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境界,为炼丹创造必要条件。炼精化气。即将精与气合炼而成气,达到"
三归二"
。
炼气化神,即将气与神合炼,使气归神,达到"
二归一"
。炼神还虚,即"
练一还无"
达到与道合真的最高境界。道教传说内丹术练到此境界,能在体内产生形状"
大如鸡蛋"
光辉灿烂的金丹。
运功路线:由尾椎向上至百会,再由百会至丹田。呼吸法:吸气时鼓腹,呼气时收腹。内丹功是道家功中最高级、最严谨的功法。
是修炼上乘内功的一个重要阶段。内丹又称之为金丹,灵珠、圣胎。是人体的精气神修炼而成。《周易阐真.金丹图》曰:"
夫命者,先天正气;性者,先天元神。命属阳,性属阴,性命相合,阴阳混一,是为金丹。"
内丹是人体真气的凝聚状志,内视之为团状,颜色为金黄色,或者为淡黄色、玉白色:内丹聚之成团,散则无形。内丹的形成,就像人体内有…座核反应堆,能量极大。按道家的说法,结丹才能得道。多种上乘功夫及特异功能往往都要在结丹的基础上进行。
结丹的三个阶段
第一阶段为积累精气疏通经络。内丹只有在人体真气积聚到一定的程度才有可能,并且要求全身经络已经疏通,或者说大小周天已通。这一阶段实为一切初学者的下手功夫。《道言浅近说》"
下手之初,大抵清心寡欲,先闭外三宝,养其内三宝。"
外三宝即口、耳、眼,内宝即精、气、神。
第二阶段为筑基炼己。这一阶段最主要的是炼己,也就是要排除杂念,高度入静,炼己越纯越好。同时调整呼吸,做到深、长、细、匀,最后达到绵绵告存、似有似无的胎息。具体练法是,呼气时有意使腹部内收,吸气时腹部随之放松、自然隆起。随着呼吸加深加长,这种收放活动送渐扩大到胸部:人的正常呼吸每分钟18~24次。如果练功中逐渐减慢。每分钟降到一到两次时,就接近胎息的要求了。
第三阶段为采药聚气结丹。这一阶段是重要的阶段。成败与否在于此。
如果你真的对修炼感兴趣,我倒是可以指点你一下要领
(1)练功者选静功中站、坐、卧姿。男子将左下掌面按在下丹田,右手掌按在左手的手背上,女子则相反,先将右手掌按在丹田,左手掌按在右手背上。
(2)在上面动作做完以后,马上入静,入静后,练功者立即内视自己的下丹田,此时可内视到每条经络的精气流归下丹田,其所流归下丹田的精气,形状如五颜六色的小露珠在丹田流动,这就是精气归源。
(3)当精气归源时,练功者必须专心凝神聚气。同时内视自己的丹田,这时呼吸由自然呼吸自动调节,逐步变得细而长。在此时刻,练功者不能产生任何杂念,要求始终凝神聚气,同时内视自己的下丹田。凝神聚气与内视丹田一次又一次的相互交替进行着。初练者要求每次内视丹田的时间不能过长,一般不过一分钟。当结丹达一月以后,练功者可以逐渐增强意念作用,使自己丹田的各种精气逐渐练成鸭蛋大小一团。
(4)当丹练成一团后,其颜色不一,有暗黑色的,有黄色的,有红色的和橙色的。这时再继续用上面同样的凝神聚气法加强意念,将初练之丹逐步炼成一块玉白色的纯丹,结丹即告成。
(5)丹结成后,还应反复炼,也就是要进行养丹,使丹更加坚实。练功者在入静后,逐浙调整呼吸,呼出时宜短少,吸进时宜细长,逐渐体会到自己的肌肉随着呼吸一起一伏,同时腹部也逐步随着气息的一呼一吸地鼓动着。这就达到了胎息境界。当胎息练成后,练功者可以加强意念作用,将丹逐渐从小炼到大,再从大逐渐炼到小。这时可大至无穷,小可达极点。当丹炼到无穷大时,人体也就自然大至无穷跟宇宙万物融为一体了。
结丹功夫包括采药、炼丹、还丹全过程,采药是炼丹、还丹的基础。采药主要靠采气法和调息法。
在结丹过程中,练功者口内产生很多津液,这时应将其慢慢吞纳入腹至下丹田,此为还丹。
内丹中所指的精,它不仅指人体中的交感精和各脏腑的精气,而且还包括宇宙万物的精气。结丹法采用自然呼吸法。随着功夫的加深、意念活动的加强,练功者将会自然调整自己的呼吸,自然而然产生各种各样的呼吸方式。
结丹的时间以子、午二时为最佳,其他时间也可以。每天只炼一次,每次在1o分钟之内;一月以后,每天可根据具体情况,练1~2次,每次在3o分钟以内。结丹前后均可做静功和动功。结丹形成的总体时间无法统一,练功者可根据自己的功效,自己掌握。总之,丹结之后,练功者都随时要进行养丹保丹,由此来不断补充丹内耗损的能量,使内丹更加坚实。养丹的时间,每次可在3o分钟以上。
在结丹过程中,有的练功者可能在内视丹田时会看到丹田内出现很多异境,这是自然现像,希望练功者不要只追求观赏,而忘记结丹。此时练功者应凝神聚气,加强意念作用,将丹炼纯,这样经过一段时间,异境将会消失,而丹可成五色之状。
结丹过程中,练功者若不得要领,意念过强,武火过旺,若遇丹田热如火烫,将是烧丹症状,重者阴部尿道有火燥感。此时应停止结丹,及时进行纠偏。其法是入静,意念北方之水气涌来,将自己全身罩住,同时意念水气进入身体,平息丹火。3~5天后,待丹火乎息。丹田不热烫时,再行3~5天静功:确系丹田正常,才可行功结丹。平息丹火时,若丹肝热不防降,可意念月华照体来平息丹火。结丹的这段时间,练功者严禁房事。如有遗精现像,练功者不必惊慌,可重新结丹。”
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