三四中文

手机浏览器扫描二维码访问

第12页(第2页)

  这是赛季的第二个主场。

  这是联赛第四轮,马德里海盗主场迎战腓尼基人。

  打完这轮联赛,他们还将继续留在主场,迎战欧冠中的劲敌鲁尔莱茵。

  球队已经结束了在主场的赛前热身,回到更衣室里,为出场做最后的准备。

  胡莱正在给自己打脚:

  他先用皮肤膜在自己的脚踝和足弓脚底反复绕圈打个底,以保护皮肤,同时也是避免出汗之后将胶带浸透,导致胶带脱落,固定不稳。

  打底也是有讲究的,不能缠得太紧,也不能缠得部位太多,否则太紧了容易抽筋。一般打到足中部就可以了。

  打好底再开始在外面缠胶布,皮肤膜只是为了保护皮肤,真正固定还是要靠胶带。

  先在自己的足中部缠一圈固定下方边界锚点,然后在脚腕上方再缠一圈,固定上方边界。

  接着在脚后跟位置从上往下打一条马镫。

  所谓“马镫”

就是把胶带从脚后跟下方绕过,然后垂直向上粘在脚腕上方的锚点处。胶带在通过脚踝外侧的时候要用力往上拉,帮助固定,避免脚腕内翻,造成崴伤。

  打好马镫,再横着在脚踝根骨的上方拉一条胶带打马蹄。

  打完马蹄,又重复打两条马镫,打的时候都需要在外侧用力上拉,增加相应拉力,避免内翻。

  接着开始用胶带从上往下横向环贴包裹刚才打好的马镫。同时注意胶带的交叉点都要打在正面。

  只有在包裹到脚背的时候交叉点才要打在脚侧面,这样在触球的部位不会有交叉点,避免影响触球时的触感和对足球的控制力。

  最后把脚包裹起来之后,除了前脚掌和脚尖是可以自由活动的,脚踝部位被固定的很牢固……

  这样打脚就算打好了。

  其实打脚是职业球员基本上都会做的事情,无论是比赛还是训练之前,都要打脚,这也是减少降低受伤风险的一种措施。

  不过大部分球员自己打的没有队医打的好,毕竟人家更专业细致。但也有人就是喜欢自己打,因为松紧程度可以根据个人喜好来进行调整。

  还有人甚至不喜欢打脚,仅用最简单的肌肉贴,这样相对更薄,更灵活性更好。对那些喜欢玩花活的球员,他们会觉得打脚限制了自己的脚腕灵活度,就用肌肉贴,这样做保护程度稍微差点,一旦在比赛中脚踝变形,就存在更大的受伤风险。

  如果绑好之后觉得紧了怎么办?也不用全部拆开重打,那样太费事儿,而是直接用剪刀在觉得紧的地方稍微剪个豁口,就能起到放松的效果。

  一般脚踝部位有隐患轻伤的人会选择让队医帮忙处理,会更牢固一些。

  这次胡莱打得格外认真,因为马克西·凯里刚刚脚踝受伤,算是给他敲了个警钟。

  虽然他有【破损的巨熊护腿板】和【真·爱人的红绳】,可前者并不是他每场比赛都能戴得起。三万积分一副呢,仅一场比赛有效。这要是场场比赛都用,光是联赛踢下来就需要一百一十四万积分,都够买一张【世界波体验卡】了。

  胡莱怎么可能舍得?

热门小说推荐
雅宋

雅宋

定点穿越失败的他,只身来到了大乱将起的北宋,在这里,苏大家的身影已然渐行渐远。在这里,隐逸大贤的脚步在山林中踌躇不前。在这里,李师师的长袖尚未临空飞舞。然而,易安居士却已长成,正悄悄的溜出闺阁,...

暖暖的奇迹穿越快穿 游戏系统

暖暖的奇迹穿越快穿 游戏系统

第一个肉文霸道总裁的俏秘书np(傻白甜只会惹麻烦的女主哪里配得上器大活好颜值高的总裁和黑道大佬!暖暖这两个男人就交给我吧!)第二个肉文长大人爱上我1V1(天啦噜,长居...

