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“古华派桩功源于古华祖师,他老人家吸收了江湖上诸多桩法,取其精华,去其糟粕,才有了如今的古华桩。”
是夜,
山道旁边燃起篝火,
黄三爷一边演示桩法一边给王昊和行秋解说,
“古华桩有很多动作,这些你们以后慢慢学便是,你们都是直入真传的,我便直接传你们真正的秘诀——站桩要领口诀。”
“第一点,虚顶领劲。”
黄三爷的脑袋往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,颈部是舒展的,下腭是微微的含着。
“掌握这点要诀后,你们的桩功便不仅仅是凝练气力了,练久了,思维也会敏捷,感知也会灵敏起来。”
“第二点,含胸拔背。”
黄三爷动作变化,双手如同抱球,前胸是空的,后背圆了起来,给人一种充实的感觉。
“记住,含胸拔背不是含胸驼背,这点主要是建立起腹式呼吸的感觉,可以壮大气力,充实肺气。”
“第三点,松腰坐胯。”
黄三爷动作再次变化,腰部逐渐放松,松腰的时候,腰部微微往后贴,从腰椎到脊柱成一条直线,若是他身后有墙,便可以看出来,他的腰已经平贴在墙上了。
“收腹沉胸,腰力下沉,可壮丹田气,也就是小腹的气力,可以加强扛击打能力。”
黄三爷一连演示了十几个动作,然后才收了桩功,目光看向王昊和行秋,
“你们来试一下,不用做别的,马步便可。”
两人也不啰嗦,直接摆出马步的架势。
黄三爷在旁边看着,眼里满意之色愈发浓郁,
两人都是上上的资质,虽然只是最简单的马步,也摆的有模有样的。
马步基本算是最简单,也最有效的桩法了。
两脚并步站立,拳心向上,两拳抱于腰间。左脚左开一步,脚尖内扣正对前方,两腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝不超过脚尖,全脚落地。
这便是马步的动作标准。
看上去很简单,但实际上,绝大部分人都是做不出来的,或者说,标准化的马步动作,很多人都无法坚持。
“挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬,身体重心落于两腿之间。”
();() 黄三爷不知道从哪里找来一根树枝,站在两人面前,时不时纠正一下两人的动作。
时间一点点过去,
王昊和行秋额头出现汗水,大腿也开始微微颤抖。
“很好,流汗说明累了,颤抖说明到界限了,再坚持下去,便是突破。”
黄三爷却没有叫停的想法,他直接坐在两人面前。
大概大半个时辰后,
“好了,停下吧,绕着火堆走几圈,放松一下肌肉。”
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