三四中文

手机浏览器扫描二维码访问

第 26 章(第1页)

“因为动作节奏比较慢,不配点音乐,怕你们会看睡着。”

杜夏解释道

然后在天网的免费乐曲库翻了一下。乐曲库的分类很详尽,既能按照乐器分,又能按照风格分。

杜夏试听了几个之后,找了个并没什么热度的纯音乐,这首曲子背景音似乎还录了很多自然的声音,溪水潺潺,虫鸣鸟叫,风吹树叶哗啦啦的响。听着心里很静。

音乐放出来之后,杜夏站定,深吸了口气,面色严肃又认真。她的脊背很直,下巴微扬,站姿非常好看,整个人都有种让人屏气肃穆下来的气势。

“八段锦是一种气功导引法,长期练习下来有强身健体的效果。它有很多流派,有坐八段锦,立八段锦,文八段锦和武八段锦之分。武八段锦主要适合身体比较强壮的中间人和精力充沛者,坐式暂时先不说。这里我着重教的是站立式文八段锦,运动量会小很多,很适合身体比较虚的人和老年人。”

“八段锦讲求的是柔和缓慢,圆活连贯。松紧结合,动静相兼。动作不僵不直,下盘要稳要连贯。全身放松,精神放松。练功时有很多口诀,现在跟大家说一下预备动作的口诀。两足分开平行站,横步要与肩同宽。”

也就是开步挺胸收腹,双腿微膝,双手下垂,呼吸自然。

站在一旁看着的五人,也不由自主地跟着她站好。

播间更是一片肃静,连评论都少了很多。

“不由自主地跟着练了,这个动作确实很放松。”

“妈妈问我为什么在美食区学武术,笑哭。”

杜夏没有看评论,继续说道:“第一式,双手托天理三焦。”

双手缓缓举起到头顶再转掌心向天,用力向上,脚也跟着动作起落,六次后双掌缓缓落下到胸腹前,回到最初的动作。

动作真的很慢,对长久没运动的人来说,并没有什么太大的难度。

一式终了,杜夏又缓缓地开始第二式,口中继续解说着。

她的语气很平静,清亮却不高亢。动作虽缓,却非常稳健。

她穿的是一身运动装,天网上最普通最便宜的那种,但此时却没有人小瞧她。

舒缓的音乐还在流淌着,看着这一幕,仿佛整个人整颗心都安宁了下来,不再躁动。

八段锦八段锦,全部动作也只有八式。八式下来也不过就十几分钟而已,哪怕杜夏的动作再慢,也没用到二十分钟。

但格丽丝在旁边磕磕绊绊地练完,硬是出了一背脊的汗,只觉得因为打了一下午麻将带来的肩痛腰痛腿痛都消失了。

玛瑞因为穿的衣服不太对,一身修身旗袍,精致又好看,但此时却相当的碍事。好在旗袍的下摆开了叉,她索性直接一掀裙子,用力一扯,把右边下摆也撕开了一条叉。

好在所有动作都没有蹦跳,最多就立个马步,让她没有做出更辣眼睛的事。

丽丝看着她啧啧出声。

玛瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。

老曹避过脸去坐回了院子的桌前。

热门小说推荐
《许霓叶修远》

《许霓叶修远》

许霓叶修远许霓叶修远叶修远许霓叶修远许霓许霓叶修远...

战锤:我乃帝国之锤

战锤:我乃帝国之锤

第41个千年,人类帝国的希望,摄政王基里曼归来。但这和远在冈徳瓦星系的凡人军团无关。一百多个世纪以来,皇帝一直坐在神圣泰拉的黄金王座上纹丝不动。他是人类之主。凭借着无穷无尽的军队和百万个世界对抗着黑暗。然而,每天有成千上万的灵魂被牺牲,他的灵魂才能继续燃烧。作为这个时代芸芸众生中的一员,生活在你能想象到的最残酷最血腥的政权下忍受着永恒的屠戮和屠杀,痛苦和悲伤的哭喊被黑暗之神渴望的笑声淹没。这是一个黑暗而可怕的时代,群星之间没有和平,因为在这昏昧黑暗的遥远未来,只有战争。当一名穿越者抬起头,看着满天星空,他终会成为帝皇最重的货币,也是星界军,帝国之锤中最伟大的将军。Q群362566799(随便加)...

水泥厂千金综艺纪实

水泥厂千金综艺纪实

山村小生活之后是猫咖小生活看看孩子,点点收藏吧,头铁不压字数陈田田她爸开了个水泥厂,放眼在全国全省乃至全市都排不上号,但是在他们乡多少远近闻名想要做大做强那得做广告啊陈爸天天看电视梦想加入品牌计划,可惜签合同时候没看见前面多了两个小字。就这样,他们陈氏水泥凭本事成了山村品牌计划山村小生活的唯一冠名商。一生好强的陈爸派出了家里两员大将,他闺女陈田田和猛犬陈大壮带着他爸...

我和天道对弈

我和天道对弈

人间悲喜,天定王朝兴替,天定世事浮沉,还是天定这天道,把人间当作一方棋盘,天下众生,皆是它的棋子。它本以为会一直这样下去,这芸芸众生,多半也早已认命。直到有一天,它惊异地看到这方棋盘的对面,坐下一位年轻人,随手落下一子,而后对它含笑道自己下,多没意思啊?...

主角秦为安王也

主角秦为安王也

陵墓九年,我出来直接无敌。仙子任我采撷,诸神尽在我脚下,以一己之力,带飞整个宗门!...

快穿之帝姬风华

快穿之帝姬风华

快穿无CP部分原创部分电视剧新手写作,不喜勿喷!!!玉璃,青璃与润玉的长女,混沌界帝姬,是主神之位的继承者。为强化自身,更好的管理三千世界,玉璃带着时空管理局给的系统520进入小世界历练,并替一些人实现心愿。...

每日热搜小说推荐