手机浏览器扫描二维码访问
第42章 半步化罡（第1页）
一阵打闹过后，三人开始步入正轨，学习腹式呼吸法，白桉在一旁不断的指导。
白桉“矿泉水，再多吸点气，还不够，这回对了，慢慢呼出来.......黄鼠狼，我让他多吸气，你多吸做什么......白内障，你看看他俩怎么做的......”
几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下，终于将腹式呼吸法学会了。
白桉认真的说道“好，接下来，咱们跑上去，今天先不带负重。
“过程中，如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状，那就赶紧停下来，因为再往上就没意义了。”
“还有，不要用忍者跑的姿势进行跑步，忍者跑只适合中、短距离，不适合耐力跑，还有一点就是会影响腹式呼吸。”
“我说一下，接下来的跑步姿势。”
三人认真的听着白桉的讲解。
白桉“就按照平时跑步的样子就好，需要注意的是，上半身要抬头挺胸，一定要挺直，身体前倾，但不要过于前倾。”
“下身摆腿幅度要大一些，髋关节要打开，落脚要用前脚掌、滚动也就是换腿频率，这个需要你们自己找，我在前面领跑，实在不懂看我的动作就行。”
三人点点头。
白桉“走，出！”
......
进入山中，几人整齐划一的开始跑了起来，三人的悟性都不低，才跑了不到五百米就已经完全掌握了。
跑步过程中几人也没有说话，全神贯注的跑着。
到达海拔五百米时，大概1o公里左右，全程都是上坡，三人已经有点乏累的感觉了。
白桉此时跟没事人一样，甚至将三人拉开了至少两三百米远。
鼬离他最近，在他后面一百多米左右，日向净空比宇智波泉稍微强点。
说道“这两人是牲口吧，十公里，还是上坡，一点累的意思都没有。”
泉看着两人渐渐拉开的身影，说道“从他俩第一次带我去剿匪后，我已经见怪不怪了。”
“层出不穷的能力；精湛无比的计谋；远见卓识的思想......”
宇智波泉转过头对日向净空说道“我只能说，以他俩目前展现出来的，估计连四分之一都没有。”
日向净空惊讶道“不......不到四分之一！那他俩的全部实力得强成什么样！”
泉回想了一下，说道“去年他俩就已经可以各自对战上忍了，最终以浑身是伤战胜了对方。”
“至于现在，估计实力又提升了不少，咱们剿冰风寨时，你不是也看到了，两人对战上忍时，一点压力都没有，所以我说他俩目前展现的，估计连四分之一都没有。”
仙道圣皇
简介关于仙道圣皇与妖斗，其乐无穷与人斗，生死难料。秦家老祖渡劫时被人暗算，临死前将毕生修行记忆传给后辈‘秦文’，秦文迎来开挂人生。...
玄幻：妖族少主请矜持
白虎族少主一夕之间成了废物爹不疼小娘害流落在外命在旦夕运气好被金虎族君王捡回去当亲儿子养摇身一变成了金虎族高冷俊美的少主因一次意外化成幼崽被一个软糯漂亮的少年捡了回去本以为见面无期却因为有个离家出走的好弟弟再次见面认识了一群身份成谜的人...
快穿：惊！炮灰女配她变了！
简介关于快穿惊！炮灰女配她变了！乔知茵意外猝死。死后她脑海里出现一个系统，告知她通过穿书，改变书里炮灰女配的结局收集积分，就可以获得复活机会。乔知茵表示，复活不复活的不重要，主要是爱穿书。ps半沉浸式攻略，系统出现的比较少（现代双洁）乔知茵穿成校园文中女主的恋爱脑闺蜜，听人劝，斗渣男，顺便攻略了女主的霸总哥哥ps第一个故事写的不是很好，且包含男小三挖墙角情节，介意的宝子们可以跳过（古代双洁）乔知茵穿成破镜重圆古言中男主的前妻，她明知男主心里爱着青梅竹马的表妹，假称自己心里也有人，和男主成亲后被男主识破谎言（古代双洁）乔知茵是侯爷的用来对付正妻的妾室，待正妻与侯爷合离后，乔知茵就被抛在一边，侯爷很快把他的真爱娶进了门（年代女非男c）...
我的极品婚姻
简介关于我的极品婚姻嫁给我，那就守着空房过一辈子吧！永远都别妄想我会碰你一下！洞房缱绻，红烛摇曳，新婚丈夫一句话将她推入地狱！可是那个扬言永远不会碰她的男人却阴魂不散不仅跳出来掐她的桃花还强势地要求她履行所谓的夫妻义务...
无敌副村长
小农民李二蛋，意外获得神奇的泡妞系统。从此以后，身边围绕着各色美女。泡妞的同时，系统还奖励各种宝物，技能，在世外桃源一般的小山村，过上了神仙都羡慕的逍遥生活。你有这么牛叉的系统，你怎么还是个副村长那？当也当个大村长呀！咳咳！小点声，别叫那漂亮的母老虎听到。你丫的懂什么？没有听说过好男不和女斗？我让着那只母老虎的，早晚有一天，我要叫这只母老虎给我唱征服。...
长嫂她赶海养崽，残疾大佬日夜宠
简介关于长嫂她赶海养崽，残疾大佬日夜宠潜海遇洋流，林纾欣再睁眼就穿成了她不久前看过的一本年代文里的恶毒真千金。原主从小被抱错，假千金被父母当宝，她却是个路边的小杂草。好不容易脱离乡村，却又成了假千金的挡箭牌，没享福又下乡。父母还为了家里过的轻松点，把她卖给个二婚的老男人做续弦。她不得已赖上一个残废嫁了穿越过来的林纾欣疯狂diss原主不清醒，听信渣父母卖掉大佬双胞胎的弟妹，一手好牌打的稀巴烂。后来从缅北归来的二人成了书里反派，第一个开刀的就是她这个恶毒长嫂！林纾欣看着两个红眼被绑着的奶团子冷汗直冒，还好穿书的节点恰恰好，她干脆利落拒绝这孩子我不卖了！家徒四壁养崽难，养未来会成反派的小崽子更难！林纾欣叹气后握拳，还好她从小生活在海边，赶海轻轻松松，更觉醒了金手指升级空间系统！多年后，林纾欣拿着大学录取通知书，手握丈夫大手，脚边崽崽双眼亮晶晶，扬唇轻笑谁说恶毒长嫂洗不白？...