手机浏览器扫描二维码访问
第七十章 心思被发现（第1页）
“终于吃饱了！”
只见卢卡斯拍着自己的肚子站起来十分满足的样子，大声道。卢卡斯面前的桌上除了那盘血肠外，除去法乌斯特吃的，其余的都进入了卢卡斯的肚子里。
对卢卡斯来说，这顿大餐却是是自己穿越而来吃的最好的一顿了。苏拉大人家厨子的手艺没得挑，就是调味料还是少了点。但各种对平民来说十分珍贵的食材，这里都被卢卡斯品尝到了！
一想到今后一段时间天天都能像今天这样大饱口福，卢卡斯感觉就算是活在这个蛮荒落后的时代也能很幸福嘛！
转过头来，望着法乌斯特和艾瑞娜一脸震惊的样子，卢卡斯得意道：“这么多的食物进入我的肚子，法乌斯特，你说我现在能有多厉害？”
“我不知道，卢卡斯，不过这么多的食物肯定能支撑你一直战斗到傍晚！”
法乌斯特笑着跑到卢卡斯的身边夸张地说道。
看着卢卡斯只是微微鼓起的肚子，法乌斯特心中十分怀疑，那么多的食物这点大小的肚子真的能全部装下了吗？
一旁的艾瑞娜也在心里道：“卢卡斯大人的一顿饭恐怕要抵我三天的饭，真是从没有听过这么能吃的人，怪不得卢卡斯大人这么能打！”
“好了，今天的加餐就到这里吧！法乌斯特，如果你困了就睡一会，等你睡醒了我们再一起开始今天的锻炼吧！”
卢卡斯刚才吃饭的时候就注意到在房间里来来回回走动的法乌斯特的眼皮子似乎很重，一副昏昏欲睡的样子。
不过也没什么，饱餐过后犯困十分正常。就是法乌斯特会怎么选呢？
“呃，还是去我那小后院里吧！今天到现在我还没有真正开始锻炼呢！”
法乌斯特眯着眼睛，感受了下脑袋里的困意，觉得自己还能忍住，而自己又对卢卡斯的说了一早上的锻炼方法十分感兴趣，所以觉得还是先让自己见识见识再说吧！
“好，既然法乌斯特你这么决定了，那我们就出吧！”
卢卡斯说完就带着法乌斯特向那处小空地走去。
而艾瑞娜则依旧跟在他们身后，准备随时听从他们的吩咐。
“法乌斯特，你就先看我做，然后你就跟着我做，能做几个就几个，不要勉强自己！”
来到目的地的卢卡斯直接走到中央，向法乌斯特给出建议后，开始了他的第一个动作——深蹲。
毕竟卢卡斯也是刚吃完饭，所以他打算先做会儿深蹲过渡一下。当然一般人就不要学卢卡斯了，至少要和法乌斯特一样，先走一会儿再说。
只见小院中央的卢卡斯张开双腿，双手放在胸前，慢慢地蹲了下去，直到大腿与地面平行。
一旁的法乌斯特见状，马上走到卢卡斯的身边，学着他的样子也开始深蹲起来。
卢卡斯也边做边指出法乌斯特动作不规范的地方。很快，法乌斯特在做了二十几个后，开始彻底维持不住动作的标准了，于是卢卡斯就让他先去休息，并让他在休息完后绕着这个小院四周的走廊开始慢跑！
“法乌斯特，你要记住，不管是深蹲还是跑步，它们都是能锻炼你的腿部肌肉，让你的双腿更有力量！”
卢卡斯边深蹲边对奔跑的法乌斯特说道。
“注意保持呼吸节奏法乌斯特，听我的命令，张开嘴巴，呼、吸、呼、吸。”
卢卡斯同时还把科学的跑步呼吸法交给了法乌斯特。
在卢卡斯深蹲做到五组，共一百个，极限的时候，法乌斯特也累得弯腰双手扶着自己的膝盖，在原地喘气。
“法乌斯特你慢走几步缓解一下，我要进行第二个动作了！”
说完卢卡斯就开始俯下身子开始做起俯卧撑起来。接着又是躺在一张干净的毛毯上开始做起仰卧起坐。
总之那些现代常见的锻炼手段都被卢卡斯一一展示给法乌斯特看了，同时他还不忘讲解这些动作锻炼的是哪处肌肉，注意点是什么。
初次接触现代锻炼方法的法乌斯特大开眼界的同时，自己也很快在跟练下累的轻，现在正大汗淋漓地坐在石桌旁往嘴里狂灌凉水！
而场中的卢卡斯也在高强度的锻炼下，终于让人看到他久违的汗水。要知道他平时在军营里忙着训练士兵，还时不时给曼利克斯和图西斯补课，可没有多少机会像今天这样充分燃烧自己的能量。
这不，觉得衣服碍事的卢卡斯果断把衣服脱了，只剩下一个他自己找裁缝特意做的三分短裤还在身上。
重生九零：初恋女友套路深
简介关于重生九零初恋女友套路深相亲结婚的丈夫是个隐藏的瘾君子，不但骗走了孟思晴的财产，还害得她身染重病。万念俱灰之下她选择了跳海，却被初恋所救，并陪着她走完人生最后的路。再次睁眼，她重生了，不是带着满心的恨与不甘，而是带着满腔的爱与不舍。前世错过的那个人，陪她走过人生尽头的那个人，这一世难道还甘心就这样错过吗？孟思晴决定主动出击，把他套得牢牢的，从校服到婚纱，从一无所有到富足美满，全部都是你呀！齐浩然被你套牢我心甘情愿，宠爱给你，钱给你，所有一切都给你。1v1甜宠都市重生...
