手机浏览器扫描二维码访问
减肥班已经开始好几天了,周无忧还是觉得很神奇,虽然自己减肥成功两次,还帮刘姨和姐姐都改变成她们希望的模样,但是现在面对十来人,感觉还是很不一样的,像是在现代风靡一时的那种减肥训练营。
而自己就是那魔鬼减肥教练,但还不能过于严苛,毕竟面对的都是娇贵有权势的夫人们。
每天的运动都是想方设法的增加趣味性,比如踢花毽、扔沙包、爬楼梯等,还要求大家每天来食坊和回家都不能坐轿子坐马车,要走路才能效果好。
经过周无忧的实践证明,散步时候聊八卦效果是最好的,大家都听的聚精会神,没有一个人喊累要休息。
吃的方面,周无忧准备了很多牛肉、鱼虾、鸡胸肉和鸡蛋,每天最少补充两种足量的蛋白质。
蔬菜没有限制,基本是食坊当天采购了什么新鲜的菜蔬,大家就吃什么。
下午加餐,周无忧就贴心的轮流准备一些无糖的牛乳茶、牛乳布丁这些热量很低还能补充蛋白质的小零食。
总之就是营养全面、低油低盐的健康餐。
刚开始两天还好,周无忧说什么大家都还能老实的遵守,也是那几天想要变美的欲望最强。
可吃了几天清淡饮食,每天还有不少运动,晚上早早就饿的不行。这些夫人就有些不满了。
“周小姐啊,天天吃这些,我的脸都要和菜一个颜色了。”
这天午膳时就有夫人抱怨了。
“是啊,就不能换换口味吗?”
“家中吃饭都比我这丰盛太多,各种鸡鸭鱼肉,我都快受不了了。”
就像水库开了闸,大家纷纷开口抱怨。
周无忧先等大家都抱怨完了,才笑着开口:“当初我和大家说了,想要变美肯定是要付出代价的,一定要对自己严苛。要是吃不了苦可以趁早放弃的,但是大家都还是坚持报名了呢,想想你们为什么要变美。”
听了这话大家安静下来了,也都在心里问自己为什么。
“我今年就要成亲了,我想要那一天是我最美的时候!”
有人先开了口。
周无忧看过去,是王小姐。这王小姐是在场唯一未婚的女子,当初登记的时候周无忧还吃了一惊,后来才知道这王小姐和王夫人一起都报名了减肥班。
王小姐眼神坚定,表情是对美的渴望和希冀,“只要坚持两个月我就可以变漂亮,对我来说是很值得的。就这几天,我的腰身都小了一些呢!”
“是啊,我的体重也轻了好几斤。”
女儿说完,王夫人兴奋地开了口。当时自己纯粹是为了陪女儿来凑热闹,没想到还真有效果。
“我也轻了几斤呢。”
提到体重,有不少人开心地附和。
想当初周无忧为了更好看到大家的减肥效果,还自己做了个简易的体重秤。其实就是个跷跷板,一头是个筐,里面可以放入石头,周无忧找人弄了一堆不同重量的石头,一块七十斤重的,两块十斤重的,两块五斤重的,四块一斤重的。
弄完周无忧还用银子测试了一下,略有些误差,但将就一下也能用。自己也称了一次,九十斤,周无忧还是很满意。
简介关于读心,我用宠妃系统当女帝了轻松向无cp团宠宠妃系统震惊系统和还是奶娃娃的林纾相顾无言。系统自我修复中修复失败系统精灵514我要回炉重造了,记得好好完成任务,让下任皇帝爱上你,改变大燕国被覆灭的结局。林纾眼前蓝光闪烁,514消失不见。徒留林纾风中凌乱。n年后,514回炉归来。!!!!!你怎么成女帝了?林纾爹好像能听到我的心声,开局莫名其妙就得救了呀。系统等等我的功能不是让你听别人心声么?我不是让你攻略下一任皇帝么!他人呢?林纾那个把江山拱手让人的恋爱脑皇帝?不杀了留着过年?没了他江山不是更稳固?就是我爹受我心声影响,年纪轻轻就闹退休,真是让人不省心?系统被林纾创的两眼一黑。系统还想挣扎还有宠妃系统是你这么用的?林纾怎么了,不就是生子丹投井里?降低产妇死亡率。还喂牲畜一胎八宝,造福百姓。基操而已。美容单自己吃多浪费,当然是换出来高价拍卖,充盈国库!挡刀保命丸这种东西,不就是战场神药,怎么了?系统看着后台数不清的宠爱值陷入了沉思。你养了多少男宠了?林纾脸红,怎么会呢?可能天下百姓都愿意宠爱我吧~徒留系统精灵514在风中凌乱...
简介关于神道士修仙日常单女主(大概率)重活一世,本想着此世闲鱼一生的莫念祖,不曾想,由于道场香火钱日渐减少,他最终被师傅莫友乾赶下山了什么?这里竟然是神世界!!!那我不完犊子了吗?!(闲鱼主角在线修仙)新书,一些原因,写得会非常慢,慢工出细活哈。(对了,各位,第一卷中期剧情看不懂的,优先划到最后看番外内容,拜托了)...
简介关于快穿我只是个炮灰女配女配+快穿+无cp+修罗场临死前偶然获得了重获新生的机会,前提是要做炮灰女配完成任务。柳然表示死都要死了,做什么不是做?成交!只是这些剧情为什么越走越不对劲啊那些男主一个两个的,为何对她如此纠缠不休,还能不能好好的完成任务了!认定了想要重获新生的目标,就会坚定的走下去,情与爱于她而言皆是浮云,她的世界永远孤独而璨丽,纵然再汹涌,再强烈的情感,也犹如过眼云烟。在情浪中翩然走过每个短暂又炽烈的人生。...
都市中有这样一所学院,它不教人数理化,而是教人武功秘法,神功异能。学院的老师也不是一般的老师,而是来源于各个武侠小说以及影视作品里面的响当当人物。岳不群今天我们讲一下为人处世的君子之道。楚留香...
福满满穿越了原主竟然是个重生后瞬间又被害死的倒霉姑娘。这辈子的人生目标就是帮原主手撕心机假白莲,然后赚钱赚很多钱赚很多很多钱哎呀这位太子哥哥,你老是跟在我后面做什么已有两本完结文,...
小说豪门财阀想做小村姑的白月光以姚清荷为主角。故事中,豪门蒋公子对小村姑姚清荷一见钟情,不料她却对侍卫青睐有加。清荷意外嫁入豪门,却面临众多女性的嫉妒与排挤,从王府千金到府内丫鬟,个个心怀叵测。在四面楚歌中,清荷迅振作,以智慧应对挑战。她巧妙回应关于蒋公子的种种传闻,既展现了自己的独立个性,又逐渐揭开了豪门背后的复杂纠葛。...