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第49章 形意拳和前世之身（第1页）

有师父坐镇，一夜平静的过去，小院里再没有什么意外的闯入者。

我心里憋着一口气，早上五点，床头边的小闹钟一响，立即就强迫着自己起了床。

跑到院子中，见小白师兄果真也起来了，我俩相视微微一点头示意，一起来到小院大门后方的扎马木桩前。

小白师兄的屁股应该是没事了，他熟练的活动了活动身体，而后轻盈的跳上两根高高的木桩上，扎好架势就扎起了马步。

我还是第一次在木桩上扎马步，倒也没敢冒进，就小心翼翼的上了最矮的那两根木桩，也按照昨天下午小白师兄教我的办法练了起来。

清晨的空气很新鲜，我闭着眼在木桩上扎马步，呼吸吐纳之间，感觉一股股灵气在我体内循环往复，很是舒服。

不知坚持了多久，只听到小白师兄“啪啪啪”

的在我跟前鼓掌的声音。

我睁开眼一看，小白师兄已经悄无声息的从木桩上跳了下来。

“哇，小师妹，你真令我刮目相看，半个小时的马步，你竟然能坚持下来，比我当初真是强太多了！”

我从木桩上下来，双腿虽然有些酸麻，但亦有一种酥痒的感觉，感觉小腿上的皮肉似乎都紧绷了起来。

“小师妹，我先给你演示一遍形意拳，一招一式我会尽量慢一些，你仔细看着，心里边可以好好想想动作要领，也不用急于一时，以后可以慢慢来。”

说完这话，小白师兄就认认真真的在我跟前出了招。

每做一个动作，他还会跟我解释一下动作名称和要领。

“……形意拳也叫形意五行拳，以五行学说结合拳式，把拳式招法册繁就简，则博返约，结合金木水火土五行元素及人体，参以中医理论，每一个招式都是有讲究的。

形意拳包含的主要招式有：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳，是很实用的攻防技法。”

小白师兄正边向我展示招式边向我解释着，师父却起了床伸着懒腰也从堂屋里走了出来。

“劈拳者，阴阳相合，内外合一，形似太极，一气之落也，五行属金，人体主肺，意味着气之起落上下运用。

先练劈拳，有劈物之意，拳中即劈，劈劲顺则肺气和，人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱则必病生，而拳必不通。

练习形意拳，先务劈掌，劈掌导引的重点在任督二脉和手太阴、手阳明等经。

小星，你看小白的劈拳有形有意，看似轻松，实际上只这一个招式当初我就让他练了三个月。”

说完这话，师父又在我面前和小白师兄同步出拳给我展示了一遍。

一老一少动作神同步，一个老当益壮，一个朝气蓬勃。

师父的招式看起来沉稳内敛，一招一式之间都透露着一种大气磅礴。

小白师兄的动作虽不及师父那般浑然天成，看起来却也有板有眼，初窥门径。

明明是同样的拳式，两人打出来却是两种完全不同的感觉。

看起来真的让我很震撼。

我在一旁观摩，心里暗暗记下了劈拳的招式和要领。

“……劈拳之起落都是从中府、云门而出，这两个穴位是肺经的重要穴位，练习劈拳，可纳气归根，交流舍任督二脉，盛旺真气运行。

而落劈时，注意虎口撑圆，使肺气直贯少商，进入大肠经和商阳穴。

两手之出入钻翻带动肋间肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张，也可增加肺活量，起到养肺的作用，刚好印证了其五行属金的特性。

练习劈拳至一定功候，真气之运行一势一周天，在拳钻出时吸气，真气延任脉下降至丹田，会感觉周身毛窍嘘唏，通透畅达。”