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一个月一个礼拜的长工,谢安宁立马做了一个签到表出来,反正他们累积上够37天就好。
半个小时后,谢安宁吃上了刚做好的鸡蛋饼、八宝粥、一叠凉拌黄瓜和煮玉米。
还挺丰盛,咬一口鸡蛋饼,香软适中,还有淡淡的盐味恰到好处,配上酸辣可口的黄瓜,好吃极了。
好吃的早餐,立马让谢安宁知道给两人安排什么工作了。
早饭后,几人坐在沙上,等着谢安宁安排。
“早上你们俩轮流陪我训练体能和对练,下午你俩开始做饭,做大量我喜欢吃的饭菜,我要存起来。”
郑亚凌眨了眨眼,萧凌宴眉心微动,知道她有保温保鲜的空间,也就明白了她的意思。
本来他们两人也在想过来要做什么,总不能真的混吃混喝。
现在知道了要做什么,两人也松了一口气,有活儿干就好。
刚吃了饭又不能锻炼,谢安宁就开始安排做饭的细节。
每天做四五道不重复的菜和米饭,还加上两道汤或者别的都可以。
不限制多少,但都必须面面俱到,谢安宁把自己想吃的菜都用电脑打印出来。
嗯,中西餐都有。
当然萧凌宴想自由挥,也不是不可以,反正都必须装好,她要趁热趁凉放进空间,下次拿出来吃的时候口感不变。
都不是拖泥带水的人,半个小时足够几人谈好更多的细节。
三人去了健身房先开始体训,半个小时谢安宁就已经大汗淋漓。
她平时最少要一个小时才会出汗,果然专业人士就是不一样。
随后她让两人自己训练,她开始锻体,把前面会的动作连贯做几遍,然后再练习新的动作。
“你的这些动作看起来难是难,根据你前面连贯起来的招式,这应该是一套功法。”
萧凌宴从头看到尾做出总结。
谢安宁想到这个锻体功法可以提高身体素质,那如果让别人也学这个锻体法,是不是能减少人的恶性变异呢?
“你们两想学的话,我可以免费教。”
谢安宁说得漫不经心,却不知道萧凌宴心里的惊涛骇浪。
萧凌宴前世能爬到战神异性王的地位,无论是眼见和智商都是极高的。
武力值自然也是数一数二,他来到这个世界依然在修炼内功心法。
一对一对打中,他可以肯定他就是这个世界武力值的天花板。
今天他看谢安宁做出来的动作,就知道这套动作的厉害之处。
他直言不讳:“修炼这套动作应该是有前提的吧?”
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