三四中文

手机浏览器扫描二维码访问

93 大忽悠(第1页)

阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店,座落在一片热带花园里,是加洛度假村的一小部分。

整个加洛度假村占地规模非常大,而阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店却只有一栋楼,二十四个房间,其中还有一层是专门开辟出来的瑜伽室。

所有慕名入住这座酒店和度假村的,大多都是奔着学习瑜伽课程来的。

苏东和罗尼准时来到酒店后,并没有跟其他学员一样,在宽敞的大瑜伽室里学习,而是被安排在了隔壁一间相对较小的瑜伽室。

瑜伽教练是一名四十多岁的中年妇女,叫做梅丽莎。

按照她的自我介绍,她练习瑜伽已经有三十年了,曾经到印度跟随著名的瑜伽大师艾扬格学习过很长一段时间,之后又到美国交流学习了一段时间,前几年才返回葡萄牙。

“在正式开始学习瑜伽之前,我希望你们能够了解,什么叫做现代瑜伽。”

梅丽莎在授课之前,主要还是开始传授苏东和罗尼一些最基本的瑜伽的理论知识。

“跟传统瑜伽的体式训练不同,现代瑜伽更讲究科学性,这里面包含了很多解剖学上的科学研究,它并非是没有科学依据。”

“瑜伽是一门平衡的艺术,它可以充分放松僵硬紧张的肌肉和关节,有效锻炼薄弱的部位,让你的身体达到一种平衡而稳定的状态,进而提高身体的表现力,减少和预防运动伤害。”

“事实上,我在美国交流期间,有很多同行朋友都跟我说,在号称最为重视科学训练的美国nba篮球项目里,很多球星都在练习瑜伽,例如奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。”

“他们已经有非常多的数据和经验证明,瑜伽对竞技运动是有着非常大帮助的,尤其是可以提升运动员的柔韧性和平衡力等方面,更是有着相当出色的表现。”

说到这里,梅丽莎自己问出了苏东和罗尼最为关心的问题。

“瑜伽对足球运动员是否也适用?”

这也是两人最为关注的。

努诺·克鲁斯认为,瑜伽适用于篮球,也同样适用于足球。

“美国那边已经有科学的分析,像篮球和足球这样的运动都有一个特性,那就是球员反复不停地进行一些重复性动作,这些动作可能是从你们很小的时候就开始,日积月累,通过反复不停地训练,形成一种肌肉记忆。”

“久而久之,你们身上有些肌肉、骨骼和关节会因为过度使用而变得紧绷敏感,这就很容易造成拉伤和劳损,而有些不常用到的肌肉关节,又会因为长期缺乏锻炼而变得脆弱。”

“如此一来,你们的身体就会出现一种严重的不平衡现象,进而容易出现伤病。”

“还有,作为职业运动员,你们长期处在一种输和赢的高压状态之下,活在成千上万,甚至是几十万、过百万人的期待中,心理压力是常人所无法理解的,你们不仅要跟对手较劲,也要跟自己作战,身心也很容易失去平衡。”

梅丽莎双手用力合十,非常肯定地看着苏东和罗尼。

“所以,我可以告诉你们,修炼瑜伽,对你们不仅是一种身体上的锻炼,同时也会是一种心灵上的洗礼,它不仅会让你们的身体变得更加灵活,更具柔韧性,也会让你们远离伤病,同时它会让你们变得更加自信。”

总而言之一句话,瑜伽很好。

到底是专业,同时又是葡萄牙最好的瑜伽教练,说起话来有理有据,苏东信服了。

罗尼是个学渣,对于这种成套成套的理论,他真的感到十分头疼,所以,在梅丽莎说完之后,罗尼就有些沉不住地问道“请问,梅丽莎女士,我们可以开始了吗?”

答案很明显,不行!

……

梅丽莎随后介绍了她为苏东和罗尼精心准备的瑜伽课程。

每天两节课,各6o分钟,先进行一些理论知识的学习,目的就是希望他们更好地掌握瑜伽的基础理论知识,对每一个体式都能了如指掌,同时明白为什么这么练,要达到什么目的之类的。

更重要的则是要练习冥想调息。

热门小说推荐
娇宠,超撩顾总在线疼爱她

娇宠,超撩顾总在线疼爱她

简介关于娇宠,撩顾总在线疼爱她和朋友们庆生的蒋琬喝醉,误入正在开会的顾总的房间,股东们相视一笑,自觉的挂断了视频连线。而无辜被打扰,且由于家中逼迫联姻心情烦躁的顾嘉恒显然不想就这样放过蒋琬。一夜风流,蒋琬怀孕了,于是顾嘉恒把蒋琬带入了顾家大宅。恩怨和感情在此刻展开,两人都没想到,一次误会竟然遇到了对的人。...

体验派影帝

体验派影帝

gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...

仙魔证道

仙魔证道

简介关于仙魔证道夜尊,一个修仙小家族的少爷。且看他如何在宗门无数,家族林立的修仙界建立属于自己的势力,拥有至高无上的权利。...

主角秦为安王也

主角秦为安王也

陵墓九年,我出来直接无敌。仙子任我采撷,诸神尽在我脚下,以一己之力,带飞整个宗门!...

惊!乡下回来的沈小姐是满级大佬

惊!乡下回来的沈小姐是满级大佬

简介关于惊!乡下回来的沈小姐是满级大佬重生马甲爽文双洁宠妻狂魔团宠第一杀手组织的老大被人追杀,意外重生到乡村少女林安夏身上就在她帮林安夏收拾畜生老妈时,一陌生男子找到家中,告知她是京都沈家大小姐谁知刚回京都,就遇上死对头,云曦!在死对头抽丝剥茧下,暴露自己特工身份。一边是杀人不眨眼的小恶魔,一边是有家国情怀的特工。沈小姐,到底哪一面才是真正的你?嗯?不止两面?国际知名设计师s也是她?一面杀人,一面救人的鬼面神医也是她?就连神秘钢琴大师也是她???还有但,大哥不要说二哥,云少爷,你的马甲也不少啊还有痴情顶流偶像男二,表面是大明星,背地里是杀人不眨眼的冷面杀手美艳闺蜜,表面律政佳人,私底下是杀手组织二把手全员马甲,扒都扒不完呐...

异世穿书:炮灰修仙传

异世穿书:炮灰修仙传

林瞳,一朝被雷劈,穿进了一本手打三千字差评的大女主修仙文对此穿成了人见人嫌的乞丐林瞳表示,没事没事,活着就行穿成了出场就挂的炮灰林瞳微微一笑,不怕不怕,跑的快就行作为修仙文中一个命比纸薄的...

每日热搜小说推荐