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第14章 反思昨天过好今天（第1页）

今日必做清单：

1.安抚好小宝，让他今天睡饱

2.写完第十四章

3.推墙扩胸1oo次，打开胸腔

复盘昨天！

一、让我感触最深的三件事：

1.去银行办事：不知怎么，从我推开银行门的时候，我就有点胆怯；看到银行工作人员，穿西装打领带有气质，让我感觉有点自卑；在银行大厅里坐着，让我有种手足无措，不自在的感觉。

为什么有这种感觉？怀孕十个月，反应严重不能闻气味，几乎都待在家里，没有去公众场合，产后两个月坐月子，更没有出去。我有一年没有出去了，突然出现在公众场合，让我很不自在。而且我一年没工作，感觉自己很没用，没有社会价值。再有我手里没钱，让我很没有安全感。最后，产后身材胖，穿的对象黑色毛茸茸外套，下面穿睡裤拖鞋，让我站在穿的整齐西装人身边，感觉很不自在，有种自卑的感觉；天天在家带孩子，脚还没洗，感觉自己精神状态非常的差！

我如何改进呢？

1??穿自己得体的衣服，比如给自己买件合适的睡衣，冬天出去穿的保暖还方便舒服2??即使在家，能走开尽量洗脸刷牙梳头，看上去也精神3??在家也要学习成长，可以看书听书看视频，只有心里强大了才不会怯场4??学习穿衣搭配化妆技巧，让自己更自信。

2.有小宝就不疼大宝了吗？跟小遥吃饭时他说：一有小的了就不疼大的了！当时我立马反驳说：没有，都一样疼爱！

可是，我问自己真的是这样吗？为什么我回的有点底气不足。虽然购物车里都是给女儿买的衣服和学习用品，大多数都是给女儿花的钱，可是我女儿的耐心是减少了。教导她学习时，平时和她说话时，让她洗漱时，让她做什么事时，一旦她磨磨唧唧我就不耐烦让她快点，一看她写作业洗漱吃饭拖延我就生气，有时气急了控制不住嘴巴凶她，更甚至动手打了她。

我为什么会控制不住自己脾气呢？

1??写作业时，看着她，在她注意力不集中时提醒她，让她意识到这就是注意力不集中；字笔顺写错了，正确的写给她看；错的时候提醒她，给她读正确纠正。

2??洗漱吃饭拖延，带着她如何快洗漱做一遍，让她知道正确的怎么做，当她做无关的事时，提醒她做完手里的事再去做其他事，平时时间不够用就是你老是做无关的事再浪费时间！

3??吃饭磨磨唧唧，她老是喜欢吃饭问问题说话，在吃饭时，让她不要说话，吃完了再说。有神不吃时，提醒她快吃。

4??做事拖延说话不听，把后果好的坏的都和她说清楚，做不做就是她的事了，让她自己做选择。强求不得！

3.小宝给我疼疼：哄宝宝玩时，我架着他胳膊竖起来，面对面，我看着他的眼睛，学他的啊啊跟他说话，我们就用婴语聊天了，虽然我们都不知道说的什么，但是说的都挺开心的。我和小宝说：跟妈妈疼疼，他真的头向前伸，额头向前跟我碰额头，还左右摇晃，我家宝宝才两个月，真的让我好意外，好惊喜。感觉所有的辛苦和付出都有了回应，真的好高兴。

你用真心待小宝宝，小宝宝用他稚嫩的笑容和额头回应我，所有的真心都会有回应的！

我如何更进一步呢？多和小宝宝玩耍。

二、做的有进步的三件事

1.开小篷车反思：没人教，第一次上手就开，感觉像是电动车与小轿车的过渡款。电动车开的很溜，驾驶证也考了就是自己不敢独自上路，有些胆怯不自信。我想就拿它给我练手了，右手握把掌控度，右脚踩刹车，右手下面松手刹开启，前面钥匙插进去向右转开火，好了齐活，就像加了蓬的三轮车，这样想也没有什么好怕的，就是有点挡视线，拐弯时注意路口的车辆和路牙石。

它比小轿车大一点，这样想，还能拿它练小轿车，增加自信心，度开慢一点，适应一下，开的很不错。

开小轿车也没有什么可怕的，只要注意三点：

1??只牢牢记住左边刹车右边油门，把万一刹车当油门踩的想法赶出脑海

2??路口拐弯，注意左右两边的车辆和行人，眼看四方，确定安全再通过。

3??控制度，刚开始度慢下来不怕，慢慢找到开车的感觉，我能掌控这个车子。

4??路线不熟，学习看导航，多注意路标，和红绿灯车辆如何行驶的。

2.晚上泡脚听书成长：每天晚上泡脚15分钟，一边听书，反思，思考。对我成长帮助很大。

3.睡前复盘今天：把小宝宝弄睡后，睡前回想今天，有哪些做的不对要改进？有哪些事值得我学习？哪些做得好明天继续加油？或睡前冥想十分钟，回想今天。做的不好改进，做的好如何做的更好！

设计让自己愉快的今天！

1??先，让宝宝睡的饱饱，睡醒了跟他玩耍。

2??其次，我下午一定跟小宝一起午睡，我心情好了带小宝更有耐心。

3??然后，晚上放学辅导女儿作业，耐心一点，不会或做错的给她看看正确的做法，就能少生气作业提前一个小时写完。

4??最后，十点前一定睡觉，它决定了我晚上带小宝是否有耐心，小宝是否能睡的好，更决定了我晚上能否休息好，明天小宝是否好带，是否过的开心。八九点，最好跟他一起睡。

其他时间，我可以自由安排啦，放松自己，看看自己喜欢的小说，或看看育儿专家的视频学习，或看一篇高质量文章，或听书！

今天我将过的非常舒服、愉快！