍,身体笔直的站立在岳阳面前,等着岳阳的指示。

“江南,我现在命你为小队长,来监督和指正他们。”

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