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第4章 开始努力（第1页）

滴滴滴，滴滴滴。

万像睁开自已的眼睛朝桌头小闹钟一看。5：3o分。窗外刚刚天才微微亮。立马从床上弹了起来。把运动服和运动鞋都穿好，跑到漱洗台把牙刷好。然后看了看镜子对面的那个小帅哥。

恩！只见镜子对面那个人影身高大约173左右，身形挺拨。宽肩窄臀。唇红齿白，稍显深邃的双眼。眉尾小向鬓后插入。中庭开阔。顶着个稍显柔顺的小碎，不笑间，给人一种认真小严肃的感觉。

早上好呀！小万像。恩。一瞬间，严肃，认真，褪去。尽显柔和亲切。让人不禁有想亲近的感觉。小小的遗憾就是，身体还未完成长成。身高不够。宽，厚度也不够。

然后转身向外，慢步朝珠江边跑去。边跑边调整呼吸节奏。然后提匀步跑去。2o年前的珠江景色呀。此时终于亲自身临其境。当真感谢上天厚赐。十来分钟后，终于跑到了江边的沙地上。缓了没一会。呼吸就恢复顺畅了。顿时全身都感觉到酸爽，痛快。通畅。

然后极限缓缓拉伸全身的。肌肉，韧带。特别是腰，胯，肩。当感觉到微微的刺痛感的时候，持续一会再换一个动作。不停的轮换部位。

15分钟后，开始演练八极套路。自己确实不会武功。但特训过几个动作。直腿前踹。蓄力低扫腿。背靠。肩顶。胸顶。外加一个肘击。特训反复体感这几个姿势的力技巧。要开干的话，估计来回也就是这几招了。总之这些招数都是前世在看八极老拳师打拳视频反复琢磨出来的。呵呵，反正拳是不能乱伸的。

腿也是。就是看准机会，突然蓄力来一下子。立马收回。五遍套路演练过后。都感觉气喘，出汗，全身热烫了。

然后继续慢慢调整呼吸，放松。拉伸筋肌。让彻底平复下来后。就国粤双语绕口令，配合呼吸。轮番快了。

然后还得练气泡音，把气泡音从低往高音，确认自己的每个声部。升到高音的时侯就不停地练习鼻腔共呜和头部共呜。还有胸腔共呜。

然后接着练大舌颤音（弹舌）与黑嗓。

就是用弹舌的方法来吹动气泡音的声位置，来做出黑嗓效果。这样的好处是不用闭合声带。无论进、岀气都能吹动气泡位置岀黑嗓效果，来保护声带。

但唯一的问题就是很考验自已气息的长短与胸腔的厚度。

并用黑嗓来练习元，辅音。等达到可以用随意大小声量的黑嗓来唱情歌的程度。

那时才算大功告成，把重金摇滚修练到家了。

练满3o分钟后。回家吃早餐跟洗澡去咯！

刚回到家里，已经6:3o了，家里那只最小的小猪猪还在睡懒觉，没有起床。之前进行了剧烈的运动。肚子开始饿了。赶紧的，把要穿的衣服找出来冲进洗手间。弄好了好早点去吃早餐。

洗好出来后，仔细把脚丫缝擦干。穿上3515的低帮靴、牛仔裤、黑紧身背心、外加一件白衬衫。带好运动手表。拿上钱包和钥匙。岀门骑上自己的山地自行车就往院外最近的酒楼冲去。

进了宾客厅，直接对小姐姐说“来两份皮蛋瘦肉粥、一份蒸排骨、三份吓饺。”

不是不想点更加更好的。也不是吃不下。至于能量补充更好的牛肉、羊肉。在粤东地区这类东西真的很少见。普通家庭更是吃不起的。

就刚才点的几份东西，都突破2o以上了。而且还完全不够自己吃的。按当年的薪资水平，两老的工资能让自己吃几回啊？按说两老都是中上收入了。但目前这整个社会环境中，属于两老这阶层的人。能吃饱根本不是问题，但想要吃好一点，这真是问题。至于要想吃贵的。还是留到梦里吧。梦里啥都有。

这就是当前的社会环境。鉴于目前自家的生活水平，自己想要吃的好一点，都不可能的情况下。不得不让万像对这社会的本质、行业、人群有更深的认知。

这社会，本质上就是血淋淋血肉丛林啊。要么人上人、受人追捧。要么头破血流，被现实所教育，最终伤痕累累。要么安心受命，做只肉羊吧（俗称韭菜）

其实，不是说自己不可以或嫌弃豆桨、油条、面包、白粥，什么的。确实没问题，而且几块钱就能吃饱，还经济实惠。但偏偏最近自己最近已经开始了大量运动训练和学习。而且正在生长育的关健期。无论是骨骼，血液、分泌。整个身体的各个系统都需要大量高营养。高价值。高纤维。高蛋白的健康食品来供给支撑。加上自己本身就是一个肉食动物。

至于传统的豆浆，油条，白粥，咸菜等等。本质就是一点点少量面粉经过泡，酵，膨化，用油炸，蒸，煎，炒。等各种不同的方法而制作。就这样怎么有足够的能量来提供身体的消耗代谢？更别说改善了！

回到家门囗，拿岀门囗处牛奶箱今早刚送到的两瓶订购酸奶酪。随后进了屋。恩，本地企业燕塘岀品。确实是料足物贵。感觉就像今天我们吃的安慕希差不多，而且大瓶。至于两老，他们还轮不到自己来安排照顾。然后进去小猪的房间，把她提溜去洗脸、刷牙。

正吃着，妹妹就说到“哥，吃完饭后我要去小娴家玩啦，中午我不回来，不用给我做饭”