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把大姚叫住的不是别人,正是龙一。
大姚看到这个今天上午训练大放光芒的小兄弟,笑着说:“怎么,完成了一整天的训练还不够,还要晚上加练?”
“我知道目前跟你们这些老大哥实力相比还很弱,所以我没办法,只能拼命训练来追赶你们,我希望大姚哥您可以指导我内线技术。”
大姚看着这个拼劲十足,充满活力的年轻人,想到他还是这个年纪时,身边也有一群老大哥为他保驾护航,才有他今天的成绩。
他把龙一拉到身边,认真严肃的对他说,“我可以教你内线技术,但是你要保证在这个月里,每天完成我布置的训练任务,否则我不会教你的。”
龙一同样的严肃点了点头。
“你知道吗,在我刚进NBA时候,虽然我的脚步也很灵活,但是面对一众NBA球员时,还是不够看,当时火箭队总经理道森发现了这个问题,帮我请了不少好的内线教练来指导我。
“到现在为止,我认为最适合我的内线脚步和跳投技术的,还是前西雅图超音速名宿杰克·西格玛教我的,那位前辈算得上梦幻脚步的发明者。今天我就把西格玛步教你,你要认真学。”
大姚说完后,拿起球走到离三秒区不远的地方,“你过来当我的防守人。”
“所谓的西格玛步,就是背筐变面框的步法,看似简单,但是非常实用。你记住,以后你在底线背身持球时,可以忽然顺步后撤一只脚,对,就是像这样,但脚的幅度不要那么大,然后双手向下抡臂护球,这样就从背筐变成面框了,大姚一连串做完这些动作后,这个人已经完成由背筐变面框的转变”
龙一还没有反应过来,就已经要面对在篮筐附近正面持球的大姚了,“这时候我会乘着防守者愣神一瞬间,一个收球跳步过掉对手,直接攻击篮筐。”
大姚说完一步过掉还在愣神的龙一,直接在他头上来了个势大力沉的扣篮。“当然你也可以阅读球场防守球员的防守变化,来选择是要收球跳步扣篮还是直接后仰跳投。”
龙一还在回味刚才大姚的话,“别在那里愣神了,这次换你按照我说的来进攻,我当你的防守人。”
“当你底线拿到球后,你的脑袋一定要同时思考你究竟想怎么完成这次进攻,是要顺步后撤转身面筐还是遇到包夹准备传球。”
大姚在龙一身后教导着,“就像现在这样,你获得了一对一单打机会,在这么近篮筐的情况下,你是一定不能逃避的,要勇敢的背身单打。”
“你的顺步后撤一只脚幅度太大了,一下子离篮筐有点了,最好就稍微适应一下这脚步。”
龙一在大姚的防守压迫下,一次次尝试西格玛脚步,但是成功率却低得可怜,一来在大姚这个防守悍将面前谁也占不到便宜,二来大姚也确实熟悉西格玛脚步。
“今天就到这里吧,明天我继续教你杰克西格玛跳投,以后你就每天按照我教你的这些重复练习5000次,争取有所感悟,形成自已的风格。”
已经全身湿透,浑身无力的龙一听到每天晚上还要重复练习5000次时候,想死的心都有了,在地上躺了没一会儿,他自已也疲惫的离开了球场。
第二天上午还是常规的体能训练,好在系统人性化,见到他超额完成尤纳斯布置的体能训练,又及时奖励他一瓶治疗药水和伤痛药膏,龙一赶紧把这些全部使用了,身体顿时满血回复。
他看到自已现在体力、耐力等又上涨了,现在体力85,
力量72,耐力83,自已投射能力中的中距离、三分、罚球现在是62了。
看来只要一步步按照系统的安排,自已身体属性很快就会大幅提升啊,前提就是每一次都要以心脏快爆炸,身体快崩溃为代价。
打了个冷战的他,不再去想这些事情。下午他的训练依然是运球、传球等技术训练,但是龙一觉得相对上午的训练,下午的这些基本功对于他来说简直天堂的享受。
一整天的篮球训练结束,大姚又开始教龙一杰克·西格玛跳投。“杰克·西格玛跳投,就是由背筐转向面筐,用你自已的非支撑脚向防守队员方向踏出一步,以创造空间然后拔起跳投的一项投篮技术。像这样,你看好了。”
说完大姚拿球,转身,投球,篮球空心入篮,一气呵成,标准的西格玛跳投。
“这项堪称中锋招牌动作的西格玛跳投同时也是我在NBA立足的根本,在三秒区附近到球的我,只要不是遇到三人包夹,命中率我敢保证有八成以上。”
“今天我就把精髓详细告诉你,回去后每天练习上千上万次,我相信以你的身体素质,将来有一天会在NBA赛场跟我对决的。”
大姚说完后,对着龙一把西格玛跳投的每一个动作,投篮的姿势,角度全部详细说了一遍,同时还认真纠正他当中出现的错误姿势。
就这样,时间一晃两个星期过去了,尤纳斯虽然每天观察龙一的表现,但是今天看到他时,他感觉这个年轻人已经像一把被人打磨过的刀,有点初露锋芒的意思。
“教练,早上好。”
龙一心情愉快的恭敬向尤纳斯问了一声好。
龙一现在当然心情好,现在的他跟两个星期前简直不是同一个人,经过这两个星期的魔鬼训练,他目前体力已经高达88,力量是77,耐力也来到了86,至于自已投射能力中的中距离、三分、罚球现在已经是67了。
还有他每天下午坚持练习那些枯燥的基本功,现在属性也有了提高,他运球速度现在是68,控球65,传球准确性70,弹跳64,可以说,龙一慢慢成为一个及格的篮球运动员了,虽然距离顶尖还有一大段路要走。
其次,最让他惊喜的是,这两个星期他坚持晚上认真练习大姚的内线技术,现在他的背身移动、勾手、后仰属性已经升到66,两个星期后再领取系统的奖励,那他的三项数据将达到70以上。
看来这两个星期从早上练习到晚上,自已的身体潜能也慢慢被激发出来了,相对于前两个星期的彷徨,现在的他对自已未来有了清晰规划,那就是把握当下,拼命努力变强!
老尤教练看着眼前这个年轻人也是惊讶不已,十几天前还以为他是少爷兵来这里镀金的,没想到现实这么快狠狠啪啪他的脸。
现在短短两个星期过去,他的进步让所有教练组和队员们看在眼里,这个年轻人,如果继续保持现在对篮球的热爱和训练态度,未来可期,尤纳斯心里暗暗评价。
也许是不想让他这么得意忘形,尤纳斯板起脸,“这么开心去哪里,还不去会议室,要开会了。”
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