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张阳拿着球站到白线外,教练说“你一进入白线我就开始计时”
张阳走进白线,教练马上按表,张阳就开始颠球
踉踉跄跄颠了二十之后,就去绕杆了,绕完杆来一脚大力抽射
皮球打在了横梁上弹出了,张阳郁闷的抱着球回到教练跟前
教练老伟点了点头说“不错嘛,第一次练就有23秒了,可惜球没有射进门”
又转头对其他同学说“我们足球专项追求的是快稳准,快指的是颠球快绕杆快
稳指的是颠球不掉球,掉了个球你重新颠起来又浪费几秒了
准就是射球的时候不要用外脚背大力抽射,要准确的把球射进球门,我建议用脚内侧推射”
“接下来我先教大家颠球,我们先弯腰把用手拿着球放在脚背上
左脚颠一下,右脚颠一下,尝试找一下那种颠球的感觉
要学会控制球在你脚背颠起来,等熟练后就可以不用手拿着,直接就能连续颠了
我们今天的目标是颠球五个不掉球”
说完又问张阳拿球示范了一下怎么颠球和绕杆射门,教练一气呵成,一下子就做完了一套动作
金盛低头练习这怎么颠球对张阳说“老伟好快啊,这一套完成都不用15秒吧”
张阳白了他一眼“熟能生巧,你要是练习到他这样子你也可以随便满分”
老伟教练把球拿回来还给了张阳“你们先在这自己琢磨琢磨,我去看看排球队训练”
排球队的人在力量房里面做着力量训练,一个个人高马大的,有的在做卧推,有的在硬拉,有的在深蹲
教练进一来了就说“都放下手里的活,跟我出来,教你们练排球”
说完带着他们来到球车那里每人拿了一个排球
教练拿起一个排球说“你们大多数都是第一次接触排球,我先教你们动作
垫球的动作手型是两掌打开,正面向上,右手放在左手上,两个大拇指并拢”
说完就摆出那个手型“然后我们垫球的时候胳膊要打直,这样垫的球才不会到处乱飞
然后我们垫球的部位是大拇指的指根到手腕的位置
部位垫对了,才能控制球往哪里跑
现在你们先把手型摆好对着墙先练习一下先”
简介关于路痴父女逃荒记注小说不要对照现实,这不是记录片。无cp无cp无cp,重要的事说三遍。不喜欢看就关掉左拐,去看你们喜欢的,别喷,码字不易,请尊重,谢谢!!!一睁眼,顾长安从刚觉醒异能的末世穿越到了古代饥荒年。自家大别墅成了她的随身空间?雷电系异能还在?这金手指开的有点大。亲爹是个女宝爹?顾长安拿出一包大米。老六爹我闺女小仙女顾长安拿出一块肉,一袋面粉。老六爹我闺女是小仙女顾长安拿出一只鸡老六爹我闺女是小仙女顾长安拿出一根金条老六爹这是老天爷他亲闺女。顾长安只有一目标,保护好老六爹,一起苟成神。...
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