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西山体能训练1
生活区的食堂,伙食很好。
毕竟来这里就餐的都是职业队员,饭菜对他们的身体素质和营养要求来说,格外重要。
6倾安津津有味地品尝着地道的国内食物,那是她在美国从没吃过的美味佳肴,比起那日在川湘小厨里的辣菜,食堂略显清淡的味道显然更适合她。
午饭过后,休息了一个小时,训练就正式开始了。
嘹亮的哨声响起,所有人动作迅地在楼下的空地上集合,6倾安也不例外。
顾庭舟看她跟着出来,忙把她拉到旁边树下的阴凉处,说道
“天气这么热,你怎么也跟着下来了你在这儿等我一会儿。”
说完,他转身就跑,不多时便回来,身后带着一大群人那些人有的手里搬着桌子、椅子,有的手里捧了一大堆零食和冷饮,甚至还有个人手中举着一把街边摆摊用的那种遮阳大伞。
呼啦啦一阵忙活,桌椅在树荫下摆放好,零食饮料放桌上,遮阳伞最大限度的挡住灼热的阳光,不过短短功夫,一个临时休息点就搭建好了。
对顾庭舟而言,只要一看到6倾安,就忍不住想疼她宠她照顾她,就怕眼前这玉雪可爱的小姑娘被晒成黑炭,那画面简直不敢想。
“现在才一点半,我们要训练四个小时,你闲得无聊在这玩也可以,别晒着自己。”
顾庭舟让6倾安在椅子上坐下,叮嘱一番之后,才回了队伍。
光头笑嘻嘻地看着自家队长,见他回来,开始调侃
“哟,怎么没见队长对我这么贴心过”
不等顾庭舟回答,乔姐先白了他一眼“等你什么时候变成女孩子再说吧”
“乔姐你也是女孩子,怎么没这待遇”
杜书嘴贱,开始捅刀子。
乔姐给了杜书一个尴尬而不失礼貌的微笑,指了指倾安,又指了指自己
“我说的是变成倾安那样的。她,萌妹子;我,女汉子。能一样吗”
“都别闹了,教官来了。”
哥突
然插话,打断了众人的嬉闹。
大家排排站好,气氛顷刻间变得严肃起来。
这次西山训练的教官,是公司花了大力气请来的某军区退役军官,听说是在战场上受了伤才退役的,是个地地道道的军人,其严肃程度可想而知。
他一来,也不废话,开门见山
“我叫管甚,是个退役军人,所以接下来的一个月,我会用军队训练的方法,来训练你们。不要怕苦,也不要怕累,真人竞技的赛场如同战场,只要你们不想就此止步,一个月后,你们会感谢我的严苛,也会感谢你们自己的坚持。”
教官先打了预防针,然后地狱模式的训练就开始了。
第一步,热身训练。
先绕着跑道跑三圈,然后在中间的草坪上做十组拉伸、十组蛙跳、十组俯卧撑、十组仰卧起坐以及十组五十米来回跑。
跑道一圈是四百米,所有的项目强度都不算大,目的只是为了让队员们把身体的各个部位完全活动开,免得在后面的训练中受伤而已。
简而言之,这些只是前期的开胃小菜。
以顾庭舟为的五个队员呈一纵队走向跑道,在哨声响起的时候,所有人迈开步伐,朝前面奔跑。
热身运动不讲求度,为了在接下来的训练中保存体力,每个人都跑的很慢,低着头抿着唇匀前行,顶着午后的阳光,不多时他们的额头上就渗出了薄薄细汗。
当顾庭舟经过临时休息点的时候,不经意扭头,却现那巨大的遮阳伞下,空无一人。请牢记收藏,&1t;
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