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第11章 浩珅的训练时光（第1页）

夜幕悄然降临，妈妈在厨房里忙碌了许久，终于端出了一桌子美味佳肴。饭菜的香气在空气中弥漫，浩珅迫不及待地与爸爸妈妈一起坐到了餐桌前。

看着桌上丰盛的晚餐，浩珅心中充满了温暖和幸福。每一道菜都是妈妈用心烹饪的杰作，饱含着家的味道和爱的温度。

一家人围坐在一起，边吃边聊，分享着彼此的生活点滴。爸爸讲述着工作中的趣事，妈妈则关心着浩珅的学习和成长。浩珅也兴致勃勃地讲述着自己在学校里的经历和感受。

晚餐在愉快的氛围中结束，一小时后，浩珅便开始准备睡觉了。他洗漱干净，换上舒适的睡衣，爬上了自己的小床。

躺在床上，浩珅的思绪渐渐飘向了明天的训练赛。他知道这场比赛对他来说非常重要，这是一次展示自己实力的机会，也是一次提升自己的挑战。

他回忆起自己为这场比赛所做的努力和准备，每一次的训练都让他更加坚定和自信。他相信自己在比赛中一定能够挥出最好的水平。

想着想着，浩珅的心情渐渐平静下来，他闭上眼睛，进入了甜美的梦乡。在梦里，他身穿着运动服，奔跑在赛场上，尽情地挥洒着汗水。

周日的清晨，阳光透过窗帘的缝隙，悠悠地唤醒了沉睡中的浩珅。七点二十分，准时奏响的闹铃声，轻柔地打破了屋内的宁谧。

浩珅揉了揉迷蒙的眼睛，舒畅地伸了个长长的懒腰，紧接着利落地起床洗漱。走进洗手间，他端详着镜子里的自己，精神陡然间为之一振。

来到厨房，妈妈早已将美味的早餐精心准备好。餐桌上弥漫着的馥郁香气，惹得浩珅的肚子不由自主地出“咕咕”

的声响。他悠然地坐在椅子上，全心全意地享受着这份饱含爱意的早餐。

吃完早餐后，浩珅开始专心致志地为校队的训练赛做准备。他仔细地检查着自己的运动装备，力求确保没有丝毫遗漏。他的心中充盈着满满的期待，渴望能在训练赛中充分展现自己的实力。

怀着坚如磐石的信念，浩珅踏出家门，毅然迈向校队训练的场地。他清楚地知道，今天的训练赛注定是一次艰难的挑战，但他也深信自己能够在挑战中持续成长。

在这个宜人的周日清晨，浩珅满怀自信地踏上了他的训练之旅。

在一个阳光明媚的清晨，浩珅精神饱满地来到了宽敞明亮的训练场地。他身着舒适的运动装备，眼神中透露出对即将开始的训练的期待与专注。

浩珅和队友们迅集合在一起，他们整齐地站成一排，脸上洋溢着对运动的热爱。随后，他们迈着稳健的步伐开始围绕着场地进行慢跑。浩珅的脚步轻盈而有力，每一步都仿佛带着坚定的决心。在慢跑的过程中，他和队友们相互鼓励，欢笑声在空气中回荡。

慢跑结束后，正式开始了拉伸运动。浩珅双手高高举起，尽力伸展着身体的每一寸肌肉，他微微仰起头，感受着阳光洒在脸上的温暖，同时也享受着身体被拉伸开来的舒适感。接着，他缓缓弯腰，双手努力去触碰地面，背部的肌肉被一点点拉伸，他能清晰地感觉到身体的柔韧性在逐渐增强。与此同时，队友们也各自进行着不同的拉伸动作。有的队友单腿站立，另一条腿伸直向后抬起，努力保持平衡的同时让腿部肌肉得到充分的伸展；有的则坐在地上，双腿伸直分开，身体向前倾，尽力去触碰脚尖，拉伸着大腿内侧的肌肉。

他们认真对待每一个拉伸动作，不放过任何一个细节。在拉伸的过程中，浩珅会和队友们交流经验，分享如何更好地拉伸到一些平时不容易锻炼到的部位。大家偶尔也会因为拉伸带来的轻微疼痛而出小小的感叹，但这丝毫没有影响他们的热情。他们深知，只有做好充分的热身，才能在后续的训练中挥出最佳水平。整个场地弥漫着积极向上的氛围，浩珅和队友们的身影在阳光下交织成一幅充满活力的画卷。