我一句话，死刑犯在法庭无罪释放
简介关于我一句话，死刑犯在法庭无罪释放月薪2ooo的实习律师薛深开局觉醒最强律师系统，秀翻法律圈，全球震惊！有了外挂后犯罪嫌疑人a我杀人了。薛深你无罪。后来真相水落石出，嫌疑人真无罪。犯罪嫌疑人B我无罪。薛深你杀人了。后来嫌疑人和辩护律师都进去了，敲锤的也没幸免。看得见的正义不需要维护，看不见的正义才需要维护。薛深...
华娱之天生主角
记者张南壹，自你进入娱乐圈以来，一直演男主角，从没有配角，甚至客串都没有。张南壹对啊，有什么问题？记者有老戏骨批评你耍大牌，非主角不演，为此你拒绝了见国大业？张南壹你别乱说啊，我没有拒绝，只是最近女友生病住院，我必须尽到一个男人的责任好好照顾她。我虽然热爱表演，但是生命健康高于表演。记者可是昨天有狗仔拍到刘茜茜在西单逛街。张南壹狗仔认错了，那是我的经纪人小丽姐，也不怪狗仔认错，小丽姐确实逆生长了。记者刘小丽跟刘茜茜的差别，我们看得出来，你不要混淆视听，逛街的就是刘茜茜。张南壹哦，那是我记错了，生病住院的是刘小丽。记者看着自己意识里的主角面板，张南壹义正言辞的说道在我眼里，角色无大小，艺德有高低，我始终坚持演员的操守，用尽全力塑造好每一个角色，你看看我身后的这些奖杯。记者没有看奖杯，而是看向张南壹身后的大胡子张记宗。张南壹，你小学时是不是写过一篇文章我的大胡子叔叔？张南壹各位书友要是觉得华娱之天生主角还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
主母重生，侯府撒泼打滚求和离
上辈子，因一份救命之恩，6宁迫不得嫁入侯府。夫君并不爱她，但她还是尽职尽责做好当家主母。对内执掌中馈，用嫁妆补贴府中亏空，对外拉拢交际，助夫君步步高升。不曾想，夫君不但伙同皇子害死了她娘家上下三百余口，就连她收养的嫡子竟也是夫君的外室子。她被毒杀那一天。夫君揽着曾被她当成好妹妹的外室前来跟她炫耀，毫无愧疚。侯府主母你做的够久的了，也是时候还给青青了。你和你们将军府能给我做垫脚石，也是你们三生有幸。重活一世。夫君故技重施，却不知她早已洞悉他所有打算。第一件事，她便是开始整理嫁妆。丫鬟问她，收拾嫁妆是不是要与姑爷和离。6宁笑笑。和离算什么？她这只有丧夫。至于这些嫁妆银子，用来买命刚刚好。...
高手下山：退婚九个未婚妻
简介关于高手下山退婚九个未婚妻十年前，京城叶家被灭满门，只剩叶辰一人生还。叶辰先天绝脉，为续命不得不留在昆仑山殿。然九封婚书的出现，彻底改变了叶辰的一生。...
背德情事高
走肾合集，主肉，无三观，会有随意内射出轨偷情乱伦种马等放飞剧情，介意勿入。暂定5o珍珠加更！求珍珠！求珍珠！目录（戳故事名直达）1闺蜜的校草男友（已完成）从小到大，闺蜜老喜欢拉着平凡的自己...