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第11章 谭大爷（第3页）

林泽毫不客气，经过刚才的热身，身体已经逐渐适应运动过程。

直接来到单杠边上。

轻轻一跃，双手一把将单杠抓住。

手臂微微用力。

整个人迅往上抬起，手肘弯曲。

保持——

十秒。

几个呼吸的时间。

然后再轻轻卸去力量，使得身体逐渐缓慢的下降。

如此一个来回，动作十分标准。

二十组引体向上差不多过了三分钟左右才做完。

最开始林泽做这个任务的时候，以为只要度快就能够达到效果。

但实际上这个动作越慢越好。

锻炼手臂肌肉过程，有助于控制手臂力量。

目前林泽一组大概1o秒左右。

最长能够坚持3o秒，但手臂无法长时间承受这样的动作。

需要不断的通过练习来增长时间。

“这个手臂力量，天赋不错啊！年纪轻轻就能够做到这种地步。”

谭红军内心不由得一叹，当真是一个不错的苗子。

见猎心喜，他忍不住开口问道。

“小伙子，你在练臂力吗？”

林泽双臂挂在单杠上，憋着一口气往上拉。

等完成一个动作之后这才回答道：“老人家，我先练完吧。”

刚才他都尊重别人，没有擅自开口。

现在自己练习的时候，这老人竟然开口打扰了。

顿时心中有些不悦。

锻炼最忌讳的就是被人打断。

特别是在一些注重呼吸上的运动，一旦泄气，很容易造成事故。

比如跑步的时候，就不宜说话。

此时练单杠也是一样。