手机浏览器扫描二维码访问
甚至一度起床都起不来。
();() 不过江浩并没有在意。
而是先自己给自己的大腿按摩了一下,稍微缓解了一些酸痛之后。
江浩便直接洗漱出门了,下了楼,在路边刷了一辆动感单车后。
江浩就朝红玫瑰健身房骑去。
路上还吃了两大碗面。
来到健身房,现在是早上九点。
但健身房内人不少。
尤其是跑步机那边,人几乎是满的。
不过这也正常,来健身房的,基本都是想要一个好身材的。
而想要好身材,就必须要减脂(自身体脂含量),而早上的空腹有氧是最好的减脂运动。
跑完步喝点水,再控制一下饮食,普通人也能在三个月内锻炼出一个好身材的自己。
不过江浩对有氧没什么兴趣。
来到健身房后,江浩没有去有氧区,也没去力量区,也没去室内游泳馆,而是直接来到了健身房打拳的地方。
在这里有不少沙袋,还有一个巨大的擂台。
而江浩的目标就是这里的沙袋。
今天,他打算通过练拳,来锻炼自己。
至于那些练手臂的力量训练,还有什么卧推,硬拉之类的。
这些江浩都不需要。
对他而言,打拳的时候,他就能锻炼到全身其它地方的肌肉。
同时,打拳能让江浩锻炼的更加全面,力量提升的更快。
而深蹲,则跟蹲马步有一些异曲同工之妙的地方。
可以极大的锻炼腿部肌肉,提升腿部肌肉群,从而来让自身的力量得到提升。
江浩打的拳,名为虎鹤双形拳。
这是黄飞鸿的拿手功夫之一,也是黄飞鸿根据自身所学的少林拳和洪拳结合而来。
虎形练气与力,动作沉雄,声威叱咤,有龙腾虎跃之势。
鹤形练精与神,身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙。
练习虎形,可以快速提升江浩的力量,同时让江浩很好的去掌控自身的力量。
练鹤形,则能很好的提升他的集中力,让他在迎敌的时候可以做到后发先至,被人偷袭的时候,也可以在第一时间察觉到对方的意图。
除此之外,还可以很好的锻炼自身的出手速度。
虎鹤双形拳江浩虽然没达到黄飞鸿那个地步,但也早就练到了精通的地步。
此时拿出来锻炼自身,练习气力,最好不过。
于是,接下来的时间。
简介关于公子,劫个色一个穿越女,一个穷世子,一群逗逼的侍卫,一个每天想着哄女人钱的皇帝,爱脑补的太监,缺心眼的太子,一肚子心计的秀才,面瘫脸武功高强的婢女,只想养面的不婚女一群人啼笑皆非成长的故事安宁穿越古代,打劫个帅哥生个崽,这事真的靠谱吗?景瑞这事绝对靠谱,不信你试试看。安宁还是算了。景瑞皇帝没钱多去后宫走走,只要银票给得够,什么样的温柔咱都付得起。王爷本王这辈子最幸运的事就是生了个会吃软饭的好儿子。莫侍卫我也想吃软饭,就是不知道美丽又多金的媳妇哪里找?太监皇上最爱的人始终是我。太子他们私底下都说我没脑子,可这脑子是父皇生的,我也无能为力。侍卫只要我每天对着大红色亵裤虔诚地跪拜,亲吻,就一定会升官财。秀才那个姑娘好强壮,一定想办法拐回去生娃。面瘫脸武功高强婢女敢向我提亲,看我打不死他。一心想爬床少女早就改行了,本姑娘以后只养面。...
简介关于十八年不闻不问,嫡女打脸回归!从核污染世界偶然穿到架空世界,女主成了一个不受宠的弃女。穿越一天,暴打恶仆,将人卖了,自此庄子成了她的地盘!穿越七天,成了江湖第一势力阁主,自此江湖成了她的地盘…穿越一个月,强势回京,自此天下不太平…...
穿成被炮灰的恶毒女配,灵脉损毁,逐出宗门,只剩一间脏乱小的破旧店面。叮,杂货系统激活中仙界杂货店开业啦丹阵器符应有尽有,只有你想不到,没有我拿不出从一间无人问津的小小杂货店,到三千世界无人不知无人不晓,从灵脉损毁苟延残喘的废人,到飞升成仙受亿万人膜拜的救世主。徐秋浅表示,我只是个开杂货店的普通店主罢了。各位书友要是觉得仙界杂货店还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
简介关于嫡女为凰!相府全体都跪下姜倾染是丞相府唯一的嫡女,与庶姐同年同日同月生。庶姐被誉为福女,天命之凤,她却被称为灾星,池底烂泥。受尽了屈辱,遭尽了疾苦。六岁之时,她被爹娘打伤送去乡下自生自灭,而庶姐不仅拜了名师修习琴棋书画,还学得一身精湛的医术。十年后归来,她风姿倾城,惊才绝艳。对于丞相府她只有一句话只要尔等不死,就全都得给我磕头跪拜!她那双腿残疾的夫君七王爷,不知何时站了起来,宠溺的摸着她的头道娘子乖乖站在身后,你只管美如仙,我负责杀人逆天!...
剑道圣尊剑道圣尊小说阅读玄幻魔法类型小说剑道圣尊由作家天地知我心二创作少年张宵惨遭家族诬陷嫡长孙掠夺血脉。垂死之际打开神秘天宝—太极八卦图得神秘断剑。从此觉醒无上剑道天赋横扫百族威压万界。登顶剑道之巅!看读书提供剑道圣尊最新章节剑道圣尊最新更新章节看读书免费稳定急专业无弹窗...
文案强者以魔法和武技一肩扛起世道的悲凉。若有天灾降临,强者先死弱者随后。天若要塌,不过以血镇之以身填之。无论身份实力,当死则死,不怪这世道,只怪自己不够强。若有一日剑气冲云霄,必当斩这天改这地,还人间太平。...