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第67章 今天又是一个愉快的一天（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点吃奶定点睡觉的好习惯。想要宝宝养成定点的好习惯，先要妈妈记住定点的好习惯，在宝宝不愿意出现睡眠信号和吃奶信号的时候要第一时间现，同时宝宝几乎在规定的时间会出现打哈欠揉眼睛找奶的动作，我要仔细观察宝宝的小习惯，我要记住吃奶的时间间隔三个半小时四个小时一次：早晨八点，十二点，下午四点，晚上八点，夜里一点，凌晨四点五点，夜里尽量一次喂饱减少宝宝肚子饿起来的次数，同时减少换尿不湿的次数，这样有利于宝宝睡长觉的方法。记住宝宝定点睡觉的时间：早上八点起来，十点睡上午觉到十一点半十二点，下午一点到四点五点，尽量睡时间长一点，晚上六点二十有点困了，我要给他吃钙做运动全身按摩，差不多到了七点，宝宝有精神就多玩耍一会，尽量到七点半-八点睡觉，这样第一个夜里长觉就可以睡五六个小时到夜里一点。醒来吃奶拍拍哄哄就睡觉了，第二次醒来最好四五点后这样睡的更好。中间醒来大概五十分钟，是睡醒了一个小觉，看看身边有没有人，他唧唧两声我拍拍就会再次接上觉，尽量多呆时间长一点十五分钟，等他进入深睡眠就可以睡两个小时左右了。

2.写完第六十七章。定闹钟十五分钟，第一个闹钟挑战7oo字，第二个闹钟挑战7oo字，专心码字，头脑风暴，想到的第一时间写下来，不要犹豫拖延只会越写越拖延，我要不断的进步，在十五分钟内码字的字数越来越多，度越来越快。今天的码字挑战大一点，尽量在宝宝不愿意的的时候挑战成功第一个7oo字。挑战完成了奖励我想吃的大肉馅包子，和香喷喷的豆浆，想想更有动力了。

3.腹式呼吸1oo次，细细的感受腹部的收缩和扩张，激活腹部的肌肉，带动腹部的恢复和子宫恢复，滋润腹部、子宫、骨盆，让我的身体慢慢的恢复，身体和血液越来越年轻。

今天我没自己的目标能够做些什么呢？

化妆精致：看小红书辣辣如何画眉毛，新手小白教学，

穿衣漂亮，看小红书一个穿搭博主刷一个自己感兴趣的视频。

编辫子，看一个博主编一种型，可以给女儿编也可以看看增加心得，多看看慢慢的自己品味也会上来的。

开车熟练，回忆自己上回开车的过程，在脑海中演练自己上回犯的错误如何更好的拐弯，侧方入库，人多的街道如何行使，注意事项，不断的给自己增加心理建设，我可以的，我是最棒的，只要我想无论什么事我都可以做到的，我一定可以熟练的开车的。有开车的机会尽量自己上手减少陌生感，与车子增加亲密感，告诉自己小汽车是自己最友好的伙伴，我要不断的磨掉与车子的陌生感，每次不断的尝试与车子融合在一起，感觉车人合一，我就不会再害怕开车了。今年我的目标是熟练的开车，让两个孩子坐在后面安全座椅上，我能够星期带两个孩子回老家，独自带他们回郫县上学，能够独自开车说出去玩就出去玩，想去看电影就去看电影，想去哪里能够潇洒自由的走。

培养一门技能，能够赚钱的技能，我喜欢健身，所以我今年一定要考健身教练证，我要选好培训机构，知道学费是多少，攒钱和生活费。

我要学习理财，支付宝上有分享心得，新手没事的时候就看看，不要求一下就吃个大胖子，还没入门，不着急，慢慢的学习。

今年我要坚持每个月攒钱三百，一年36oo，放在余额宝里，不要去动它，不要去动它，不要动它，重要的事情说三遍，这就是我以后的养老钱，坚持每个月最少攒3oo在里面，我要看看复利的强大，期待攒到十年会有多少钱？如果攒到3o年呢又会多少钱？我的目标是攒够1oo万，虽然很遥远但是人还是要有目标的，总会实现的。今年挑战一下看能够攒下一万吧，我下载女生手帐，把每次我想买东西没有买的钱攒下来，我看看一年我到底能够攒下来多少，一万有吗？

懂人性，想看就看知乎上的一篇文章，看看人性就不会失望了，知道社会的险恶才能在这个社会生活的更好。

学习如何经营婚姻，爱情不是婚姻，我要认清婚姻的真相，不要灰心，可能我的心里不适不能够接受婚姻的真相，但是我用完使用的不是吗，不能说我接受不了我以前自以为的结婚认知而不去改变，这样受伤的只会是我自己。

带好儿子，多一点陪伴多和他说话唱唱儿歌和童谣，带女儿多一点耐心，想想小时候自己的“笨”

