手机浏览器扫描二维码访问
第30章 苛刻的招聘要求（第2页）
热量降低，肌肉维度变小，力量变弱，锻炼没效果。
热量提高，力量上去了，但引起脂肪堆积，身材变胖，形体不再美观。
即便热量不高不低达到正好，可如果蛋白质、碳水、脂肪等营养成分摄入不够均衡，出现某一项偏科，那么结果是一样的，再刻苦的进行训练也只会事倍功半。
他清楚记得每项蔬菜、肉类、水果等食物的热量。对不同的人群，每天早中晚三餐应该摄入什么样营养成分倒背如流。
高云知道这些，所以科学的给自己设定了每日摄入总热量与蛋白质、脂肪、碳水等营养成分的比例，并制定与其相符的食谱。
每天严格按照这些食谱进食，绝不多吃或少吃，这才有了现在令人羡慕的身材。
其实不仅仅是被人们熟知的健身、健美。
那些知名足球、篮球、羽毛球、拳击等各个种类的运动员，他们也要花大价钱请一些营养师来管理自己的饮食。
其中比较有名的就是詹姆斯、c罗。
（）;（） 为什么他们已经三十五岁了，仍然有着非常好的竞技状态，强悍的身体素质？
因为他们都有着自己的私人营养师、厨师，甚至还有着理疗师、医师、体能训练师等等。
这群人站在运动员的幕后，在为保持他们的身体机能巅峰，达到更好运动目标而绞尽脑汁。
以后，高云为了更好的突破身体属性值，效仿那些体育巨星组建一个专门负责自己身体的团队是必然的。
但那不是一两天就能办到的事情，组建这种专业又适合自己身体数据未来发展的团队，不仅得花大价钱，得慢慢来。
现在，高云只想把自己平常做饭的时间省下来，交给保姆去做，自己用来做点更有意义的事。
在电话里提出要求，下午，家政公司就告诉他符合要求的有两位，可以来应聘了。
高云驱车前往家政公司，两个家政人员已经等他一会了。
一位年龄四十二，名叫李莉，身材矮胖，面目和蔼。
一位三十五岁，名叫王丽娜，身材匀称，一举一动斯斯文文的，光看那张脸搭配上一双近视镜，如果不是家政服看着像是老师更多一些。
高云扫视了下两人，说道：“我是个职业做健身的，对饮食非常的苛刻，好吃不好吃排在其次，主要是营养、总热量摄入必须不多不少，多了长脂肪，少了没锻炼效果。”
“两位都知道每样食材大致的蛋白质、碳水、脂肪等这些成分的含量吧？能大概估算出一道菜的卡路里？”
“都知道。”
“没问题。”
两人齐齐点头。
高云说道：“那这样，每人给你们五百块钱买菜钱，买完菜到我家做一顿饭，谁做的好我用谁。”
两人都点头说可以，王丽娜问道：“有什么要求没有？”
“当然有要求。”
高云想了想，看眼手机时间在一点半，道：“我要在下午三点前吃到这顿饭，摄入总热量为九百卡路里，营养成分需要有80克的碳水，50克的蛋白质，17克的脂肪。”
仙秦：开局被逼造反
（本书不是一开始就当皇帝，会有一个展过程，喜欢从头爽到尾的就别点了，还有此书前期算是高武世界，后期会往诸天走，喜欢传统历史王朝文的兄弟可以避坑了）受命于天，既寿永昌！当一个只想归家侍奉老父的少年，喊出了那句暴梁无道，彼可取而代之！当少年得到那象征着天命的传国玉玺，当受命于天，既寿永昌在少年心中不断回响之时，心中仙秦开局被逼造反...
快穿我靠生子终长生
简介关于快穿我靠生子终长生苏予墨南城富的独女。本想靠着金钱摆烂一辈子，不料被不知哪儿冒出来的私生子刺了一刀，垂直入海。肆意潇洒了一辈子，苏予墨咽不下这口气，为了复活，她绑定了生子系统。世界一草原狼王x西域舞姬（已完结）那斯图，一个震慑草原的名字。弑父称王，用了三年的时间，清除异族，统一草原。二十多年一直不近女色，直到王帐里来了一个西域舞姬。世界二新朝皇帝x前朝公主（已完结）国破家亡，前朝公主凌月凭着变卖来的金银开了一间客栈。不曾想开张第二天就被人砸了店，还被绑去了宫里。世界三铁血军阀x饭店大小姐（已完结）顾辰宇英俊潇洒，威武高大，不过风流成性。一天半路中英雄救美，他见色起意，欲强取豪夺。世界四魔界尊主x神界祭司千年之前，神界祭司施法，将魔族的力量削弱。魔尊祈渊日日夜夜锤炼武功，只想毁灭神族，唯魔独尊。直至那天，黑云压城，白衣神女降临。当一切的一切走到尽头时，众人皆白苍苍之时，她依旧容颜如初。...
末日：开枝散叶，从老板娘开始
简介关于末日开枝散叶，从老板娘开始末世降临，丧尸病毒爆，屠夫孟浪，重回病毒爆当日，生猪屠宰场老板变丧尸，留下一只手都掌握不了的老板娘，孟浪只能替老板粗芯照顾！一个普普通通杀猪的屠夫，重生抢据先机，成为末世最强的男人，打造顶级避难所...
大秦：我扶苏会召唤亡灵
一块石碑从地下生长而出，上书祖龙死，天下分。六国余孽这是哪个小可爱干的，祖龙死，北方的扶苏将再无人能压制，必率千万亡灵进入中原，这要是扶苏来了，天下虽大，可也绝无他们的活路。诸子百家这是阴谋啊！祖龙死，扶苏必率北方千万亡灵进入中原，届时不是天下分，是天下亡，是百家亡啊。儒家那是个绝对的暴脾气，否则北方的匈奴也不会要求并入大秦，举族迁徙来需求庇护了，南方的百越也不会将国土并入大秦。扶苏那就看看是我先灭了你们的国，还是你们先跑到大秦去称臣并土。扶苏父王，匈奴都没了，你还修长城干嘛，耗时耗力的。祖龙我修长城防谁，你自己心里没点数吗？这是一个无数人都希望祖龙长生的大秦。因为在大秦的北方，长城以外有着数之不尽的亡灵，他们的主人乃是扶苏。...
飞雪千年
简介关于飞雪千年这是一场关于因果的故事。一出场就是战力天花板的女主，为了救师父而下山，她四处寻找不死丹，直到无意中救了一个被追杀的黑衣少年。她为自己的心善仁义而自我陶醉，殊不知这一切都是阴谋随着两人的相处，黑衣少年的惊天身世被揭露，一场持续了千年的因果轮回逐渐显现，她靠着一身过硬的实力打得昏天黑地！力压修行界信徒，硬刚妖族大佬，手撕鬼族宵小！她沦陷在一声声女侠的呼喊中，认为这就是自己的道，她能救所有人，可当所有的纷争结束之时，她却唯独救不了自己…原来，她的人生，生来就是为了弥补他人而存在的…她是如此的卑微而渺小...
性奴
...