夜幕悄然降临，妈妈在厨房里忙碌了许久，终于端出了一桌子美味佳肴。饭菜的香气在空气中弥漫，浩珅迫不及待地与爸爸妈妈一起坐到了餐桌前。

看着桌上丰盛的晚餐，浩珅心中充满了温暖和幸福。每一道菜都是妈妈用心烹饪的杰作，饱含着家的味道和爱的温度。

一家人围坐在一起，边吃边聊，分享着彼此的生活点滴。爸爸讲述着工作中的趣事，妈妈则关心着浩珅的学习和成长。浩珅也兴致勃勃地讲述着自己在学校里的经历和感受。

晚餐在愉快的氛围中结束，一小时后，浩珅便开始准备睡觉了。他洗漱干净，换上舒适的睡衣，爬上了自己的小床。

躺在床上，浩珅的思绪渐渐飘向了明天的训练赛。他知道这场比赛对他来说非常重要，这是一次展示自己实力的机会，也是一次提升自己的挑战。

他回忆起自己为这场比赛所做的努力和准备，每一次的训练都让他更加坚定和自信。他相信自己在比赛中一定能够挥出最好的水平。

想着想着，浩珅的心情渐渐平静下来，他闭上眼睛，进入了甜美的梦乡。在梦里，他身穿着运动服，奔跑在赛场上，尽情地挥洒着汗水。

周日的清晨，阳光透过窗帘的缝隙，悠悠地唤醒了沉睡中的浩珅。七点二十分，准时奏响的闹铃声，轻柔地打破了屋内的宁谧。

浩珅揉了揉迷蒙的眼睛，舒畅地伸了个长长的懒腰，紧接着利落地起床洗漱。走进洗手间，他端详着镜子里的自己，精神陡然间为之一振。

来到厨房，妈妈早已将美味的早餐精心准备好。餐桌上弥漫着的馥郁香气，惹得浩珅的肚子不由自主地出“咕咕”

的声响。他悠然地坐在椅子上，全心全意地享受着这份饱含爱意的早餐。

吃完早餐后，浩珅开始专心致志地为校队的训练赛做准备。他仔细地检查着自己的运动装备，力求确保没有丝毫遗漏。他的心中充盈着满满的期待，渴望能在训练赛中充分展现自己的实力。

怀着坚如磐石的信念，浩珅踏出家门，毅然迈向校队训练的场地。他清楚地知道，今天的训练赛注定是一次艰难的挑战，但他也深信自己能够在挑战中持续成长。

在这个宜人的周日清晨，浩珅满怀自信地踏上了他的训练之旅。

在一个阳光明媚的清晨，浩珅精神饱满地来到了宽敞明亮的训练场地。他身着舒适的运动装备，眼神中透露出对即将开始的训练的期待与专注。

浩珅和队友们迅集合在一起，他们整齐地站成一排，脸上洋溢着对运动的热爱。随后，他们迈着稳健的步伐开始围绕着场地进行慢跑。浩珅的脚步轻盈而有力，每一步都仿佛带着坚定的决心。在慢跑的过程中，他和队友们相互鼓励，欢笑声在空气中回荡。

慢跑结束后，正式开始了拉伸运动。浩珅双手高高举起，尽力伸展着身体的每一寸肌肉，他微微仰起头，感受着阳光洒在脸上的温暖，同时也享受着身体被拉伸开来的舒适感。接着，他缓缓弯腰，双手努力去触碰地面，背部的肌肉被一点点拉伸，他能清晰地感觉到身体的柔韧性在逐渐增强。与此同时，队友们也各自进行着不同的拉伸动作。有的队友单腿站立，另一条腿伸直向后抬起，努力保持平衡的同时让腿部肌肉得到充分的伸展；有的则坐在地上，双腿伸直分开，身体向前倾，尽力去触碰脚尖，拉伸着大腿内侧的肌肉。

他们认真对待每一个拉伸动作，不放过任何一个细节。在拉伸的过程中，浩珅会和队友们交流经验，分享如何更好地拉伸到一些平时不容易锻炼到的部位。大家偶尔也会因为拉伸带来的轻微疼痛而出小小的感叹，但这丝毫没有影响他们的热情。他们深知，只有做好充分的热身，才能在后续的训练中挥出最佳水平。整个场地弥漫着积极向上的氛围，浩珅和队友们的身影在阳光下交织成一幅充满活力的画卷。