不开窍。

最重要的是爱自己：做让自己舒服的事，不委屈自己，不精神内耗，取悦自己。

今天的天气真好，感恩今天的美食，感恩大床让我睡舒舒服服的觉，感恩今天遇到的每个人！

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点吃奶定点睡觉的好习惯。想要宝宝养成定点的好习惯，先要妈妈记住定点的好习惯，在宝宝不愿意出现睡眠信号和吃奶信号的时候要第一时间现，同时宝宝几乎在规定的时间会出现打哈欠揉眼睛找奶的动作，我要仔细观察宝宝的小习惯，我要记住吃奶的时间间隔三个半小时四个小时一次：早晨八点，十二点，下午四点，晚上八点，夜里一点，凌晨四点五点，夜里尽量一次喂饱减少宝宝肚子饿起来的次数，同时减少换尿不湿的次数，这样有利于宝宝睡长觉的方法。记住宝宝定点睡觉的时间：早上八点起来，十点睡上午觉到十一点半十二点，下午一点到四点五点，尽量睡时间长一点，晚上六点二十有点困了，我要给他吃钙做运动全身按摩，差不多到了七点，宝宝有精神就多玩耍一会，尽量到七点半-八点睡觉，这样第一个夜里长觉就可以睡五六个小时到夜里一点。醒来吃奶拍拍哄哄就睡觉了，第二次醒来最好四五点后这样睡的更好。中间醒来大概五十分钟，是睡醒了一个小觉，看看身边有没有人，他唧唧两声我拍拍就会再次接上觉，尽量多呆时间长一点十五分钟，等他进入深睡眠就可以睡两个小时左右了。

2.写完第六十七章。定闹钟十五分钟，第一个闹钟挑战7oo字，第二个闹钟挑战7oo字，专心码字，头脑风暴，想到的第一时间写下来，不要犹豫拖延只会越写越拖延，我要不断的进步，在十五分钟内码字的字数越来越多，度越来越快。今天的码字挑战大一点，尽量在宝宝不愿意的的时候挑战成功第一个7oo字。挑战完成了奖励我想吃的大肉馅包子，和香喷喷的豆浆，想想更有动力了。

3.腹式呼吸1oo次，细细的感受腹部的收缩和扩张，激活腹部的肌肉，带动腹部的恢复和子宫恢复，滋润腹部、子宫、骨盆，让我的身体慢慢的恢复，身体和血液越来越年轻。

今天我没自己的目标能够做些什么呢？

化妆精致：看小红书辣辣如何画眉毛，新手小白教学，

穿衣漂亮，看小红书一个穿搭博主刷一个自己感兴趣的视频。

编辫子，看一个博主编一种型，可以给女儿编也可以看看增加心得，多看看慢慢的自己品味也会上来的。

开车熟练，回忆自己上回开车的过程，在脑海中演练自己上回犯的错误如何更好的拐弯，侧方入库，人多的街道如何行使，注意事项，不断的给自己增加心理建设，我可以的，我是最棒的，只要我想无论什么事我都可以做到的，我一定可以熟练的开车的。有开车的机会尽量自己上手减少陌生感，与车子增加亲密感，告诉自己小汽车是自己最友好的伙伴，我要不断的磨掉与车子的陌生感，每次不断的尝试与车子融合在一起，感觉车人合一，我就不会再害怕开车了。今年我的目标是熟练的开车，让两个孩子坐在后面安全座椅上，我能够星期带两个孩子回老家，独自带他们回郫县上学，能够独自开车说出去玩就出去玩，想去看电影就去看电影，想去哪里能够潇洒自由的走。

培养一门技能，能够赚钱的技能，我喜欢健身，所以我今年一定要考健身教练证，我要选好培训机构，知道学费是多少，攒钱和生活费。

我要学习理财，支付宝上有分享心得，新手没事的时候就看看，不要求一下就吃个大胖子，还没入门，不着急，慢慢的学习。

今年我要坚持每个月攒钱三百，一年36oo，放在余额宝里，不要去动它，不要去动它，不要动它，重要的事情说三遍，这就是我以后的养老钱，坚持每个月最少攒3oo在里面，我要看看复利的强大，期待攒到十年会有多少钱？如果攒到3o年呢又会多少钱？我的目标是攒够1oo万，虽然很遥远但是人还是要有目标的，总会实现的。今年挑战一下看能够攒下一万吧，我下载女生手帐，把每次我想买东西没有买的钱攒下来，我看看一年我到底能够攒下来多少，一万有吗？

懂人性，想看就看知乎上的一篇文章，看看人性就不会失望了，知道社会的险恶才能在这个社会生活的更好。

学习如何经营婚姻，爱情不是婚姻，我要认清婚姻的真相，不要灰心，可能我的心里不适不能够接受婚姻的真相，但是我用完使用的不是吗，不能说我接受不了我以前自以为的结婚认知而不去改变，这样受伤的只会是我自己。

带好儿子，多一点陪伴多和他说话唱唱儿歌和童谣，带女儿多一点耐心，想想小时候自己的“笨”

不开窍。

最重要的是爱自己：做让自己舒服的事，不委屈自己，不精神内耗，取悦自己。

今天的天气真好，感恩今天的美食，感恩大床让我睡舒舒服服的觉，感恩今天遇到的每个人！