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第34章 专业教练员的职业素养（第2页）

而比赛结束后的周期被称作过渡期，一般是以消除身体疲劳和恢复运动能力为重心，训练负荷并不大。

接下来的三四天，田径队可能都会处在过渡期内。

林北则是在恢复的同时，拉上裴驳一块弥补身体素质的短板，至于许恺和汪洋等高三的学长，在拿到名次获得加分机会后，则开始全身心投入到学习中，下楼训练的时间就会变得很少很少了，他们到底是要进行高考这条道路的。

......

时间很快来到周五，按照林北和邹老头商量后的结果，林北下课后就可以直奔县田径场，也就是县运会的比赛场地——全县唯一的塑胶跑道。

主要林北冬训前就会去训练队报道，不提前适应，到时候很可能跟不上冬训的节奏。

得冬训者得天下，因为多数比赛都是从春天开始，按照赛程进度倒推来看，训练就要从冬季开始。

除非你想错过整个春季黄金赛期，否则，出成绩只能靠冬训！

毕竟训练的目的，是为了获得对身体的“刺激”

，能用最少的训练量获得最多的刺激，才是高效的训练。

冬季寒冷，身体惰性大，身体各种不适应与生理上的怠惰感，反倒是用简单的运动量获得长足提升的重要机会。

自然规律下，人们会在冬天储存脂肪，此时肌肉的活性降低，心肺功能也比其他季节要低，而这些身体的惰性都是为了在自然条件下度过漫长的冬天。

如果启动冬天训练，可以激肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量，大幅度提升心肺能力，一旦到了春天，才会有更佳的运动表现。

林北先在校外随意找了个理店，先将乱糟糟的头剪短，嗯…干爽多了！

然后才来到田径场，林北将装备便摆放整齐后，开始慢跑热身。

在过程中他现操场上还有另一个训练队在训练，大概有1o多个人。

看到这些队员均是满头大汗的模样，想来应该已经结束了慢跑，开始做专项准备活动了。

他们的衣服后面印有双河两个字，林北猜测应该是县田径队的成员，怪不得别人能在塑胶场地上训练。

看见其他人训练，林北的教练员职业病就犯了，他也不介意帮这些人找找问题，索性就一边跑圈一边观察着，看了一会儿，林北觉得这群人在队长的带领下，技术动作还是做的有模有样，并且人群中也有好几个有机会冲击一级的苗子。

对市、县这种级别的训练队来说，一级水平还是有一定说服力的，如果运气好点，省运会都是有机会拿牌的。

要知道，林北以前带了那么久的校田径队，一届都不一定稳出一个一级运动员，可能两年多会有一个。

当然，这与林北带的是校园田径队有关，如果让他带职业训练队，或者让手底下的学生按照专业队的训练强度训练的话，每年出一个一级还是没问题的。

对一个教练员来说，专业队练出一级运动员的含金量可能只于在校园中练出一名二级运动员相当，这与教练员水平有关系，但更重要的是因为训练强度和运动员选材决定的。

所以一看见好苗子，林北就会忍不住想关注指导一下！

毕竟他以前可是专业的教练员，没点职业素养怎么行呢！