手机浏览器扫描二维码访问
“形意拳又名心意六合拳。由姬际可祖师所创,是华国传统三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法,太极十年不出门,一年形意打死人。
我希望你们在学习形意拳之后,面对违法分子可以重拳出击,但面对普通人,慎重而行。”
秦渊侃侃而谈,跟集训队的警员们讲解了一下形意拳的来历,又继续说道
“所谓练拳不练功,到老一场空,这里所谓的功指的就是桩功,只有桩功练扎实了,使用起拳术才能挥出威力。
各门各派的桩功各有传承,但终归是殊途同归,我要教给你们的就是形意拳的入门桩功,三体式。”
“通过三体式站桩,可以使练习者体会、领悟拳理,掌握身体各部姿势要领,正确定型,进而达到培养内在力量,调节内气的作用。
等你们站桩到一定程度,内气和外形协调统一,使其上下一致,内外如一,届时与人对敌,一拳一脚都能挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长气,然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位,
随气的吸人,两手掌根贴着小腹慢慢抬起,抬至与胸口平时,再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧,两腿同时微曲,两掌变拳,拳心向上,两拳稍停。
左拳从肚脐开始,以虎口贴身沿中线向上走至心口,左拳向前成45度角打出,向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。
虎口向外侧翻拧,再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐,掌心向下。
在左拳向外打出的同时,左脚也随之向前趟出半步,与右脚成45度角,两脚的间距一尺左右,右手变掌,掌心翻转向下。”
讲到这里秦渊就站出了一个完美的三体式桩功。
集训队的警员们随着秦渊的讲解,也跟着学了起来。
这些人也不愧是精英,悟性很高,都根据秦渊的讲解站出了基本的姿势。
秦渊收起桩功,开始巡视集训队,只有少部分人战的还算标准,大多数人都有些错漏,秦渊也很有耐心的一一纠正。
经过将近三个小时的努力,集训队的所有成员终于成功地摆出了标准的三体式姿势。
就这样,日复一日,整整过去了三天。
在这段时间里,秦渊每天下午都会吩咐小武备好淬身汤,并要求集训队的队员们喝下,以增强他们的身体素质。
经过这三天的坚持不懈,集训队的队员们逐渐感受到了自身生的显着变化。
他们的体能相较于以往已经有了至少五成的提升。
每个人内心深处都暗自欢喜。
尤其是王龙、秦航和吕浩天三个人,他们的进步更为突出。
在第三天的训练结束后,王龙抓住休息间隙,悄悄地去做了一次体能测试。
然而,测试结果却令他大吃一惊。
他惊讶地现,自己如今的体能竟然比参加集训前全方位增长了三倍!
这个惊人的数据让王龙充满了自信,他心想"
现在的我,要对付起集训前的那个自己,恐怕只需要一拳就能将其打倒在地。"
"
这一定跟教官给我的那颗小药丸有关。"
凤族的宝小贝祸疙害瘩,萧凤,涅槃失败了,渣渣都不剩。再睁眼,重生到了八十年代,穿成了个苦巴巴的农家女。前有大伯一家虎视眈眈,嫁个俊男人还是个瘫子,转身一群小包子张嘴要吃饭。萧凤觉得自己...
我!苟耘!万灵骨灰级玩家!了解几千近万种各类御兽信息,熟记近千种御兽进化路线!对诸多任务线索资源点烂熟于心!世界树挑战打到八十层以上!在诸多资料战役世界级对战赛中都有着相当的光辉战绩!不论是在玩家还是NPC中,我都是当之无愧的顶级御兽大师!可那跟我现在变成了一只狗,还有什么关系么?变成了游戏里的御兽怎么办?在线等!十万火急!...
526不更,明天见云锦,26岁,又懒又胖,又宅又丧。突然有一天――叮咚!欢迎绑定生活系统!任务1给正在胃疼的妈妈煮一锅白粥。云锦怀疑自己幻听了,妈妈怎么可能胃疼?妈妈胃口一向好!昨天才啃了...
一卷天书逆世行,万千道法衍神武少年林天偶得神秘传承,闯绝地战天骄,追寻无上武道,从此醉卧美人膝,执掌天地权且看林天如何从一个边陲小城一步步走出,成就无上武神路...
前世女主白莲花,男主心机婊今生女主心机婊,男主绿茶婊,人都言道高一尺魔高一丈,殊不知赔了夫人又折兵重生之后,姜姒仔细思考了一下自己的人生抛开那个渣过自己的男人不提,自己这人生也很是跌宕起伏酷炫...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...