三四中文

手机浏览器扫描二维码访问

第二十八章集体训练二（第2页）

七成？那不是说，萧天赐单臂可以把一百八十公斤平举吗。

真是牛逼，简直是欺负人嘛。

王军六人此刻，都变成了萧天赐的小迷弟。

“今天第一天，你们就做六组。每组至少五分钟，不达标就慢慢练。我有事，先走了。”

萧天赐让他们开始，进入状态。

安排的时间和组数也是合理化，适应之后，才可以继续加码。

“萧老弟，慢走。”

王军六人很自觉，下一刻各自拿砖开始练习起来。

王军恭送萧天赐，随即，又回到地下车库开始练习。

十斤的青砖，看似很轻没什么份量。

可是两分钟后，他们就开始双手颤抖了。

“王哥，我们休息一下，待会再练。”

“是啊，王哥。十斤啊，持续下去，真的握不住。”

博士和大牛放下青砖，和王军请示。

“一分钟，时间到，你们自已继续。萧老弟虽然不在这里，但是我们自已要自觉。不是不可以休息，但是不要太频繁，时间越短越好”

王军还在练习，整体比较轻松。

他示意大牛他们，控制自已，不要松懈自已。

五天后，萧天赐再次来到地下车库。

“不错，王军已经可以一次性十五分钟了。进步很大，看样子，你的潜力不小。什么时候可以持续半小时，就开始加一倍重量。”

“你们也不错，都已经六分钟了。记住，只要付出就会有回报。不要小看这个简单动作，它的作用可不小。”

“握力，腕力，臂力，肩部力量。都可以练到，而且你的肌肉也不会出现大块头。战斗时刻，爆发力依旧可以随意使出来。”

五天不见，王军他们都是进步很大。

萧天赐纷纷给予称赞，同时，也和他们说起握砖的妙用。

第二天，萧天赐让王军去联系那个农场主。

他要开始准备，秘密地方自然需要提前布置好。

基本训练，也要尽快移过去才行。

“萧老弟，价格我已经谈的差不多。你看，是不是可以买断，还是租赁。”

吃过午饭后，王军找到萧天赐。

和他说起农场的事情，这几天他和那人谈，价格基本落定。