手机浏览器扫描二维码访问
第95章 指点（第1页）
宋笑盘腿坐在床边打坐，张蠙走进卧室，关上门：“阿笑，我们早点睡吧？我都累了！”
“你睡吧，我要打坐！”
宋笑闭着眼睛：“你的身手还算是利索，就是力道不足，要出手一击，叫对方失去战斗力才可以，你攻击的那两个人没一会就爬起来了！”
“小时候体弱，学了几天截拳道，”
张蠙俏皮的吐吐舌头：“我那两下，是真的叫攻其不备，要是对方有所准备，我肯定不是对手！”
宋笑睁开眼睛看向张蠙：“小蠙，学我这样盘腿，你会发现，很容易祛除疲劳！盘腿分单盘，双盘，我这样两只脚心朝上的，叫双盘，在中医来说，盘腿更有助于打开下肢的经脉！”
他换了一个盘腿的姿势：“跟我学，这叫单盘，适合初学者！”
“我试试！”
张蠙也不忸怩，在床边坐下，学着宋笑的样子盘腿，刚盘一会，她道：“腿上有好几个地方酸痛，是不是我的姿势不对？”
“你的姿势是对的，腰挺直，酸痛就证明你的大肠经和肾经有不通之处！”
宋笑抬手轻轻的张蠙的背上拍了一下，示意她坐直：“就像是你的舌疳，虽然是心脾之火，其实也是经脉窍穴不通！”
“跆拳道那是什么东西？咱们老祖宗传下来那么多东西你不学？明天早上早点起来，跟我学习五禽戏！”
闻言，张蠙忍不住笑：“我看跆拳道也很厉害啊，怎么到你的嘴里就成了什么东西了？”
“舶来品，招式花俏，并不实用，其实，武者一道，先是强身健体，最后才是防身！”
来到这个世界之后，宋笑才发现，现在的年轻人多认什么跆拳道，空手道为武术，以肢体力量结合动作制敌，用弹弓都可以做到！
“武能为一道，岂是那种发展只有几十年，百余年的舶来品能展现出来的？”
宋笑不无讥讽的道：“他们这样简单的动作，根本结合不了精气神，更何来后天高手，先天高手？”
“暂且不提别的，就说这五禽戏，强身健体壮气，你只要锻炼几天，就能感觉道好处，至于更多的，你就自己去体会吧！我所能告诉你的，也只是外道！”
“阿笑，我的腿好酸怎么办？”
张蠙皱眉，腿上的几处酸痛，令她已经无法忍耐！
“换另一条腿在上！”
宋笑说道：“坚持到不能忍耐之时，再换另一条腿，什么时候，你盘腿，经脉不再酸痛，就表示经脉已经打开，你可以像是我这样进行双盘！”
张蠙依言换了一条腿在上，重新盘腿坐下，几分钟之后，她惊异的道：“虽然还是很酸痛，但是我感觉我很有精神，完全没有之前那种疲惫之感了！”
宋笑闻言，微微一笑：“盘腿这个姿势很简单，好处可不止这一点，饭后不宜剧烈运动，但是有时吃多了腹胀难受怎么办？盘腿打坐两刻钟即可缓解！而且坚持打坐，还不容易发胖，是不是很有好处？”
“阿笑，”
铠甲世界：我能召唤帝皇
刘铭穿越到了人人召唤铠甲的时代。可是他赫然发现光影铠甲居然无法被使用，而他作为穿越者，感知到了自己的不同可光影铠甲为什么无法被召唤，即使华夏人也不行，难道是世界规则出了问题？刘铭将一步步解开谜题，并在铠甲时代打造一支属于自己的光影小队！ps新人上路，请多多包涵，多多支持！！...
长生不死，我以气运修仙
简介关于长生不死，我以气运修仙别人修仙，那是神功妙法，天地奇珍，历经万劫，与世争锋，最终得到长生道果。我修仙，还只是个凡人，就已经长生不死。这原本是个好事。但是，为什么我穿越后，是一个无户口无身份甚至连个房子都没有的猎户啊？6渊看着四面漏风的住处洞窟，不得不开始思考起，明天是去林里射只野鸡呢？还是去草里撵只兔子。就这样，新人长生者思考起了生存问题。...
诸天，从亮剑开始的倒爷
作为一个雇佣兵，陈浩穿越了。在亮剑世界李团长，三八大盖太落后了，AK47见过没有？只要你出得起钱，我让你全团一人一把机关枪。几次交易后。李云龙看着独立团的战士一水的AK47，扛着火箭筒，拉着火箭炮，脸上露出了欣慰的笑容。值了，有两个这样的师，我敢打太原。山本一木望着被火箭弹淹没的阵地，整个人都怀疑人生了...
我被当做炉鼎三千年
被道门中冠以废物美人的余音以区区金丹期的修为活了三千年。她本以为自己余生会就这么耗尽寿元，老死离开，却不料在一向待她如亲人的师姐飞升的这一日，现了一丝不对劲。怀疑的种子一旦埋下，就再无法回到从前。...
重生第一宠：大佬甜妻宠上天
顾九辞被渣男贱女联手陷害，从豪门千金沦为废物，家破人亡，众叛亲离。直到临死才知道自己错爱一生，辜负了那个用生命爱她的霍明澈。重生归来，她还是顾家那个嚣张跋扈的恶魔千金，只不过这一世，顾九辞抱紧霍明澈的大腿，满眼崇拜老公，我要手撕渣男，脚踩贱女，跟你好好过日子！霍明澈好，都依你！...
护肤网红在古代
建议当原创观看，爽文一朝穿越到古代武侠世界，号称天然护肤古法养人的网红牧遥决定继续干自己的老本行。踏月而来，去而留香说的就是这种香香帅同款香水，打九折给你日光影下，冰肌玉骨，这是...