手机浏览器扫描二维码访问
第三十七章 发现以及解决问题（第2页）
短短十五米的距离，双腿感觉酸胀、火辣还伴有丝丝的疼痛感。
“在坚持五米！！”
哈特巴奇的声音猛然提高。
“啊！！”
苏克怒吼一声：“干就完了！”
说罢，苏克开始继续侧抱膝走。
“动作频率太快了，你想在走一趟吗？”
基于双腿的酸胀，苏克下意识的增加了度，想要快点结束，但很快就被哈特巴奇给呵斥了。
苏克只能再次慢下来，一个动作一个动作拆解进行。
等他几乎是拖着腿，艰难的回到原点之后，哈特巴奇淡淡道；“放松十秒！”
苏克立马站起来，双手疯狂拍打小腿以及大腿。
“酸死了！酸死了！”
感觉才没过多久，哈特巴奇的声音再次传来。
“下一步！脚后根垫屁股蹲走，回程时同样的动作，但要保持身体前倾，进一步给压力！”
苏克咬着牙，忍着酸胀的大腿以及小腿，继续坚持。
哈特巴奇的训练是循循渐进的，有着详细规划以及目的性。
在一定程度上负荷训练之后，连就穿插其他训练项目。
【抱膝走（去）-侧抱膝走（回）】
【脚后根贴走（去）-脚后根贴走身体前倾（回）】
【向后直腿硬拉走（去）-垫步跳（回）】
【高抬腿跑（去）-提腿跟跑（回）】
【直腿走（去）-滑步（回）】
【转腰跑（去）-后踏步（回）】
【全冲刺（去）-放松慢跑（回）】
这一套动作下来，连续四组下来，苏克已经累得呼哧带喘。
“好了，准备运动结束，开始进入正式训练。”
接下来就进入正式训练步骤了。
除了腿部训练之外，哈特巴奇还要求投掷类的训练。
他表示力量需要均衡，不是只练一个项目，而是要进行整体的协调训练。
为此，一个小时的时间，苏克都在拼命跟进度。
刚开始，苏克很难去跟上训练难度，但他依旧在坚持。
哈特巴奇也是暗自点头。
他的训练计划不是一成不变的，而是按照苏克的运动表现情况进行微调。
山野小村医
李昊阳入狱三年，习得一身本事，回归乡村，教训恶霸，造福乡里，却命犯桃花，一个个娇艳多姿的美女跟他纠缠不休...
男模烧烤店
小说男模烧烤店的故事围绕着许清清和容林展开。容林，一个生活充满挑战的青年，面对破碎的过去重病的母亲年幼的弟弟和贫穷的家庭，依旧坚韧不拔。而许清清的出现，就像他生命中的一束光，照亮了他前行的道路。...
宠婚99次
未婚夫在她面前上演限制秀，傲娇男神从天而降，惹上他，从此她成了他的掌心宝。第一次逃跑，她被直升飞机围堵。第二次，她被摁在浴缸狠狠修理！第三次，萌宝吮着超大棒棒糖，友情提示，妈咪，别逃了。为什么？她拉着行李箱刚转身，就被某人涔冷的唇狠狠堵住！...
高手下山：退婚九个未婚妻
简介关于高手下山退婚九个未婚妻十年前，京城叶家被灭满门，只剩叶辰一人生还。叶辰先天绝脉，为续命不得不留在昆仑山殿。然九封婚书的出现，彻底改变了叶辰的一生。...
厉总别追了，纪小姐已跳崖
简介关于厉总别追了，纪小姐已跳崖1v1双洁先虐后甜～三年后的重逢，帝都的只手遮天的豪门贵公子将她按在怀中，冷漠而轻浮的称她为陪酒公主，酒局上的鄙夷随之而来，她抿唇微笑掠过所有的讥讽。再后来，纪晚雪甩了男人，与小鲜肉在夜店的亲密合照被爆，男人冷着脸去抓人揽入怀中，咬牙质问，一口一个厉总，你翻脸比翻书还快？男人终于一颗心吊在了她身上，她却一步步借着男人的手将昔日仇人踩在脚下。当所有真相拨云见日，众人才知道，那场大祸中，只有她失去了最亲的人。海边悬崖吹来的寒风刺骨，男人跪下颤声哄她，纪晚雪，跟我回家！她抛下刚生下的孩子，笑得一脸悲凉，我从来，没有原谅过你们所有人。两年后，某位总裁没事就跑到前未婚妻家外边的楼道中坐着喝闷酒。借着酒劲，他抵着她的脖颈，心痛的嘶哑威胁，再跑，我死给你看。...
春日迷情
虞冉是破落千金寄人篱下的小可怜，亦是京圈人尽皆知自甘堕落的笑柄。他是世人尊敬的京圈太子爷，薛家未来的掌门人。那日，他动了情虞冉，你知不知道你在找死？虞冉笑了，寄人篱下想要报仇的每一夜，她都感觉到死亡的逼近。可是为了接近薛砚辞，她欲擒故纵，置之死地而后生。只为了接近仇人多一点，手刃他给血亲报仇。薛砚辞亲眼见证了自己豢养长大的玫瑰，一步步做尽疯狂的事。却在众人唾弃她时，将她捧在手心阿冉，累不累？...