手机浏览器扫描二维码访问
71章 身体是一台最精密的仪器（第3页）
呼吸。
在一线飞人大战里面，呼吸是一个必不可缺的东西，这方面乱了，你的上限也基本上被注定了，很难再提高。除非，你和米国那些运动员一样，动不动就是“哮喘”
，那就哈哈哈哈，另当别论。
从整个腿部的位置上来看，也还容易出现膝盖在高强度下内扣，脚尖不自觉的朝外翻，让跑步出现巨大问题。眼下这个时代，国内的跑步都是脚尖触地，包括国字号，也是这样，苏神自己曾经也是。是去了国外训练后，才将其改变。
那么，既然是脚尖触地，你的脚尖一点点改变都会阻碍你的进步和稳定性。
这还只是一个方面，还有很多其余方面，都是原本很有天赋运动员，越练越伤的一个重要诱因。因为这个方面不懂，只能伤了再去治疗，治不好，也就没办法了。
加上现在运动员根本不注重这些生理弱点的日常改变和修复，问题就会越积越多。
最终积重难返。
“阿兵，你以后需要加一个拉伸牵引训练。”
苏神看完后告诉了周兵：“你这是有些足背屈受限。”
“足背屈受限？这是啥东东？”
周兵懵了，完全没有听过啊。
苏神在这里做了一个简化的下犬式，后期运动体系是个各项运动交叉影响的过程。
比如nba当红球星詹姆斯韦德他们，都会进行瑜伽训练，而这种训练在更早的nba，却很少有人做。再比如5o~6o年代，威尔特.张伯伦是第一个把力量体系训练带入nba的人，在他之前的篮球运动，就是单纯打篮球而已，最多练练哑铃，很少进行专业又体系的撸铁。
两个例子说明，运动最后都是交叉影响，只是看你的目的是什么。
……
“你看到我的脚了吗？是不是紧紧贴在了地面上。”
苏神起来，让周兵做一个，结果脚果然贴不住。周兵疑惑了，苏神告诉他：“一般亚洲人的足背屈都比欧美人好，但……”
“也总是有些人不够好，是例外。”
“靠。我不会就是这种例外吧，添，那咋办啊，我还没跑赢我哥呢，不能废啊。”
周兵显然也是被苏神几句话吓到了，就仿佛你一点点不舒服，结果去搜了一下百度。
“没那么夸张。对于普通人来说，甚至这一辈子都不会有太大影响。只是我们是专业运动员，以后要靠这个吃饭，所以才会有这么高的要求。”
“身体是一台精密的仪器，容易出问题，现问题早，也可以及早预防和修复。否则真的需要去医院和手术台了，对于身体的影响容易变成不可逆损伤。”
“想要改变也很容易，你的足背屈受限没那么严重，可以训练完全改善。”
“这几个动作，你都记好，忘了细节就来问我，每天选几个去做就行。”
苏神说完就把两个腿靠到了墙上，一点点演示。
做完这个演示动作后，然后拿个一个阻力带出来，特别告诉了周兵，需要把这个阻力带套在脚踝5~1ocm的位置。套着后，开始慢慢后退。接着又把阻力带套在了更下面，做了一个斜面的用力。接着又教了几个动作，才停了下来。
而停下来的苏神，第一句得到的反馈却是——
“添，这些动作好丑啊。”
嗯？
嗯！！！
苏神第一次感觉自己的额头上青筋差点爆出来。
ps：第一更~~~希望苏神决赛再接再厉，一口气爆亚洲度吧~~~~~
加油~~~然后大家，中秋快乐~~~小紫继续码字哈~~~
咒回：从魔虚罗到英灵召唤
简介关于咒回从魔虚罗到英灵召唤观前提示1本书不是跟船流，是几人的全新冒险，不会紧跟原剧情走。2有私设。3慢热。如果给你一个机会让你能穿越到咒术回战世界中脚踢老橘子挽救悲剧你愿意吗。英智愿意。于是英智穿越了，还得到了自己梦寐以求的十种影法术和英灵召唤。这一世东方英智不想再平凡的度过一生，这一世东方英智想要疯狂一把。既然咒术师都是疯子，那多我一个也没事吧。拿着野蔷薇，这是我给你定制的新咒具。哈？这是枪吧，我的术式根本用不了啊！谁说用不了啊，你看这不是击锤吗？诺，这是钉子。说着英智把子弹递给了眼角不停抽搐的钉崎野蔷薇。这个咒术界过于腐朽，此刻正是变革之时。努力朝着he的结局前进的英智现当一切落幕后，自己和同伴们一个不少的抵达那永恒王座。...
我！阎王爷的最强女婿
曾经，他是人人都能踩一脚的狗屎。现在，他是阎王爷的最强女婿。以后，他要换一个活法。阎王爷说记住，你是老子的女婿，以后尽可无限嚣张！...
网游：全知高手
简介关于网游全知高手电竞顶尖高手丁霄魂穿游戏为王的平行世界，却现新开服的游戏是自己玩了十年的！职业垃圾？看我垃圾变成战斗机！等级跟不上？这个地方站着刷经验刷到你爽！副本难过？各种通关技巧打到Boss跪地求饶！公会追杀？看我借系统规则一人团灭百人！所有逆天装备都是我的，只有我才知道怎么得到！什么？你们花了几百万研究出了一个自制药剂？不好意思，我仓库里已经塞不下了…在这个游戏里，我就是全知全能的神！3o级前养成，3o级后逐渐高能！不降智，不数据水文，加入书架的都能心想事成！（加入后立马许愿，只有一次有效喔。据说很灵～）...
控制直接控到死，你管这叫辅助？
全民转职热血升级搞笑日常强大天赋爽文秘境降临全球，全民转职开启。陈凡觉醒辅助职业，本以为只能沦为战斗职业的陪衬肉盾职业的附庸，却没有想到，他觉醒一系列强大SSS级天赋SSS级天赋一所有技能的特殊效果，持续时间翻10倍。SSS级天赋二所有技能的冷却时间缩短80。SSS级天赋三所有技能将不会消耗任何能量或者蓝量或者怒气或者血量。作为一个浑身都是控制技能的辅助，陈凡所有的控制技能在原有基础上翻10倍，冷却时间十几秒。那不就是无限控制？于是，一时间世界上所有的秘境都让陈凡单人通关。满级BOSS谁懂啊？家人们，从头到尾控到死，解开一种控制紧接着还有其他的！不讲道理啊他！呜呜！世界竞技场，其他职业者抱头鼠窜控制直接控到死，你说这是辅助？...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
简介关于误入帝心娇软美人被宠冠后宫论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是将她当做替身了。可就在所有人都觉得她是个替身时，姜澜雪却一路从美人升至妃位，贵妃，乃至皇后之位。宣宁帝一开始确实是因为答应故人才有了照拂之意，可后来逐渐被吸引，最终还是失了心。姜澜雪替身吗？好歹老娘独得帝宠，你们就羡慕嫉妒恨去吧。...
娇医
作品简介...