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欧阳家紫凰也查了,是一个还算不错的军事家庭,虽然没有郭家强势,但也算是一心为国的家族,所以紫凰也给了他们一份特务的名单还有证据。
黄家年轻的孩子不会那么痛苦,只是睡一觉就再也醒不来而已,痛苦的也只是那些做过恶的人。
等回到家天已经快亮了,紫凰回屋进空间洗了个澡,换了一身衣服出来做早餐。
第二天早上大家6续起来,吃了早餐后安大舅就去上班了,家里就剩下外公外婆大舅妈还有二表哥。
紫凰给安曜一张单子道:二表哥也休息差不多了,如今表妹过来了,就帮你好好训练一下吧。
安曜本来还奇怪表妹给啥呢?听到是一张训练表,整个人都不好了,有些抗拒的接过单子道:表妹,你刚来,多注意几天再训练也可以的。
紫凰笑着道:没关系,我就是动动嘴就可以了,不累。
安老爷子点头道:是啊,我们一直都忘记你还要训练,既然丫头来了,就帮忙训练一下,省得你整天到处跑。
大舅妈也道:儿子,你不会害怕了吧?
安曜闻言一副没所谓的表情道:怕?怕什么?怎么说我也是男子汉了,这点训练小事儿。
老太太道:还是我孙子厉害。
大舅妈闻言点头道:可不是吗?小曜很厉害的。
转头跟紫凰道:你二表哥很厉害,你不用担心他完成不了,你多加一倍训练也没问题,你二表哥可是男子汉。
安曜闻言愣了一下道:这个就不用了吧,我,我还是先把这个完成再说吧。
紫凰道:二表哥,既然你这么厉害,那这张表格就一个礼拜的训练计划,一个礼拜后我再重新安排。
安曜闻言哭丧着脸道:表妹,这会不会有点多啊。
从早上五点起床,六点开始训练,七点吃饭,七点半继续训练,八点半休息半个小时,九点到十一点之间没有休息,中午吃饭后一个小时休息,下午一点开始训练,一直到四点,中间没有休息时间。
表妹,你是不是忘了休息时间?
紫凰闻言看了看表格道:下午训练项目是锻炼耐力,一般都是跑步,所以不用休息。
主要是你要在我们现在住的地方到那边买的房子,这段路程,你中间跑的快可以休息,跑的慢没有休息,哦对了,这条路每天跑十个来回。
这一个礼拜下午都是锻炼跑步,所以时间快慢你自己安排,下午一点开始跑,到了四点没有十个来回,你就继续跑,所以只有跑到十个来回才可以吃饭。
你自己安排时间就好了,我也不催你,等你什么时候一下午跑二十个来回,我就不训练你了,怎么样?
安曜闻言无语道:表妹,从这到那边最少五公里吧,你让我三个小时跑十个来回,你是不是不知道五公里多远啊?
紫凰道:如果我能做到,你是不是要三个小时,五十个来回后才不用再跑了?你要不要打赌?
安曜闻言道:打赌就打赌,如果你三个小时能跑十个来回,我就训练到五十个来回,不训练到五十个来回我不停止训练。
紫凰意味深长的看了安曜一眼道:这可是你说的哟,你在家里,我每次到那边会用电话通知一声,这样就可以知道我有没有偷懒了。
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