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第8章 身体训练（第2页）

张天养耐心地解释道，“作为打造身体基础的最好入门，跑步不但可以锻炼人的力量还可以锻炼人的耐力和爆发力，是最为简单有效的方法。”

“好。”

犁天顺从地点了点头，问道，“那你说，我们跑到哪。”

“黑山。”

张天养的手指朝远方一指。

“黑山？”

犁胖子的一张胖脸上的五官，顿时痛苦地挤压在一块。

黑山距离里尔郡足有三十公里，那里地处偏僻，山峰高耸险峻，的确是一段不小的距离。

张天养和犁天从城东出发，直插城中央，大概跑了二十分钟才出里尔郡。

可别看犁胖子身材肥胖，那一身力量倒是不小。出了里尔郡，他也一直是遥遥领先，将张天养远远地甩在身后。

张天养保持着一种匀速度，每一步就像丈量过一般，不多也不少。没有办法，现在他需要熟悉废柴的这具身体的掌控力，不敢过分地催生玄气。刚过易折，如果一上来就全力以赴，那么绝对是不能坚持到黑山那么远的距离。

舌抵下颚，气沉丹田，全神贯注，化劲四肢。张天养遵守着呼吸吐纳的法则，一路轻松向前行，稍有力气跟不上的时候，体内的植物元素力就像是一道道清泉关注全身，口若生津，气力恢复。

让张天养惊讶的是，犁胖子那肥胖的身躯竟然隐藏着十分恐惧的爆发力，一路奔跑如同犀牛，又像人形坦克，那些小径上的花草承受不了这样的压力，纷纷被踩的草汁四溅。

不过，张天养旋即摇了摇头。胖子力气有余，方法不足。如果按照他这样的方法跑下去，用不了多少时间就会精疲力竭，铁人也没有办法坚持到黑山。外加上，胖子根本没有元素力的支持，力气耗光只是时间的问题。

果不其然，犁天跑了大概五公里的距离，就感觉胸闷，像是被火燎了一般刺痛，那双肥胖的腿似乎灌了铅球，每挪一步都重逾千斤。汗如瀑布之下，整个人好似从水里打捞出来的一样。

倒是张天养，原本闲庭信步似的步伐竟然变成匀加速，一步步地拉近他跟胖子之间的差距。后来者居上，最后他竟然超越过了胖子，变成领先的架势。

看到微微朝前的张天养，犁胖子心中大为惊讶。张天养的力气多少分量自己是十分清楚的，想不到他竟然没有丝毫力气跟不上的表象。不仅如此，他还能如此轻松地超越自己。

自尊心受挫的胖子在经过一段路无用的反超之后，终于相信了这个事实，只是有气无力滴叫道：“天养实在不行了我跑不动了”

胖子那副可怜样子，脸色苍白，好像马上就要死掉了一样。张天养不忍，大声提醒道：“舌抵下颚，气沉丹田，全神贯注，化劲四肢。”

这四句话，是武道入门最基本的训练方式，同样也最为实用和有效。胖子迷糊间听到这话之后，立即照做。

果不其然，将气运集丹田之后，犁胖子忽然感觉到口鼻清明，那丹田位置又有源源不断的力量提供出来，原本几乎拖不动的双腿又注入了力量，步伐变的轻松起来，胸口的刺痛沉闷感觉一扫而空。

两人你追我赶，三十公里的路程竟然一晃而过，来到了黑山脚下。