手机浏览器扫描二维码访问
第29章 再给你上点难度（第2页）
【别，学这么快干嘛，让教官小哥再多做几个！】
【嘿嘿嘿，我爱看！】
【好腰，咳咳不是，动作好轻松！】
【感谢姜含影给我们争取来的福利。】
李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来，换了姜含影上去。
“这次试试能做多少做多少。”
直播主镜头自然就朝着已经开始挑战更高难度的姜含影那边去了。
袁朝俞做完最后一个仰卧起坐，一边擦汗一边忍不住朝姜含影的方向看过去。
正好看到腰带下那一抹柔韧腰肢，轻轻松松带动上半身挺起来，动作优美流畅。
别说直播间观众了，就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。
她咬咬牙起身走过去，“报告教官，我也想挑战一下更高点的难度。”
李承宵随意点点头，“可以，量力而行。”
袁朝俞听得不得劲，轻咬了下下唇，二话不说直接上了姜含影旁边的器械。
【哇哦，大饱眼福！】
【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗？】
【什么叫被姜含影激起胜负欲，明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松，这才去挑战更高难度的。】
【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力？】
男嘉宾们：压力不是一般的大！
眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去，四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。
最后还是健身狂人褚远低喝一声，赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。
剩下三个虽然听见教官提醒时了，但也没放弃，坚持做完了最后一个才躺着不动了。
余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾，几人对视一眼，都从对方眼里看到了几分苦涩。
特么这才正式训练第一天，你们要不要这么卷啊！
最后还是教官叫停，“全体休息十分钟，后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”
一听鸭子步，袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。
该来的还是来了！
【个人认为这个鸭子步最难。】
【主要是你得放开了走，有些走得不标准主要就是放不开。】
【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】
【围观女神崩溃倒计时。】
【就不能不练这个鸭子步吗？】
【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】
芍药铺庭
简介关于芍药铺庭现代言情，又名毒舌痞帅爹系霸总聪明坚韧理性女清正高冷潜力男偏现实向提醒非爽文，不狗血，有甜有虐，时间跨度十年。全员中药名，包括配角。演员于适说作为演员，我觉得不要有太多杂念，因为你一旦想到这个东西会不会火，会不会赚钱，就那些七七八八的，那么在创作中就不纯粹了！今后选作品还是一样的，认准你自己想要拍的东西。至于结果，有时候要交给命运，但出点一定要是纯粹的。写作亦如此，共勉。从四月提笔，至今三个月了，一直单机状态。我想说，即便没有一个人看，我也要坚持写完最后一个字。人间四月天，芍药铺庭前。在最美的时节，开讲这个最美的故事。...
我以斩妖证道
江澈穿越到了一个妖魔纵横的大千世界，随身获得了一本妖魔册，只要斩杀妖魔就能够获得各种奖励。天道金骨万妖金身袖里乾坤七十二变天罡神通玄黄剑气。大千世界，浩瀚人间！长生路上多尸骸，在这个妖魔纵横的大千世界之中，江澈走出了一条天地灭而我不灭的长生仙道。...
熊孩子今天就要干翻全场
身为一只熊孩子，千夏每天的生活是，干翻族里的小宇智波，然后被家长找上门，接着被伯父抄着宇智波团扇追杀，最后挨一顿胖揍！但是这些都没有阻挡她，她要称霸宇智波，称霸木叶村。然后，她就看到隔壁的千手族长用木遁‘啪啪’两下盖出一排房子。千夏大呼好家伙！有这手艺干什么忍者啊，改行吧！种地盖房干啥不行？柱间斑，我想把千夏当做村长继承人培养。斑你还没醒酒呢？扉间完了！木叶村要炸了！ahrefhttpmmoxiexscomtargetblanka熊孩子今天就要干翻全场...
魏千珩小黑慕郎归大结局
大魏赫赫有名的燕王殿下最近要疯了！从来都只有他挑选女人的份儿，可他却在夜里，被陌生女人登堂入室，神不知鬼不觉把他给睡了！魏千珩md，心里还有种小期待是怎么回事？？？...
凌皓
岁月永恒的新书凌皓属于同人网游西境之王，影门之主，一代战神，凌皓！五年前，养父一家人被人灭门，九死一生的他被秦雨欣救回一条命，尔后被神秘人带走，机缘巧合下进入军营。五年后，一条短信将战神从枪林弹雨的战场召回了红尘俗世，直到这一刻，他才现自己多了个女儿。自此，蛟龙入海，风起云涌，一代战神化身级奶爸，护家人，斗豪门，刀光剑影，快意恩仇岁月永恒的小说作品凌皓无弹窗阅读和凌皓最新章节。凌皓免费在线阅读尽在云中书库...
左相请留步，我是你死去的白月光
元启二十四年，被天盛国百姓称之为天灾之年，前有战神异姓王北尧，于边境中敌军埋伏，全军覆没后有护国公府自恃功高，逼宫叛乱，被抄家灭族。嫡女施清欢也被未婚夫万箭穿心，当场死亡。知晓阴谋的她含恨重生，已是十年之后。摇身一变，成了将军府被二房迫害致死的孤女林曼筠，孤苦无依。仇家却翻转朝堂，一个个权势在握，风生水起。施清欢毫无畏惧，扮猪吃虎让二房家破人亡。以身作局，攀上左相助自己女扮男装入朝堂。仇要一步一步报！人要一个一个杀！手不染纤尘，却已大杀四方！就在她翻转局势步步生花时，隐隐觉得有些不太对劲。她接近利用的左相大人，最近看她的眼神总是炙热得很，还步步紧逼，将她抵到墙角无奈之下，施清欢自报家门左相请留步，我是你死去的白月光啊！...