三四中文

手机浏览器扫描二维码访问

在变化中接纳自己(第1页)

“一个心理健康的人,应该具有自我一致性,能够采取开放的态度,接纳自己所有的好的或不好的经验,能够将经验同化到自我的结构中,既自我与经验是完全相符的、协调一致的,这样个体就能对环境有一个完整、准确、客观的认识,可以合理运用环境中的信息以谋求自我的充分发展。”

罗杰斯

写在前面的话

考试临近,正处于复习备考的阶段,脑子里却总是会结合知识点对自我进行分析,甚至不能主观控制。若说这次心理咨询专业的学习为我今后的职业发展在做基础铺垫,那么眼前最大的益处就是学会了接纳自己,不管好的还是坏的,都应该被接纳,因为这是我自己。

以往总是会花很大力气去做别人认为对的事,去做可以获得赞许的事,即使内心里并不认同也会实行自我麻痹告诉自己“这才是对的。”

或许是为刷存在感,或许是为了感受到自己存在的价值,总之,每次结果都不如人意,还会让自己身心俱疲,更甚则会吃力不讨好给人茶余饭后的谈资。即使心有不甘,却也不得不接受既成的事实,只是从不吸取教训,到下一次依旧照着群众认可的路线走。

不知道自己到底差在哪,一次次的灰头土脸没有磨灭想要靠近自己的欲望,只是面具愈加模糊、难以辨识。

不清楚喜欢的是什么,不清晰自己到是谁,不明白生活是为着什么?迷迷糊糊,看似没有走偏路,也在努力向阳而行,却始终心存疑虑、感觉劲用得不对。不敢停下的脚步既是对生活的恐惧又是给自己的魔咒:停下就代表放弃、投降、认输。

前些日子学习了合理情绪疗法,近来每遇到事就会深呼吸然后用RET自助表的模型进行自我疏解,坚持下来的这些日子,感受到不仅能更好的接纳自己,也能很好的站在身边人的角度去思考事情。因为有去年心理学基础学习做铺垫,对于很多与自己相关的人事物都更能接纳,对自己也不再苛刻。

接纳自己,不仅是对自己本身各方面无论好坏的接纳,还要对自己所处的环境、所遇的人事物都能接纳。在我能对所处的环境能客观的认识时,我与环境才是既各自独立又相互交融的,在一起经历的事、形成的经验才能为我所用。在这过程中能够将经验同化入自我结构之中、形同一体,此时才能让自我与经验相一致,此时的我才具有自我一致性。

接纳自己,不再对过去的事耿耿于怀,而是将所有的认知与情感很好的组合为经验,正确看待自己,对自己的总体知觉和认识会更客观生命过程就是一个不断变化的过程,只有在变化的过程中才能实现自我。

热门小说推荐
萌兽幼儿园

萌兽幼儿园

[架空背景+山野乡村动物+微直播+日常+无女主]主角在直播时是不露脸的,只有他的好友之一露脸,如果介意的话不用点进来了。如果大家不喜欢也不要喷,作者是新手文笔可能不是太好,但一定是用心创造的。我只想糊口饭吃,不偷不抢,如果大家喜欢我会很开心,如不喜欢我也没有办法,谢谢!与自己相依为命的养父刚刚去世,闻到腥味的那些八竿子打不着的亲戚们便上门想要对遗产分一杯羹,这让还未从悲伤中走出来的秋意看着哪些人的嘴脸心中发寒,将哪些饿狼打发走后,换掉联系方式,独自一人出去散心,在青山上救助了一只初为母亲的难产大熊猫,因为心软所以决定留下来帮忙照顾大熊猫母子,哪知随着时间的推移身边的动物越来越多。墨小爷糯糯,咱们这里怎么成了幼儿园了?秋意闻言默默的看向某只心虚的小丫头。熊小妞儿女士嘤嘤~,人家又不是故意的,就是随便和姐妹们说了一下生活而已,谁知道就变成这样了。...

魔都大佬们,放马过来吧

魔都大佬们,放马过来吧

简介关于魔都大佬们,放马过来吧科技少侠刘羽在协助公安局成功捣毁卖淫窝点后,转头就落入更大圈套,所谓冤有头债有主。等一切平静后,他加入互联网公司,哪知这一步选择让他不得不面对一个接一个的大佬级人物。斗流氓,斗强敌,斗高人,斗Boss,一场场关乎生死的逆天局让人欲罢不能。刘羽原以为和绝美校花的故事会步入正轨,万万没想到又出现一位性感女上司,刘羽的生活从此精彩纷呈,看点十足。这条路还有更多的变数在等他,风浪越大鱼越贵,刘羽多次力挽狂澜,他会笑到最后吗?...

原来小师妹才是天道的亲闺女!

原来小师妹才是天道的亲闺女!

简介关于原来小师妹才是天道的亲闺女!一朝穿书,叶思思成了修仙文里的同名炮灰女配。为什么没有恶毒这个前缀呢,因为她是自己乐颠颠凑上去当工具人的。不仅将自己的眼睛双手奉上,还将自己的寿元也奉献给了女主,呵呵,还真是史上第一大冤种炮灰啊!只是,这样的炮灰工具人谁爱当谁当,反正她是伺候不起的!本想随便找个地方苟着,可谁知运气那么不好,稀里糊涂就拜入了女主炮灰工具人聚集地天灵宗。毒舌疯批的师尊得到了一块封印着太古凶兽兽魂的玉佩,被仇家算计,身死道消前一个随机传送,好巧不巧就传送到女主面前!温润如玉的大师兄对女主一见钟情,甘愿挖掉自己的剑心为女主续命,自己落得个白月光的下场。冰山美人二师姐因为特殊体质血肉能解百毒,被女主追求者之一片去血肉炼丹,只为了替女主解毒。冲动好战的三师兄被人陷害金丹破碎筋脉尽断入了魔道,最后死在了女主手中,成了她声名鹊起的垫脚石。腹黑腼腆的四师兄就因为长得好看,女主多看了他两眼,她的后宫男团之二就联手把他干掉了。罢了,都是冤种炮灰那就凑一堆吧!入门后的叶思思啥玩意!,你们这儿不是炮灰工具人聚集地吗,为啥要这么卷?...

我只想在提瓦特活着

我只想在提瓦特活着

简介关于我只想在提瓦特活着少年偶然穿越至提瓦特,最悲催的是穿到了千年前的魔神战争,敢问少年作为如何在这乱世中存活下去?—我作为人类,该何去何从?躲到最后还能躲下去吗?敢问如何守护自己想守护的?...

战乱?狠辣男配愁如何带家人破局

战乱?狠辣男配愁如何带家人破局

穿越战乱俊美秀才郎,爷奶偏心爹娘疼宠,族人看重,本集万千宠爱于一身,却偏偏气量狭小跋扈张扬,非要跟书中男主争高下。更因未婚妻退亲喜欢上男主而彻底黑化,手段百出做事很辣,结局可想而知各位书友要是觉得战乱?狠辣男配愁如何带家人破局还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

我的系统异能

我的系统异能

天地大变...

每日热搜小说推荐