叶罗丽之冥府

叶罗丽之冥府

简介关于叶罗丽之冥府黑默,私设都是18岁,高三,有cp,前期无cp有私设,别那么严肃的去看,本文是叶罗丽同人,肯定不可能一模一样,当大家看到黑默时,就懂了吧女强,应为女主被恶侵蚀,导致叶罗丽仙子都纷纷远离,在十法相没封印时,只有十法相不介意她,女主属于叶罗丽仙子人见人厌,但是却是十法相的团宠我保证,这一次,我!绝对!不写虐的,放心食用掌控亡灵的冥公主冥灵为了帮助十法相,在大战中受伤昏迷,而十法相则是被封印了起来人心都是恶的,那些死亡即转生的有多少人呢,而堕入深渊的却数不胜数,当面对灵魂,人类的缺点都被无限放大当冥灵醒来后,现叶罗丽仙境早已大变样,而自己的家成为了黑雾迷漫的深渊,而叶罗丽的仙子早就死亡,新的仙子已经替代上她们的位置多年,而仙子们也全部搬迁,在冥灵死亡后,恶亡灵无处可归,善亡灵则直接转生,而面前空无一人的森林内的黑雾,就是亡灵十法相太过于强大而受到的代价?而叶罗丽的仙子又何尝不是,时代的改变真的是好事吗?从古之今见过许许多多人性的冥灵,会被善良的叶罗丽战士说服吗当亡灵中,善与恶已经失衡,冥公主也被邪恶占据,想法永远不能再平衡,当被侵蚀的冥公主苏醒,叶罗丽仙子们会怎么办呢...

小可爱被偏执男神叼走了

小可爱被偏执男神叼走了

被系统啾啾绑定后,洛瓷开始了收集男神碎片之旅。俊美影帝漂亮的瞳孔透着温柔,微晃手腕,露出了银色的橡皮筋,淡绯色薄唇轻启我已名草有主。清冷矜贵网游大神手执长剑,将她护在身后,语气淡淡我只相信你...

穿成反派小师妹,被读心后成团宠

穿成反派小师妹,被读心后成团宠

简介关于穿成反派小师妹,被读心后成团宠翎遥穿越前宗门最恶毒小师妹,任性妄为,得不到就毁掉,导致师兄们一个个黑化,Be结局。翎遥穿越后秉持一个宗旨,苟住!只要牢牢抱住师兄们的大腿,以后吃香喝辣不用愁,平平淡淡才是真!只不过剧情的展,怎么和自己预料的不太一样,那些大反派都吃错药了,争着抢自己这个小屁奶娃干什么,还大打出手?翎遥不要啊,你们不要再为了我打架了!就连前世害过自己的白莲闺蜜,居然也反向逆转,成了非要保护自己的大姐大。身份成谜的腹黑大师兄,不再捉弄她,仿佛改了性子敢动小师妹者,死。白切黑的二师兄把最好的修炼资源,拱手相让小师妹不喜欢,那就再挑处更好的,谁若敢抢,一拳打死。绝美高冷的三师兄不嫌她这个小孩麻烦,手把手教她修炼我的确不喜欢小孩,但不包括你。耿直情绪不稳定的五师兄,为了不被小师妹嫌弃我一定会研究出吃不胖的美食,让小师妹可以开怀畅食!唯独高深莫测的师尊,一如既往将她捧在手掌心里无论我的小徒儿变成何样,师尊都会护你周全。翎遥不止一点凌乱,虽然不知道是为什么,但是被团宠的感觉,简直爽翻了!...

和空姐荒岛求生的日子

和空姐荒岛求生的日子

飞机失事,我和一群空姐降落在荒岛。没有救援,只有层出不穷的危险和敌人。与天斗,与地斗,与人斗,其乐无穷。这是我的荒岛,我用勇气和智慧,打造我的世界。这里,我是王!和空姐荒岛求生的日子...

每日热搜小说推荐